Cum să devii productiv fără a fi subliniat

A fi productiv este mai important decât oricând în această epocă. Pe masura ce tehnologia se imbunatateste, asteptarile ca suntem sub jobul nostru, familia noastra si chiar prietenii nostri par sa creasca. Prin urmare, noi toți căutăm modalități de a fi eficiente în toate domeniile vieții noastre. Dar cum facem acest lucru fără a ne stresa?

Știind cum să facă față stresului devine o problemă serioasă, în special în Statele Unite. Stresăm să ne întâlnim cu colegii noștri, să ne încadrăm mai mult în programele noastre zilnice și, în mod special, chiar să ne punem accentul pe încercarea de a nu stresa. reclamă

Deci, haideți să aruncăm o privire la șapte moduri de creștere a productivității noastre, menținând în același timp nivelul nostru de stres sub control!

Rezumatul videoclipului

Planificați-vă următoarea zi câteva ore înainte de culcare

Mulți dintre noi fac greșelile uriașe de a ne planifica a doua zi când dormim în pat. În schimb, încercați să faceți rapid “A face” enumerați câteva ore înainte de culcare, astfel încât să vă puteți goli mintea și să fiți energizați în dimineața următoare. Nu numai că vă veți simți mai bine organizat, ci și acel stres pe care îl simți când vă aflați “ar putea uita ceva” va fi, de asemenea, un lucru din trecut. reclamă

Delegați ceea ce nu sunteți bine la

Mulți lideri productivi fac doar ceea ce sunt buni. Cu alte cuvinte, dacă aveți abilitatea de a externaliza o sarcină sau un proiect pe care tocmai nu l-ați deconectat unui alt membru al echipei sau unui agent independent, atunci mergeți afară! Nu vă face nici un fel de favoruri pentru a vă oferi voluntar pentru ceva despre care știți că nu veți excela doar ca să apară “dornici să învețe”. Îți cunoști talentul și limitele tale, deci dacă nu ești cel mai bun din lume într-o anumită sarcină, atunci externalizează-l pe cineva care este.

Creați timp prin a avea un mic program de programare zilnică

Există, de fapt, câteva lucruri care se află sub controlul dvs. care vă pot ajuta să adăugați mai mult timp în ziua dvs. Luați masa mai devreme sau puțin mai târziu decât majoritatea, evitând această linie lungă la restaurantele din zonă. Atunci când sunteți acasă cu familia, faceți cumpărăturile dvs. în afara orelor de vârf și vedeți cel mai recent film în timpul unei matinee. Veți găsi cu siguranță mai ușor pentru a gestiona timpul în programul dvs. ocupat, plus puteți chiar pune câteva dolari înapoi în buzunar! reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Cereți ajutor atunci când vă simțiți suprasolicitat

Dacă lucrurile devin a fi vreodată “prea puțin,” învață să ceri ajutor. Acest lucru poate însemna să vorbești cu un prieten pentru a-ți limpezi mintea sau chiar să renunți la unele dintre responsabilitățile tale în birou. S-ar putea chiar să însemne să stabiliți prima întâlnire cu terapia. Deci, ar putea fi doar chestia de a vă ajuta să scapați de stresul și de anxietatea pentru totdeauna! Odată ce vă gândiți cu o minte clară, veți vedea că nivelul de productivitate vă va mulțumi pentru asta.

Intrați în formă fizică mare pentru a vă energiza mintea

Lucrul este nu numai bun pentru trupurile noastre, dar eliberează endorfine, care ne energizează și mințile. În plus, trecerea de la birou chiar și zece minute pentru a-ți pompa sângele te poate face mult mai concentrat când te întorci. Puteți adăuga, de asemenea, unul din acele birouri permanente pe care toată lumea le-a vorbit. Puteți acorda mai multă atenție proiectului pe care lucrați, în timp ce atenuați, de asemenea, crampele pe care le obțineți după șederea timp de aproximativ o oră. reclamă

Opriți-vă că relațiile dvs. vă duc jos

Relațiile pot fi unul dintre cei mai mari constructori de stres de pe planetă, și fiind în jurul valorii de oameni negativi numai compușii. Încercați să eliminați cât mai mulți dintre acești oameni din viața de zi cu zi. Dacă vă aflați într-o situație la locul de muncă unde nu aveți de ales în această chestiune, puneți-vă “scut negativ”. Amintiți-vă că nu aveți nevoie de stresul suplimentar sau scăderea productivității și rămâneți în controlul propriilor dvs. emoții și cum alegeți să vă ocupați de situația din fața dvs..

Mâncați și beți proaspeți pentru a stimula energia în corpul vostru

Data viitoare când aveți nevoie de un impuls de energie, nu atingeți pentru băuturile zaharoase. Băuturile energice pot oferi o scurtă perioadă de energie, dar ele vă pot face, de asemenea, jignire, primind în acele sentimente stresante. În schimb, luați o bucată de fructe proaspete sau lapte de ciocolată cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă vă simțiți puțin stresat, ajungeți la o bucată de ciocolată neagră. Da, aceste zvonuri sunt adevărate!

Rămânând la fel de productiv pe cât posibil și învățând cum să vă ocupați de stres sunt două lucruri foarte importante pe care trebuie să le îndepliniți în viața voastră și acestea merg mână în mână destul de des decât ați putea crede. Pe măsură ce urmați aceste șapte sfaturi pentru a păstra nivelurile de stres la bay și pentru a învăța să fie mai eficiente, fiți pregătiți să vă vedeți viața schimbată spre bine!