De ce să fii perfecționist nu poate fi atât de perfect

Ești perfecționist? Petreci mult timp “perfecţionare” munca ta, așa că totul iese așa cum vrei tu? reclamă

Cred că toți suntem perfecționiști în propriul nostru drept. Și eu sunt perfecționist. Am stabilit baruri înalte pentru noi înșine și am pus cel mai bun picior înainte pentru a le atinge. Noi dedicăm cantități mari de atenție și timp muncii noastre pentru a ne menține standardele înalte personale. Pasiunea noastră pentru excelență ne face să conducem extra mile, fără să ne oprim, niciodată să ne îndreptăm.

Și o dedicare spre perfecțiune ne ajută, fără îndoială, să obținem rezultate foarte bune. Cu toate acestea, există o parte ascunsă a flipului de a fi perfecționiști, despre care s-ar putea să nu știm. Sigur, fiind perfecționiști și având un ochi fermecător pentru detalii, ne ajută să devenim excelenți. Cu toate acestea, la fel de ironic cum ar suna, perfecționismul la extrem ne împiedică să fim cei mai buni. reclamă

Cum așa? Aici sunt cateva exemple:

1. Noi devenim mai puțin eficienți. Chiar și atunci când am terminat cu o sarcină, am continuat să găsim lucruri noi de îmbunătățit. Acest proces de încetinire începe la 10 minute, apoi se extinde la 30 de minute, apoi la o oră și mai mult. Ne petrecem mult mai mult timp pe o sarcină decât este necesar.
2. Noi devenim mai putin efectiv. Facem lucruri mici pentru că par a fi “plus bun”, fără a gândi conștient dacă sunt cu adevărat necesare. Uneori, nu numai că adăugările nu adaugă valoare, ci chiar pot distruge lucrurile. De exemplu, depășiți o prezentare cu detalii care nu sunt necesare. Blocarea unui aspect blog cu prea multe lucruri.
3. Noi procrastinate, așa cum așteptăm a “perfect” moment. Dorința noastră de a “perfect” totul ne face să complicăm un proiect. Ceea ce este de fapt o sarcină simplă poate fi smuls de proporții, în măsura în care devine subconștient intimidantă. Acest lucru ne face să ne amânați, așteptând vreodată “perfect” înainte de a ajunge la el. Acest “perfect” moment nu lovește până nu este prea târziu.
4. Noi dor de imaginea mai mare. Suntem prea agățați de detalii pe care le uităm de imaginea mai mare și de viziunea finală. Nu e neobișnuit să vezi mai bine locurile de muncă făcute în tăierea copacilor decât să crești în pădure.
5. Noi agitație asupra problemelor nefondate. Anticipează problemele înainte ca acestea să apară și găsesc soluții pentru a rezolva aceste probleme. Ea devine o obsesie pentru a preveni problemele. După cum se dovedește, cele mai multe dintre aceste probleme nici nu fac niciodată o suprafață sau nu contează atât de mult.

in orice caz, problema nu este perfecționismul. Ei bine, nu forma obișnuită a perfectionismului oricum. Perfecționismul ne ajută să urmărim continuu standarde mai înalte și să devenim mai buni. Este un lucru bun. reclamă

Citiți Următorul

Cum să faci schimbări în viață pentru a fi cea mai bună versiune a ta

Cum să faci schimbări pozitive acum (și să începi să trăiești o viață de împlinire)

Ce sa faci cand te plictisesti la munca (si de ce te simti plictisit de fapt)

Problema este când se transformă căutarea perfectionismului o obsesie - atât de mult încât perfecționistul devine nevrotic pentru a câștiga “perfecţiune” și refuză să accepte ceva mai puțin decât perfect. În acest proces, el își pierde întregul punct cu totul. Astfel de perfecționiști pot fi cunoscuți sub numele de “perfectionisti maladaptivi”.

Răspunsul nu este să nu mai fii perfecționist. Trebuie să fim conștienți de tendințele perfecționiste și să le gestionăm în consecință. Vrem să fim perfectioniști sănătoși care realizează cu adevărat excelența personală, nu perfecționiști maladaptivi care ne sabotă eforturile personale de creștere. reclamă

Aici sunt cele 8 sfaturi personale pe cum putem fi perfecționiști sănătoși.

