Cum să vă scrieți calea spre un zâmbet

Uneori este doar una din acele zile - una în acele zile în care nu ești “simt-o”.

Sunteți, de obicei, destul de fericit zilnic și nu există nimic cu adevărat greșit în viața voastră, dar sunteți într-o rutină și starea voastră o reflectă. reclamă

Așa a fost ziua mea astăzi. Mopey. Neproductiv. Enervat. A trebuit să fac o schimbare.

Așa că am decis că nu mai fac altceva, aș începe să scriu de ce mă simțeam ca un rahat. Băi, asta sa dovedit a fi o terapie bună.

Când vă bucurați deja de scris și apoi începeți să vă remarcați sentimentele, nu vă puteți simți mai mult ca acasă. reclamă

Iată cum mi-am întors ziua în jurul meu și apoi am obținut o postare de pe blog. Sperăm că acest lucru vă va face să zâmbiți data viitoare când vă veți simți scăzută.

1. Cu stilou și hârtie, începeți să scrieți o listă intitulată "De ce mă simt nefericit chiar acum".
2. Afișați tot ce vă puteți gândi, atâta timp cât este relevant pentru starea voastră. De fapt te face să te simți prost să te gândești la asta? Apoi merge pe listă.
3. Când ați terminat (sperăm că nu mai mult de 10 lucruri, dacă este cazul), recitiți lista. Dar cheia este să încerci să-ți schimbi personalitatea cu un bun prieten. Tipul de prieten pe care doriți să-l plângeți pe cel care ți-ar da răspunsurile pe care chiar vrei să le auziți. Avem nevoie de o dragă adevărată aici.
4. În timp ce citiți din nou un prieten pozitiv, completați reclamațiile cu un stilou colorat diferit (care semnalează o altă voce pe pagină) și scrieți răspunsul pe care l-ați avea ca prieten de susținere. Scrie ceea ce vrei să spună cineva.
5. Nu recitiți răspunsurile ca “tu”.
6. Zâmbet. Tocmai ți-ai depășit procesul de gândire negativă cu mult mai frumos.
7. Mergi mai departe.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Râdeam de fapt când am terminat să citesc răspunsurile mele pozitive. În cea mai mare parte din șoc, că mă face să mă simt mai bine, dar și pentru că am rezolvat una dintre problemele mele. (Numele de runner-up pentru această postare a fost "Cum am ajuns cu acest post blog”.) Publicitate

Mă gândesc adesea că "oamenii nu mă înțeleg", "de ce ar trebui să-mi împărtășesc sentimentele mele cu oameni care probabil nu le pasă" sau "chiar nu cunosc pe nimeni care să mă facă să mă simt mai bine".

Realitatea este, așa cum arată antisociale, că nimeni nu te cunoaște mai bine decât tine.

Deci, dacă poți fi prietenul tău în momente ca acestea, care au mai multă nevoie de ceva mai mic decât ceva ce schimbă mai mult viața, în cele din urmă vei face pe toți mai fericiți. reclamă

Mai ales pe tine însuți.

(Creditul fotografie: Omul care deține un zâmbet de hârtie prin Shutterstock)