Cum sa gasesti timp pentru tine

Te găsești vreodată dorind de ceva timp pentru tine? Mulți dintre noi sunt atât de ocupați cu munca, școala și viața de familie, care de multe ori nu mai există timp pentru a face ceva care vă place. Ce urmează sunt câteva modalități de a scapa acel moment esențial necesar pentru a vă încetini, a vă bucura de viață și de a vă întineri.

Programarea timpului cu tine reclamă

1. Seara cu tine. Încercați să salvați anumite nopți de săptămână numai pentru dvs. Dacă alții vă cer să faceți lucrurile acele nopți, spuneți-le că aveți planuri. Utilizați timpul pentru grădinărit, lectură, exerciții, gândire sau luxul final de a nu face nimic!
2. Tratament lunar. Programați un tratament pentru dvs. o dată pe lună. Ar putea fi la pauza de prânz, un weekend, sau ar putea părăsi munca mai devreme. Poate beneficiați de un tratament spa, puteți viziona un film, o tunsoare, jucați golf sau orice tratament pe care vă gândiți mereu, dar rar ajungeți. Programați-l și se va întâmpla!
3. Cumpărați bilete în avans. Sport, teatru, concerte sau orice alt eveniment pe care îl veți bucura. Planificați planurile cu un prieten mai târziu. Având biletele deja în mână vă va forța să faceți acest lucru!
4. Lăsați munca la timp. Nu-i asa? Da, mulți dintre noi rămân la lucru târziu în mod regulat. Dacă ești tu, fă-ți un punct de plecare la muncă exact la timp, cel puțin o dată pe săptămână, dacă nu mai mult. Și apoi bucurați-vă de acest timp! Lasă munca la muncă.
5. Alăturați-vă unui grup. Iată câteva idei despre grupuri care vă pot permite să vă petreceți ceva timp de lucru și de acasă: grup de cântăreți, grup de grădinărit, societate de astronomie, club de cărți, cerc de matlasare, cluburi de ciclism / mers / , etc. Ce te interesează? Bate fierul cât e cald. Căutați un club din zona dvs. astăzi și vă alăturați! Dacă nu puteți găsi un club, vă recomandăm să începeți unul singur!
6. Luați o clasă de educație pentru adulți. Ia o clasă distractivă. Dacă contabilitatea este distractivă pentru tine, atunci continuă. Dacă nu, gândiți-vă la câteva dintre aceste idei: limbă străină, fotografie, artă, creativitate sau sport (caiac, tir cu arcul, golf, yoga). Belly-dansează pe oricine?
7. Exercițiu. Pentru persoanele ocupate poate fi dificil să faceți timp pentru asta. Dar tu stii ce? Puteți să o faceți! Tot ce trebuie să faceți este să decideți astăzi și apoi să o faceți o realitate mâine. Un nou obicei este început cu doar un pas. Luați primul pas mâine. Urcați 20 de minute dimineața. Și apoi construiți pe succesul zilnic. Variați cum petreceți acel timp. În unele zile, folosiți timpul pentru gândire și visare. În alte zile, ascultați muzica motivantă și în zilele în care doriți un impuls real, ascultați muzica preferată! Iată câteva cărți audio de călătorie pe care le puteți împrumuta de la biblioteca locală, care vă vor duce într-o călătorie spre un teren străin în timp ce vă plimbați sau vă faceți jogging: “Sfântă vaca: o aventură indiană” de Sarah MacDonald sau “Locurile în mijloc” de Rory Stewart. Dacă ați fost exersat pentru o vreme și de obicei ascultați muzică, încercați să mergeți fără nici o contribuție pentru o schimbare. În schimb, lăsați mintea să se rătăcească și să se extindă.

Citiți Următorul

Cum să faci schimbări în viață pentru a fi cea mai bună versiune a ta

Cum să faci schimbări pozitive acum (și să începi să trăiești o viață de împlinire)

Ce sa faci cand te plictisesti la munca (si de ce te simti plictisit de fapt)

