Cum să faci obiective ambițioase și realizabile pentru un mare succes

Poate că ați lucrat foarte greu spre un scop. Crezi că ai planul perfect, dar nu pari că progresezi. Nu înțelegi. Acum te simți un pic obosit și vrei să renunți. Mâine nu va fi niciodată mai bine, oricum.

Poate că este adevărat: nu veți reuși-încă.

Dar motivul pentru care rămâneți nu este că nu aveți abilitățile de a face acest lucru sau că nu faceți suficient efort. Mai degrabă, lipsiți punctul de setare a obiectivelor - în primul rând v-ați făcut un gol greșit.

Pentru a obține ceea ce doriți mai mult, este nevoie de un obiectiv SMART.

S-M-A-R-T este un set de 5 criterii care vă ajută să evaluați dacă un obiectiv este bun sau nu. Vă ajută să vă folosiți mai bine timpul și energia și să vă atingeți în mod eficient obiectivele. Stabilirea unui obiectiv SMART este primul pas spre succes. reclamă

Când stabiliți un nou obiectiv sau faceți modificări la un obiectiv curent, ar trebui să vă întrebați dacă obiectivul dvs. îndeplinește aceste 5 criterii:^[1][2]

S pentru specific

Este important să aveți o idee clară despre ceea ce doriți să obțineți. Astfel, vă puteți concentra timpul și energia asupra atingerii scopului. De asemenea, având un obiectiv specific vă ajută să vă îndepărtați de distragerile.

Un truc simplu pentru a stabili un obiectiv specific este de a începe cu un verb.^[3] Acest lucru vă ajută să vă amintiți exact ce veți face.

M pentru măsurabilă

Vrei să știi când ai împlinit obiectivul. De asemenea, ar trebui să știți cât de departe ați ajuns în timpul procesului și cât mai mult să mergeți. Fii specific cu cât costă sau cat de mult despre scopul tău. reclamă

A pentru Achievabil

Scopul dvs. ar trebui să fie posibil în cadrul abilităților dumneavoastră. Priviți ce abilități aveți deja și comparați-le cu abilitățile necesare pentru atingerea obiectivului. Dacă există o abilitate pe care nu o aveți încă, aflați dacă o veți putea învăța.

Faceți un plan de lucruri exacte pe care trebuie să le faceți pentru obiectivul dvs. și efectuați ajustări acolo unde trebuie.

R pentru Realist

Cercetarea faptelor și cifrelor relevante pentru obiectivul dvs. Apoi, gândiți-vă la resursele disponibile pentru dvs., cum ar fi bugetul, intervalul de timp, ajutorul pe care îl puteți obține etc. Întrebați-vă dacă obiectivul dvs. are sens în situația dvs..

De asemenea, fiți conștienți de efortul pe care sunteți dispus să îl puneți. Poate doriți să vedeți dacă este un obiectiv important de urmat în sine sau cum se va potrivi cu celelalte obiective. reclamă

T pentru Time-bound

Gândiți-vă când doriți să atingeți obiectivul. Stabilirea unei limite de timp adaugă motivația dvs. De asemenea, elaborați o cronologie pentru a urmări progresul dvs..

Țineți cont de timpul total pe care îl aveți în timp ce decideți ținta zilnică sau săptămânală. Va fi o amintire constantă pentru a vă menține în continuare când sunteți tentați să vă relaxați.

Adaptarea scopului SMART este un pic dificil, încercați să începeți prin a învăța din diferite exemple.

Iată câteva exemple despre modul în care poți folosi formula SMART pentru a stabili obiective și a le face realizabile.

Obiectivul 1: Vreau să fiu mai productiv la locul de muncă.

Problema mea: Până la sfârșitul zilei mele de lucru, am întotdeauna multe lucrări în așteptare și trebuie să lucrez în timp foarte mult. M-am gândit că am petrecut prea mult timp pe primele sarcini, fără a mai lăsa timp pentru restul lucrărilor. reclamă

• Specific: Finalizarea tuturor sarcinilor planificate pentru această zi necesită prioritizarea sarcinilor, precum și efortul și estimarea timpului. Prioritizarea și estimarea timpului și a efortului pentru sarcini reprezintă slăbiciunile mele. În 30 de zile, voi prioritiza sarcinile cu eficiență și precizie de estimare a timpului și efortului fiecărei sarcini și a face așa cum a fost planificat.
• Măsurabile: În cea de-a 30-a zi, ar trebui să fiu în stare să îmi dau lista de sarcini bine prioritizată, estimându-se timpul corect pentru cel puțin 90% din sarcini. Și voi fi capabil să urmeze timpul estimat și să completeze toate sarcinile planificate din listă.
• Realizabil Voi renunța în fiecare zi la zece minute pentru a organiza și a priorita sarcinile pe care ar trebui să le fac a doua zi. De asemenea, voi pune la o parte încă 5 până la 10 minute pentru a verifica dacă estimarea mea de timp și efort este corectă și dacă pot urma planul meu în îndeplinirea sarcinilor.
• Realist: Anularea în jur de 20 de minute în total în fiecare zi pentru a planifica între 7 și 8 ore de sarcini este realistă și benefică pentru eficiența muncii mele.
• Time-Bound: În 30 de zile, ar trebui să fiu bun în stabilirea priorităților și în îndeplinirea sarcinilor conform planului meu, asigurându-mi că sarcinile mele se vor face la timp fără un timp suplimentar de lucru.

Obiectivul 2: Vreau să încep să citesc mai multe cărți.

