Dominick Harrison
0 
2897
558
Brad Isaac la Achieve-IT a remarcat o tehnică numită cafeină nap de la revista Field and Stream. Tehnica implică consumarea unei băuturi de cafea (cum ar fi cafeaua) și o pauză de 15 minute imediat. Cercetatorii de somn de la Universitatea Loughborough din Marea Britanie au testat cateva tehnici diferite pentru a ramane treaz in conducere si au descoperit ca aceasta este cea mai buna tehnica printre alte trucuri, cum ar fi sablare radio sau roll down ferestrele:
... Cofeina Nap este simplă. Puteți bea o ceașcă de cafea și luați imediat un pui de somn de 15 minute. Cercetătorii au descoperit că cafeaua vă ajută să vă clarificați sistemul de adenozină, o substanță chimică care vă face să dormiți. Astfel, în timpul testelor, combinația dintre o ceașcă de cafea și un chaser imediată a furnizat cea mai mare vigilență pentru cea mai lungă perioadă de timp ...
După cum am menționat în celălalt post de somn, cum să găsiți exact 15 minute de la căderea în somn în trezire. Aceasta este, probabil, întrebarea mea cu privire la cercetare.
Cum să luați o cafeină Nap - [Achieve-IT]