Cum să treci peste o ruptură și să mergi mai departe cu viața

Poate că tocmai ați fost aruncat la gunoi, sau ați avut sarcina nefericită de a vă despărți de cineva. Indiferent dacă a fost termen lung sau scurt, sfârșitul unei relații poate fi inimă. Cineva care a fost odată atît de aproape de tine a dispărut acum, și se poate simți aproape ca o moarte uneori. Și într-un fel este - este moartea iubirii. S-ar putea simți ca și cum nu vei trece niciodată peste asta, dar te pot asigura că o vei face la timp. Un lucru pe care il puteti face este sa incercati si sa va faceti mai usor, aplicand cateva dintre sfaturile de mai jos in viata post-pauza. Nu spun că te vor face să te simți spectaculos în zece minute, dar cu siguranță o vei face mai ușor.

1. Permiteți-vă o pauză

Tocmai ați trecut prin ceva traumatic și trebuie acordată o atenție corespunzătoare. Este bine să vă faceți o scurtă pauză de viață pentru o vreme. Înainte de a începe să alergi pentru cuțite de bucătărie, vreau să spun că ai nevoie de o vacanță departe de normalitate. Dă-ți permisiunea să te concentrezi pe tine și să neglijezi câteva lucruri care se pot descurca. Asigurați-vă că nu este igiena voastră. Luați câteva zile de muncă dacă puteți. Răsfățați-vă cu unele alimente "uneori". Fă ce trebuie să faci în concediul tău din lumea reală. Doar nu rupeți legile și nu vă angajați în urmărire.

2. Gândiți-vă, dar nu observați

Cu toții avem nevoie de timp pentru a vă distruge după o despărțire, dar ar trebui să o permiteți doar până la un punct. Ceea ce nu vrei să faci este să devii Glenn Close înăuntru Atractie fatala. În cele din urmă trebuie să te gândești în mod rezonabil la despărțire și relație. Există motive pentru care nu a funcționat și dacă au fost bune sau nu trebuie să le acceptați. Gândiți-vă rațional la ele și știți că lucrurile nu ar fi mai bine dacă ați fi încă împreună dacă nu ați fi amândoi fericiți. reclamă

3. Dați-vă spațiu

Chiar dacă v-ați hotărât să rămâneți prieteni, pur și simplu trebuie să vă acordați timp unul de celălalt. Dacă nu, cineva este obligat să se rănească mai mult și va trebui să se ocupe de două vase emoționale de topire. Crede-mă, unul este mai mult decât suficient. Dă-ți o șansă să treci peste persoană. Sau, dacă erai autobuzul, dă-i șansa să te treacă peste tine. Nu vreți ca cineva să facă ceva greșit. În plus față de a face procesul de vindecare mai ușor, acesta vă va oferi, de asemenea, o șansă mai bună de a fi prieteni mai târziu pe drum.

Ca o îndrumare, în picioare în afara dormitorului persoanei cu o cutie de buzunar nu ar fi să vă dați spațiu.

4. Lăsați-vă să vă simțiți

Imbogatirea emotiilor dvs. pur si simplu nu este sanatoasa. Știu că nu este distractiv, dar trebuie să aveți perioada de doliu. Lasă-te să plângi și să țipi. Să presupunem poziția fetală pe canapea în timp ce v-ați uitat la RomCom de alegere. Și asta pentru voi, domnilor. Te-am văzut făcând cu ochii mei. Făcând aceste lucruri sunt metode bune de catharsis. reclamă

5. Simțiți-vă într-un mod adecvat

Din nou, tunderea este un pas necesar în procesul de vindecare, dar nu trebuie să lăsați-l să iasă din mână. Trebuie să lăsați atât pe fostul dvs., cât și pe dvs. să mergeți mai departe. Acest lucru poate fi deosebit de dificil dacă cealaltă persoană găsește altcineva, dar pur și simplu trebuie să o acceptați. Nu lăsați emoțiile negative să-ți conducă viața pentru totdeauna, pentru că singura persoană pe care o doarești tu ești singură ... dacă nu intenționezi să fierbe niște iepurași, dar sfătuiesc ferm că.

Citiți Următorul

Știința de stabilire a obiectivelor (și cum afectează creierul dvs.)

Ce sa faci cand te plictisesti la munca (si de ce te simti plictisit de fapt)

25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți

Dacă nu altceva, chiar vrei să fii branded ca fiind nebun ex? Chiar dacă cealaltă persoană a fost sau este o gheață completă, nu trebuie să le oferiți satisfacția sau puterea de a le permite să vă conducă bine după încheierea relației.

6. Nu treceți prin ea singură

Înconjurați-vă cu oameni susținători, iubitori este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face în timpul unei destrămări. Acestea vă vor restabili stima de sine și vă vor aminti cum să vă distrați. De asemenea, este întotdeauna mai bine să ai pe altcineva să strige “Bastard” cu. reclamă

7. Curățați

Nu mă refer la fața ta, dar asta e întotdeauna un lucru pozitiv.

Luați timp pentru a vă organiza și pentru a scăpa de orice lucru nedorit situată în jurul casei dumneavoastră. Asta înseamnă absolut nimic din ex-ul tău pe care l-ai ținut de dragul memoriei. Poți să faci lucrul matur și să întrebi dacă-i vei dori înapoi sau să construiești un foc ritualic și să-i arzi. Alegerea ta.

În plus față de păstrarea dvs. ocupat, scăparea de junk vechi, în special cele cu amintiri rău atașat, va face, de asemenea, să vă simțiți curat și refreshed în interior, de asemenea. Este o opțiune mult mai ieftină de irigare a colonului. reclamă

8. Mâncați bine

Deși înghețata este imperativă pentru o destrămare adecvată, la un moment dat trebuie să o puneți înapoi în congelator și să începeți să mâncați sănătos. Deși poate suna așa, acest lucru nu are nimic de a face cu "arăta mai tare" pentru sexul opus. Da-i naibii. E vorba de tine. Adoptarea obiceiurilor alimentare sănătoase a fost dovedită științific pentru a vă ajuta să vă stimulați starea de spirit. Deși poate părea că ciocolata vă va face mereu să vă simțiți mai bine, niște fructe, legume și piureuri minunate vor face o treabă mult mai bună. De asemenea, vă veți simți mai puțin drenat și veți fi cu mult mai puțin probabil să faceți spirală într-o depresie.

9. Exercițiu

E vorba de endorfine, iubito.

Se pare că toate sentimentele tale fericite țipă după dealuri după deal și e timpul să te duci după ei. Endorfinele eliberate în timpul și după un antrenament vă vor face să vă simțiți din nou entuziasmați, energizați și chiar fericiți. Dacă nu sunteți prea exercițiu, puteți începe mereu puțin. Luați scările în loc de un lift sau poate mergeți la plimbare. Încercați să faceți cel puțin 30 de minute de exerciții pe zi pentru a scăpa de blues. Voi recomanda personal boxul pentru a va putea imagina ca sacul este capul ex.

10. Fii mulțumitor

Știu că te simți rănit, poate chiar zdrobit, și că recunoștința pentru orice poate părea imposibilă. În ciuda felului în care s-ar putea să simțiți, există lucruri în viața voastră care să vă fie recunoscătoare și acum este cel mai bun moment să le trăiți. Ca exercițiu, scrieți toate lucrurile din viața voastră pentru care sunteți mulțumitori. Dacă există persoane pe listă - spune-le. Acest lucru poate doar să vă scoată din întunericul vostru.