Cum să controlați modul în care reacționați (prima parte)

Ați auzit, probabil, zicând:

“Nu contează ce se întâmplă, ci modul în care reacționezi (la ceea ce se întâmplă) care contează” reclamă

“Nu este vorba despre situație sau circumstanță, ci despre tine în ea”

“Lucrurile au doar sensul pe care le oferim”

“Oamenii te tratează doar așa cum le-ai lăsat” reclamă

Tu reactorul

Toate cuvintele de mai sus se referă la modul în care ne ocupăm, gestionăm și reacționăm la ceea ce se întâmplă în lumea noastră. În cazuri extreme reacția momentană poate influența, dacă nu forma, următorii zece (douăzeci, cincizeci) de ani din viața noastră. Bine sau rău. Și pe o scară complet diferită, multe reacții vor fi inconștiente, aproape lipsite de sens, pe radarul vieții noastre. Din momentul în care tu și cu mine ieșim din pat în fiecare zi, reacționăm (conștient sau nu) la mediul nostru dinamic. Din fericire nu trăim într-o lume statică; cât de plictisitor ar fi asta? Reacționăm la o gamă largă de stimuli de sute de ori în fiecare zi și în timp ce majoritatea reacțiilor noastre sunt incidentale și în mare parte fără importanță (prinderea lingurii care se încadrează de la marginea mesei, schimbarea posturilor atunci când nu ne place muzica, întrebare simplă), alții vor juca un rol semnificativ în viitorul nostru - deși probabil că nu vom fi la curent cu acel moment.

Găsirea răului

Unii dintre noi au stăpânit "obișnuința" de a reacționa negativ; de a găsi răul, decât de a găsi lecția sau de a găsi binele. Pentru mulți oameni, “ce pot învăța din asta?” întrebarea nu conține aproape la fel de mult ca “de ce acești morți îmi fac viața o mizerie” sau “de ce mi se întâmplă acest lucru întotdeauna” întrebări. reclamă

Citiți Următorul

Cum să faci schimbări în viață pentru a fi cea mai bună versiune a ta

Cum să faci schimbări pozitive acum (și să începi să trăiești o viață de împlinire)

Știința de stabilire a obiectivelor (și cum afectează creierul dvs.)

O ipotetică

Două persoane trec prin același eveniment (probabil un accident de circulație minor). Unul iese din vehiculul său, cu o bară de fier, spumă la gură, țipând obscenități și amenințând violența, în timp ce celălalt caută calm un pix și hârtie pentru a schimba detaliile de asigurare. Psihul este arestat pentru încercarea de a ataca și bateria cu o armă, în timp ce domnul Calm conduce acasă cu o mică zgârietură pe mașină, sărută soția și copiii și continuă cu viața fericită. Mai degrabă decât să învețe o lecție din experiența și să promită să-și schimbe căile, psiho-ul furios devine și mai agresiv față de polițiști, de judecători, de sistemul juridic, de guvern și de restul lumii pentru a-l victimiza. După arestarea și convingerea sa, el continuă să se poticnească de la o dramă (auto-creată și perpetuată) până la următoarea. Niciodată nu-și dă seama că, în mijlocul tuturor acestor catastrofe, el este numitorul comun. El este motivul. El este creatorul haosului. El este problema. Și soluția; ar trebui să aleagă să fie. Dacă numai el ar învăța să gestioneze evenimentele vieții sale în mod diferit (să reacționeze diferit), experiența sa de viață (realitatea sa) s-ar schimba dramatic. Dar atata timp cat continua sa faca acelasi lucru (reactioneaza prost), el va continua sa produca acelasi tip de rezultate negative, distructive.

Calm în mijlocul haosului

Cât mai repede ne dăm seama că putem avea o zi mare, în fiecare zi, în ciuda a ceea ce se întâmplă sau nu în acea zi, cu atât mai repede ne vom îndepărta de haos și de calm. Ținând cont de faptul că există într-o lume fizică, dar facem cea mai mare parte a vieții noastre în capul nostru. Prin practică, tu și cu mine putem fi liniștiți în mijlocul haosului. În cea mai mare parte, singurul mediu pe care tu și cu mine îl putem controla este cel intern, deci modul în care reacționăm, modul în care interpretăm situațiile și tipul de întrebări pe care ni-i punem înșine va juca un rol important în acest proces. Chiar dacă avem capacitatea de a ne controla mediul intern (realitatea noastră), din păcate, mulți dintre noi predăm această putere situațiilor, circumstanțelor, evenimentelor, "norocului" și celui mai puțin favorit al meu. Atâta timp cât mediul nostru intern este doar o reflectare a realității noastre externe, atunci fericirea noastră va fi întotdeauna ținută la răscumpărare prin ceva ce nu poate fi controlat de noi.

Provocare zilnică

În fiecare zi a vieții noastre, voi și cu mine ni se prezintă situații, circumstanțe, evenimente, provocări și conversații care vor provoca o reacție din partea noastră (într-un fel sau altul). Pentru unii, acest lucru va produce un răspuns emoțional, volatil, irațional, spontan sau chiar dezastruos, în timp ce pentru alți oameni va fi un răspuns mai măsurat, calm, mai ales și strategic față de evenimentele din lumea lor. Emoția este ceea ce ne conduce, dar logica și inteligența sunt ceea ce ar trebui să ne conducă. reclamă

Deci, de ce reacționăm prost când știm mai bine?

Pentru că în acel moment răspunsul nostru nu are nimic de-a face cu logica, înțelegerea sau inteligența și totul cu emotiile (insecuritate, furie, frică, resentimente, gelozie). Nu gândim, gândim sau planificăm, ci doar reacționăm. Mai degrabă decât (ne) gestionarea emoțiilor noastre, dintr-o dată emotiile noastre conduc spectacolul. Adesea cu rezultate directe. Toate acele "chestii de auto-ajutorare" merg pe fereastră. Da, a văzut-o. A făcut-o chiar. Ședința la calculatorul nostru, citind un articol de genul acesta, este ușor; totul are sens. Avem control total. Suntem calmi, cerebrale, logice, raționale, filosofice și evoluate. Am luat. Păi, noi avem teoria despre asta oricum. Dar ședința la calculatorul nostru nu este adevărat când suntem supuși testului, nu-i așa? Atunci când acea persoană ne sperie (din nou) ... și toate lecțiile de dezvoltare personală de pe acest site merg direct pe fereastră. Sau sperăm că nu.

Deci, cum reacționăm diferit?

Îți spun în partea a doua.