Cum de a încetini

Încetați, vă deplasați prea repede ...

În acest moment al anului trebuie să încetini. Cu toată agitația unui sezon de cumpărături ocupat și cu ritmul frenetic, mulți încep să închidă toate “bucle deschise”, pierdem din vedere faptul că este timpul oricărui an pentru a face o notă despre locul unde eram, unde suntem și unde vrem să mergem înainte.

Aveam cafea cu un bun prieten și am vorbit despre cum în acest an suntem “mai ocupat” decât în ​​anii trecuți. Este ca și cum cantitatea de informații și cerințe care vin în drumul nostru au crescut, astfel încât toată lumea să poată încheia anul cu cât mai mult posibil posibil. Îl compar cu perioada din an când “taxanul vine” in sensul ca incercam sa obtinem cat mai mult timp pentru dolarul castigat pe care il putem face inainte ca calendarul sa se transforme intr-un nou an fiscal.

În principiu, încercăm să fugim peste drum când tot ce am lăsat este vaporii în rezervor.

Sfârșitul anului nu înseamnă sfârșitul vieții. Nu ne apropiem de linia de sosire - ne apropiem de sfârșitul unei tururi. Avem mult mai multă cursa pentru a alerga și trebuie să ținem cont de acest lucru, astfel încât să nu terminăm să ne întrebăm ce mai trebuie să facem într-o perioadă de an când trebuie să ne luăm timp să ne bucurăm noi insine. Este timpul să încetinești ... și iată cum poți face asta: Publicitate

A respira.

Chiar și atunci când scriu acest lucru, nu mă pot abține să mă uit la lista mea de lucru din colțul ochiului meu și să observ cât este. Mă simt îngrijorat, știind că încă mai am cadouri de împachetat, cărți pentru a trimite și de a lucra pentru a face. Așa că acum voi face o pauză și voi respira adânc, concentrându-mă numai pe respirația mea și fiind în acel moment singur.

Am închis ochii în timp ce am luat câteva respirații. Sa simtit bine. Chiar și după ieșirea din acel moment sau două, mă simt concentrat asupra sarcinii. Lista mea de sarcini nu face parte din ecuație acum. Eu stau cu o pozitie mai buna, ma gandesc mai clar si ritmul inimii mi-a incetinit. Mă simt mai cald ca urmare a faptului că am luat doar două minute pentru a-mi închide ochii și pentru a respira adânc și cu hotărâre.

Este posibil să trebuiască să faceți acest lucru de mai multe ori decât de obicei atunci când ritmul se încălzește până la un nivel pe care tinde să îl facă în timpul sărbătorilor. De fapt, tu voi trebuie să - cel puțin dacă vrei să poți face lucrurile în mod eficient și eficient. Luând timp pentru a face acest lucru, veți face timp să faceți totul.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Chiar și atunci când simți că orice altceva se îndepărtează de sub control, respirația ta este ceva care este mereu sub controlul tău, nu se rotește niciodată. Deci ... doar respirați. reclamă

Ieșiți la o masă bună.

Și eu nu vorbesc despre fast food aici. Trebuie să ieșiți singuri sau cu cei apropiați de dvs. și să aveți o masă bună de ședere. Bucură-te de el. Este o modalitate foarte bună de a încetini lucrurile în jos - să vă bucurați de procesul de masă conform destinației. Îți dai timpul să mănânci, să bei și să te bucuri ... sau în gândurile tale.

Având o masă în care trebuie doar să comanzi și să nu gătești, de asemenea, îți dă timpul să, așa cum sa menționat, să fie cu gândurile tale. Am inventat câteva idei minunate - sau soluții la probleme - în timp ce aștept o masă sau o mănânc într-un restaurant. Sunt acele momente care vin mai tare când te ocupi de ceva. Îți hrănești mintea, trupul și sufletul când îți dai darul unei mese bune. Faceți-i un pas mai departe și săriți-o cu totul - o singură dată în săptămâna următoare sau cam așa ceva.

E timpul bine gustat.

Fugiți undeva, oriunde. Preferabil în aer liber.

Este uimitor ce va face o alergare bună pentru dvs. V-ați gândi că, mișcându-vă mai repede, mintea voastră va încerca să țină pasul, dar nu este cazul atunci când mergeți pentru o alergare. Mintea ta tinde să se rătăcească și încetinește procesul. Vărsarea de pe fața voastră a aerului răcoros adaugă o prospețime care nu poate fi găsită atunci când faceți altceva în care aveți control. Există o libertate de a alerga în jurul valorii de, un sentiment că puteți merge oriunde și nu pot fi împiedicate de drumuri sau trasee. Mintea ta are acea libertate. reclamă

Uneori aduc un înregistrator care să-mi captureze gândurile, dar de multe ori nu fac atunci când alerg. Am lăsat curgerea să se întâmple. Sigur, acest lucru este contra-intuitiv pentru principiile productivității (sau cel puțin, GTD până la un punct), dar eu nu merg să muncesc mai mult. Fug de a crea un spațiu între mine și munca mea. Mă duc să iau o pauză - una foarte necesară la asta.

Mă duc să stau în cursa de-a lungul distanței lungi, nu ca să scap de ea.

Întoarceți-vă din rețelele sociale.

Nu fac prea mult pe rețelele sociale chiar acum. Și eu sunt în regulă cu asta. Fac mai puțin rapoarte despre viața mea și petrec mai mult timp trăind-o.

Nu divorțez rețelele sociale - măcar nu încă. Cred doar că petrec mai mult timp lucrand la mine și la propria mea viață și la locul de muncă și mai puțin timp pentru a ține pasul cu tot ceea ce oferă rețelele sociale că îmi voi servi mai bine atât pe mine, cât și pe acele platforme mai târziu. Voi putea oferi o versiune mai clară a mea și ce se întâmplă - ar trebui să aleg chiar să fac asta. Nu mă îngrijorez de actualizările de status și de tweets. Nici măcar nu mă îngrijorez de prezența mea pe oricare dintre rețelele sociale. reclamă

Ceea ce îmi permite să încetinesc este faptul că Mă concentrez asupra faptului că sunt prezent.

Simțiți-vă groovy.

Înainte de a face oricare din lucrurile pe care le-am menționat mai sus, acest set de versuri vine în minte:

“Încetați, vă mișcați prea repede;
Trebuie să faceți ultima dimineață;
Dă-te jos pe pietre;
Caută distracție și groază ... ” - Cântecul pe podea de pe 59th Street, Simon & Garfunkel

Fac asta și încep să mă simt, bine ... groovy. Și asta e un sentiment destul de darnic bun.

(Creditul fotografie: Încercarea de a opri timpul prin Shutterstock)