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Pe fugă reclamă

1. Comutați prin intermediul transportului public. Dacă puteți, șanțați mașina și lăsați pe altcineva să conducă mașina. Utilizați acel timp pentru a vă planifica ziua, faceți lectură, scris, gândire creativă sau chiar meditație.
2. Conducerea în mașină. Profitați la maximum de acest timp. Variați cum petreceți acel timp. Dacă ascultați mereu muzică, probabil încercați și: radio educațional (NPR), benzi audio pozitive (sugestie: “Urmeaza-ti inima” de Andrew Matthews) sau chiar într-un timp liniștit. Folosește acel timp liniștit pentru a-ți ucide creierul. Fie gândiți-vă în cap sau chiar vorbiți-vă ideile cu voce tare. Adu un înregistrator de voce. Ai putea scrie o carte prin intermediul înregistratorului de voce în timp.
3. Așteptare în mașină. Dacă constatați că aveți o anumită sumă “timp de asteptare” în viața ta, schimbă modul în care o percepi. In loc de “timp de asteptare” îl puteți schimba instantaneu “timp pentru mine” prin aducerea de-a lungul articolelor de lectură, scris sau divertisment. Sau dacă vă aflați în așteptare și nu aveți niciunul din aceste lucruri, utilizați timpul pentru gândire creativă despre viața dvs. sau încercați meditații.

sinergia reclamă

1. 2 Păsări, o singură piatră. Căutați idei în care puteți să vă potriviți în timp pentru lucrurile pe care trebuie să le faceți deja sau care vor avea avantaje multiple. Vedeți ideile de mai jos pentru a vă oferi o idee.
2. Mergeți la locul de muncă. Aceasta este una minunată, deoarece realizați multe lucruri simultan. Obțineți exerciții fizice, aveți timp să vă gândiți sau să vă bucurați de muzică / audio și vă ajută să salvați mediul.
3. Sosire devreme. Orice întâlnire pe care o aveți, intenționați să ajungeți mai devreme cu 15-30 de minute. Apoi folosiți acest timp pentru dvs.: citire, scriere, meditație, relaxare, gândire, orice.
4. Voluntariatul. Există atât de multe beneficii cu acest lucru. Faceți o diferență pentru ceilalți, vă scapați de muncă și de grijile personale și creșteți ca persoană. Dacă ați putea ajuta o organizație sau un grup, care ar fi ea? OK, acum mergeți la Google și aflați cum vă puteți ajuta - chiar dacă este doar o dată pe an.
5. Muncă laterală. Găsiți un loc de muncă la care puteți face bani, dar acest lucru vă va permite, de asemenea, să faceți ceva ce vă place. Unele idei: coaching, predarea unei clase (artă, scris, sport, hobby, orice altceva știți bine) sau instruirea altora (ce abilități deosebite aveți pe care le puteți împărtăși cu alții, cântând, windsurfing, matematica?)
6. Pranz singuri. Încercați să vă furiți pentru un prânz liniștit singur pe o bancă de parc sau chiar în mașină. Bucurați-vă de o perioadă liniștită cu nimeni cu care să discutați și fără intrări audio.

Timpul de la copii reclamă

1. Organizați “Mama e dimineața” Cerc. Dacă aveți un prieten sau un grup de prieteni, ați putea aranja să împărtășiți servicii de babysitting de câteva ori pe lună, astfel încât ceilalți din grup să aibă ceva timp singur.
2. Babysitters. Faceți un plan pentru a avea un babysitter pe care aveți încredere să-l vizionați pe copii o dată pe lună sau o dată pe săptămână, pentru a vă putea oferi ceva timp pentru dvs. Cheia aici este de a lua măsuri și de a face acest lucru. Dacă vrei mai mult timp pentru tine, o poți obține. Doar nu vă fie frică să întrebați.
3. Sala de gimnastică cu serviciul de babysitting. Găsiți o sală de gimnastică care oferă îngrijirea copiilor, astfel încât să puteți lua o clasă de yoga, să faceți o antrenament de forță sau chiar să lucrați cu un antrenor personal. Asigurați-vă că ați cercetat pe deplin siguranța programului lor de îngrijire a copiilor, totuși. Vedeți câteva referințe.

Care sunt secretele tale pentru că ai găsit timp pentru tine? Vă rugăm să distribuiți comentariile de mai jos!

K. Stone este autorul Life Learning Today, un blog despre îmbunătățirea vieții de zi cu zi. Câteva dintre articolele cele mai populare sunt 25 de sfaturi pentru a deveni mai productiv și mai fericit la locul de muncă, cum să scrieți o carte în 60 de zile sau mai puțin, ar trebui să vă începeți propria activitate la domiciliu ?, și 5 mari secrete “ei” Nu vreau să știți despre investiții.