Cum sa lasati totul in spatele tau la sfarsitul zilei

Cheile de a merge acasă cu grație

Este un mit că într-o zi veți putea să vă duceți acasă de la un birou clar. Nu se va întâmpla niciodată. reclamă

Adevărul adevărat este că, la sfârșitul zilei, va exista întotdeauna o muncă nedepășită.

Acest lucru vă oferă trei opțiuni: Publicitate

1) Du-te acasă, dar luați-vă lucrul cu dvs. și petreceți-vă seara făcând-o. Acest lucru asigură o fricțiune maximă la domiciliu, o odihnă minimă și revenirea la lucru a doua zi obosită înainte de a începe.

2) Trageți-vă corpul departe, lăsați munca, apoi petreceți seara fretting peste ceea ce ați lăsat în urmă. Aceleași rezultate pentru frecare și odihnă. Când te vei întoarce să lucrezi a doua zi, vei fi obosit - și munca nu s-ar fi făcut niciodată. reclamă

3) Lăsați lucrarea în spatele grațiosului, uitați de ea și bucurați-vă de o seară relaxantă. Fără frecare, multă odihnă, întoarce-te în ziua următoare, reîmprospătată și pregătită pentru a rezolva ceea ce te așteaptă.

Iată câteva tehnici care vă ajută să realizați ultima dintre aceste trei opțiuni: să faceți o tranziție lină între locul de muncă și casa la sfârșitul zilei, să aveți o seară plăcută și să obțineți restul și băutura răcoritoare de care aveți nevoie.

• Bucurați-vă acasă naveta ca un timp pozitiv pentru a încheia și a începe procesul de relaxare. Redă muzică preferată, dacă poți. Fluieră sau cântă pentru tine. Bucurați-vă de călătoria cu mașina sau cu trenul. S-ar putea, de asemenea, din moment ce trebuie să faceți acest lucru, plăcut sau nu. Nu vă prindeți știrile. Este obligat să vă reamintească munca sau să vă deprime.
• Potriviți timpul călătoriei cu timpul necesar pentru a vă relaxa. Dacă asta înseamnă să iei un traseu lung, pitoresc, așa să fie. Dacă înseamnă stoparea la Starbucks, este bine. Familia și prietenii dvs. vă vor prefera o jumătate de oră mai târziu, într-o stare de calm, mai degrabă decât o jumătate de oră mai devreme, într-o stare greșită.
• Nu te grăbi niciodată acasă. Dacă faceți asta, fiecare reținere, blocaj de trafic, tren târziu sau autobuz ratat va fi o sursă de stres suplimentar. Ia-o ușor, chiar dacă nu mângâi.
• Bucurați-vă acasă naveta ca ta timp-o perioadă doar pentru tine. Toată ziua la locul de muncă, sunteți la apelul altor oameni. Acum e timpul sa te relaxezi si sa fii tu insuti. Nu întoarceți oamenii acasă în imaginar “sefi” pentru a vă monitoriza progresul pe parcurs și dornici să vă plângeți de fiecare moment pierdut.
• Într-o zi proastă, plecați mai devreme acasă și ajungeți la timp sau mai târziu. Cu cât este mai rău ziua, cu atât mai mult timp va trebui să vă relaxați. Cel mai rău lucru este să rămâi târziu, apoi să te grăbești acasă. Vei ajunge ca un urs grizzly cu durere de dinți.
• Dacă trebuie să te hrănești și să te eliberezi, fă-o de-a lungul drumului. Blestemați lumea în intimitatea propriului dvs. vehicul. Parcați-vă și țipați, unde nimeni nu vă poate auzi. Mergeți la stația lungă, strigând și blestemați (în tăcere!) Pentru voi înșivă. Nu umblați în ușă atunci când sosiți și începeți să vă arătați. Cine vrea să primească așa ceva?
• Dacă trebuie să vă duceți acasă - și ar trebui să tratați această idee, pe măsură ce vă veți infecta cu o boală socială specială respingătoare - sunteți de acord cu un timp stabilit pentru a face acest lucru și să respectați acordul respectiv. Timpul este cel mai bun. Dacă petreceți o oră sau mai mult de lucru înainte de a vă lua în pat, veți fi foarte treaz, probabil că dormi prost și începeți ziua următoare pe o pantă slabă. În plus, cine vrea să facă dragoste cu cineva care rulează peste bugete în capul lor în același timp?
• Când ajungeți acasă, acordeți atenția cea mai mare oricui vă așteaptă. Nu fi niciodată prezent fizic și mental în altă parte - este o insultă. Chiar și cele mai nesemnificative probleme domestice vă pot ajuta să vă ajutați să vă îndepărtați de la lucru.
• Țineți întotdeauna promisiunile. Dacă ați aranjat să mănânci, nu anulați, pledând pentru oboseală sau pentru muncă în plus. Dacă ați promis că veți ajuta copilul cu temele, faceți totul. În primul rând, oamenii care încalcă promisiunile îi învață pe cei din jurul lor o lecție periculoasă. În al doilea rând, deși este posibil, într-adevăr nu doriți să faceți ceea ce ați promis, ați putea ajunge să vă bucurați de ea - și vă veți simți mult mai energizată decât dacă ați scăpat în fața televizorului. Și, în sfârșit, tu a promis, tine minte? Nu fi un jaf și nici un jaf.
• Fii ferm cu tine. În cele din urmă, lăsarea muncii în spate, din punct de vedere mental și fizic, este la dispoziția dumneavoastră. Trebuie să vrei să o faci, să hotărăști să o faci și apoi să o faci - și continuă să o faci până devine normă. Întârzierea și înlăturarea minții dumneavoastră din restul zilei este un act de voință. S-ar putea să vă gândiți că vizionarea TV sau distragerea dvs. în alt mod este o scurtă durată, dar nu este. În clipa în care ușurezi distragerea, toate grijile se vor întoarce.

Folosind câteva tehnici, cum ar fi acest lucru, vă pot ajuta să vă trimiteți acasă ca un fel de persoană pe care familia dvs. va fi bucuroasă să o vadă - tipul de persoană care petrece o seară plăcută cu ei, primește un somn bun și este gata să se întoarcă la biroul de a face o zi bună ziua a doua zi. reclamă

Citiți Următorul

Cum să faci schimbări în viață pentru a fi cea mai bună versiune a ta

Cum să faci schimbări pozitive acum (și să începi să trăiești o viață de împlinire)

Ce sa faci cand te plictisesti la munca (si de ce te simti plictisit de fapt)

Ghici ce? Totul va mai fi acolo dimineața. Uitându-se la o seară nu o va face să se prăbușească, piețele să se prăbușească sau civilizația să se sfârșească. Din păcate, noi toți suntem complet exigenți. Dacă te-ai dus sub autobuzul proverbială, lumea ar merge fără probleme fără tine. Tine minte acea când arzi uleiul de miezul nopții.

Adrian Savage este un scriitor, un englez, și un director de afaceri pensionat, în acea ordine, care locuiește acum în Tucson, Arizona. Puteți citi celelalte articole ale lui Leadership Slow, site-ul pentru oricine dorește să construiască un loc civilizat pentru a lucra și a aduce înapoi gustul, zestul și satisfacția conducerii și vieții. Articolele recente de pe subiecte similare includ Legea repulsiei și Care este stația dvs. de zbor ?. Cea mai recentă carte a sa, Leadership Slow: Civilizația Organizației, este acum disponibilă la toate librăriile bune.