Problema mea: Adesea mă lupt să găsesc cuvintele potrivite pentru a-mi exprima ideile în misiunile mele. De asemenea, am probleme cu gramatica mea și fac multe greșeli când scriu.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

• Specific: Vreau să citesc mai multe cărți ca să pot învăța mai multe vocabular și structuri de teză pe care să le folosesc în scris. În acest semestru, voi citi cărți, voi notează noile vocabular și structuri de propoziții și le voi revizui.
• Măsurabile: Până la sfârșitul acestui semestru, aș putea să înscriu cel puțin 8 din 10 în componenta "gramatică și stil" a eseurilor mele.
• Realizabil Voi termina sa citesc 2 carti cu cel putin 300 de pagini fiecare. Voi citi 15 pagini în fiecare zi, 5 zile pe săptămână; și să-mi revizuiesc notele de lectură timp de 45 de minute pe fiecare dintre celelalte două zile ale săptămânii.
• Realist: Citirea a 15 pagini în fiecare zi este ușor de gestionat. De asemenea, citirea consecventă este o modalitate eficientă de a învăța abilitățile de scriere.
• Time-Bound: Vreau să văd o îmbunătățire a notorietăților de la 6 la 8 (din 10) până la sfârșitul acestui semestru, care este de 92 de zile în total.

Obiectivul 3: Vreau să mă trezesc mai devreme.

Problema mea: Întotdeauna am întârziat cu 5 minute să lucrez pentru că am să-mi amânce alarma de prea multe ori dimineața și nu am timp suficient să mă pregătesc.

• Specific: În prezent am setat alarma mea la 7am, dar mă trezesc la 7:30 dimineața. Trebuie să plec la serviciu mai târziu la ora 7:45 și am nevoie de 45 de minute ca să mă pregătesc. Deci, scopul meu este să mă trezesc la ora 7:00.
• Măsurabile: În 1 lună, ar trebui să pot ieși din pat fără să amâne amânarea. Prima mea țintă este să apăsați amâna o singură dată în prima săptămână.
• Realizabil Pot să mă antrenez să mă trezesc mai devreme, punând alarma mai departe de patul meu, așa că sunt forțată să mă ridic. De asemenea, pot să-mi plasez melodia preferată ca ton de apel de alarmă, așa că nu mă simt enervată de sunetul implicit dimineața devreme.
• Realist: De obicei mă duc la culcare până la miezul nopții. Trezirea la ora 7:00 înseamnă că pot dormi 7 ore, ceea ce este suficient pentru mine. Deci, trezirea la ora 7 am este un obiectiv realist.
• Time-Bound: Mă voi ridica la 7am și vă voi opri apăsând amânarea în 1 lună.

Obiectivul 4: Vreau să mănânc mai sănătos.

Problema mea: Sunt supraponderal. Știu ce ar trebui și nu ar trebui să mănânc, dar lipsesc motivația de a face alegerile corecte.

• Specific: Pentru a putea lua decizii sănătoase, în următoarele 3 luni, voi face planuri înainte ca orele de masă să se apropie.
• Măsurabile: Vreau să pierd 5 kg pentru a reveni la intervalul de greutate sănătos în 3 luni. Voi mânca mese sănătoase timp de 6 zile pe săptămână, să mă răsfăț cu o cină plăcută duminică.
• Realizabil Pot să petrec o oră în zilele de duminică pentru a-mi planifica mesele pentru săptămâna asta. Mă pot uita online pentru a vedea ce restaurante lângă biroul meu servesc opțiuni sănătoase. De asemenea, pot să-mi pregătesc propriile mese la sfârșit de săptămână.
• Realist: Am cunoștințele necesare pentru a face alegeri sănătoase și abilitatea de a mă prepara mese sănătoase. De asemenea, permițându-mi singură "cheat meal" pe săptămână face ca scopul meu să fie ușor de gestionat.
• Time-Bound: Voi face alegeri alimentare sănătoase în următoarele 3 luni și voi construi un impuls pentru viitor.

Obiectivul 5: Vreau să petrec mai mult timp cu familia mea.

Problema mea: Nu-mi văd atât de mult soția și fiul, deoarece am lăsat întotdeauna munca să-mi iau timpul liber chiar și atunci când sunt acasă.

• Specific: Voi petrece mai mult timp sa vorbesc cu familia in fiecare zi si sa fac activitati distractive cu ei la sfarsit de saptamana.
• Măsurabile: În luna următoare, voi petrece timp cu familia mea fără să mă gândesc la lucru când ajung acasă. Voi petrece o oră după cină pentru a vorbi cu soția și fiul meu în fiecare zi și ieși cu ei în fiecare sâmbătă sau duminică.
• Realizabil Pot dezactiva notificările prin e-mail de pe telefonul meu când sunt cu familia mea. De asemenea, pot lua ceva timp pentru a discuta cu familia mea ce activități trebuie să faceți la sfârșit de săptămână când avem cină.
• Realist: Treaba mea nu presupune să stau în afara orelor de program. Deci, având timp de lucru cu familia mea nu ar trebui să fie o problemă.
• Time-Bound: Voi petrece weekend-uri cu familia mea și îmi voi acorda toată atenția asupra lor când vom fi împreună pentru luna următoare și vom face un obicei.

Împărțiți golurile mari și faceți pași mici și le veți realiza în cele din urmă.

Dacă căutați o motivație în atingerea obiectivelor mari, urmăriți acest videoclip minunat de doodle despre ruperea unor goluri mari și luarea unor pași mici pentru atingerea obiectivelor:

Referinţă

[1]	^	Project Smart: Obiective SMART
[2]	^	Mind Tools: Obiective SMART: Cum sa-ti faci obiectivele atinse
[3]	^	OnStrategy: Cum să setați obiective SMART