1. Trage o linie. Avem regula 80/20 (vezi # 6 din 13 strategii pentru a vă începe să vă productivitatea), unde 80% din producție poate fi atinsă în 20% din timpul petrecut. Ne putem petrece tot timpul pentru a obține 100% din preț, sau putem trasa linia de unde obținem majoritatea producției și începem un nou proiect. Observarea detaliilor este drenantă și plictisitoare și nu ne ajută să realizăm mult. Înainte de a publica, am revizuit un blog de 3-4 ori. Toate revizuirile se refereau doar la modificările de nuanțe ale frazeilor și la cele ocazionale. Era extrem de ineficientă. Acum o scanez o dată sau de două ori și o publică.
2. Fiți conștienți de compromisuri. Când ne petrecem timp și energie pe ceva, ne refuzăm să petrecem același timp și energie pe altceva. Există multe lucruri pe care le putem face și trebuie să fim conștienți de compromisurile implicate, astfel încât să putem trage mai bine o linie (# 1). De exemplu, dacă unele activități de administrare a blogului nefolosite durează o oră, este o oră pe care aș putea să-l cheltuiesc pentru crearea de conținut sau pentru promovarea blogului. Fiind conștient de acest lucru mă ajută să fac o alegere mai bună cu privire la modul de a-mi petrece timpul.
3. Afișează imaginea de ansamblu. Care este obiectivul final? Care este rezultatul dorit? Este ceea ce faceți să vă conduceți la viziunea globală? Pentru a vă asigura că atenția mea este stabilită în punctul final, am o foaie de țintă lunară și săptămânală pentru Blogul personal de excelență care mă menține pe drumul cel bun. În fiecare zi, mă refer la aceasta pentru a mă asigura că ceea ce fac contribuie la obiectivele săptămânale și, în final, la obiectivele lunare. Acestea mă ajută să rămân pe drumul cel bun.
4. Concentrați-vă pe pietre mari. Pietrele mari sunt activitățile importante, cu impact ridicat. Întreabă-te dacă ceea ce faci are un impact real. Dacă nu, nu mai lucrați la el. Dacă este un mic da, deprioritizează-l, delegați-l altcuiva sau faceți-l repede. Căutați sarcini de impact ridicate și petreceți mai mult timp pe ele. Cunoscând imaginea de ansamblu (# 3) vă ajută să cunoașteți rocile mari care contribuie la obiectivul final. Obișnuiam să-mi petrec timpul nesfârșită modificând aspectul blogului meu, ceea ce este cu adevărat nesemnificativ pentru cititor. Aceste zile mă concentrez mai mult pe scrierea de articole și postarea oaspeților, care sunt activitățile de mare rock.
5. Setați o limită de timp. Acesta este același lucru ca și boxa de timp (a se vedea numărul 5 din 13 strategii pentru a vă începe să vă producă). Legea lui Parkinson ne spune că munca va dura cât timp ne dorim să o luăm. Dacă vă dați 4 ore, o veți termina în 4 ore. Dacă vă dați 3 ore, veți termina în 3 ore. Dacă nu vă acordați nici o limită de timp, veți lua pentru totdeauna să o faceți. Setați limita de timp și terminați sarcina până atunci. Pot fi un milion de lucruri pe care le puteți face pentru ao îmbunătăți, dar trebuie să faceți asta trage linia undeva.
6. Fii bine în a face greșeli. O parte din motivul pentru care ne obsedăm munca este pentru că vrem să fie fără greșeli. Cu toate acestea, încercarea de a atinge 100% perfecțiune este foarte ineficientă. Dacă suntem foarte ocupați să perfecționăm acest lucru, nu putem ajunge la alte lucruri importante. Realizați faptul că a face greșeli este un compromis pe care trebuie să-l îmbrățișăm. Cu cât ne deschidem mai mult la greșeli, cu atât mai repede putem ajunge la învățarea de la ei și cu atât mai repede putem să creștem.
7. Realizați-vă îngrijorările noastre de obicei nu se ridică la nimic. Este bine să planificăm și să ne pregătim, dar vine un moment în care ar trebui să lăsăm lucrurile să se rostogolească și să facă față problemelor pe măsură ce apar. Fiind prea preemptiv ne face să trăim într-un viitor imaginar față de prezentul. Pe măsură ce cresc, sunt mai mult înclinat să adopte o “rola cu pumni” atitudine. Nu înseamnă că nu-mi pasă. Ce inseamna ca majoritatea lucrurilor care se intampla pot fi intotdeauna controlate la fata locului, fara a va ingrijora inainte de mana.
8. Luați pauze. Dacă productivitatea scade, faceți o pauză. Odihna și revenirea la același lucru mai târziu ne oferă o perspectivă reînnoită și un accent nou. Uneori am lipsit de sucuri mentale atunci când scriu articolele mele, și nu mă întâlnesc nicăieri prin presare. Știu că nu are rost să continuăm, așa că iau o pauză de la muncă. Nu este surprinzător când mă întorc mai târziu, reușesc să fac din nou progrese.

Ești perfecționist? Ce faci pentru a rămâne sănătoasă și pentru a face lucrurile?

Imagine: doublej11