Cum să nu spui că nu îți poate recupera viața ocupată

Ești stresat. Ești frământată. Ești epuizat. Asta sună ca tine? Sincer, această descriere se potrivește probabil celor mai mulți dintre cei care citesc acest articol. Crezi motive pentru care te simți așa? Sau ar trebui să spun, scuze? Toată lumea se simte ca și cum ar fi o victimă a vieții lor agitate și agitate. Dar ghicește ce? Sunteți în control. Aveți puterea de a vă proiecta viața exact așa cum doriți. Trebuie doar să înveți cum să spui "nu", astfel încât să poți obține mai multă echilibru și pace interioară în viața ta. Iată câteva idei pentru dvs.:

1. Nu vă îngrijorați de ce gândesc ceilalți despre dvs..

Hai sa recunoastem. Cei mai mulți oameni sunt îngrijorați “perceptia publica.” Dar de ce? De ce simți nevoia de a face față așteptărilor celorlalți? Ți-au trăit viața? Nu. Tu esti! Nu vă faceți griji dacă vă gândiți că nu vă aflați în partea de sus a jocului dvs. sau că copiii dvs. nu sunt perfecți sau că arăți egoist. Tot ce trebuie să vă faceți griji este ceea ce tu gandesc la tine.

2. Înainte de a accepta toate invitațiile, asigurați-vă că într-adevăr doriți să mergeți.

Poate că cel de-al doilea vărut te-a invitat la 16-lea fiu al fiului ei^lea ziua de nastere. Sau al tău “energie vampir” prietenul are nevoie de mai multe sfaturi despre relația sa toxică. Opriți-vă și gândiți-vă dacă sunteți de fapt vrei să se dedice acestor lucruri. Poate că tu, poate că nu o faci. Dar punctul de aici este că trebuie să acceptați numai invitații care te fac fericit și încântat. Toate restul ar trebui să fie lăsate deoparte cu un politicos “Mulțumesc, dar nu vă mulțumesc.” reclamă

3. Abandonați nevoia dvs. de a fi "perfectă".

În opinia mea umilă, perfecționismul ar trebui să fie numit o tulburare psihologică (nu așa cum ați întrebat). Nu vreau să insult pe cineva care etichetează un perfecționist. Într-adevăr, nu știu. Eu pot fi eu unul din timp în timp. Dar ghicește ce? Ce este “perfect?” NIMIC! NIMENI!! Perfecționismul este doar o iluzie pe care oamenii o urmăresc. Nu e adevărat. Este doar acest obiectiv neatins care continuă să ne eludeze pe toate. Deci, oprește-o. Fii fericit cu cine esti! Ieșiți-vă presiunea și încercați-vă excelență, nu perfecțiune. Crede-mă, există o diferență.

4. Nu vă faceți griji că vă doare sentimentele altor persoane.

Mulți oameni - în special femeile - sunt condiționați să vrea să facă pe alți oameni fericiți. Nu vrem să fim răi. Nu vrem ca cineva să se simtă rău din cauza acțiunilor noastre. Dar iată o știre pentru tine - nimeni nu este responsabil pentru sentimentele altcuiva, ci a lor. Atâta timp cât acționați cu bunătate, vorbiți cu dragoste și aveți intenții bune, nu trebuie să vă faceți griji. Dacă oamenii se ofensează, atunci este problema lor, nu al tău. Cu toții trebuie să ne asumăm responsabilitatea personală pentru sentimentele noastre, nu să-i învinovățim pe ceilalți. Deci, desprindeți-vă de la a crede că trebuie să-i faceți pe toți fericiți. Tu nu.

5. Nu cumpărați în presiunea societății “Continuă cu Joneses” (sau “Kardashienii”)

În Statele Unite, trăim într-o cultură de exces. De la bârfă tabloidă constantă la celebritate, să simțiți că suntem “nimic” dacă nu avem o casă mai mare, o mașină mai frumoasă sau să mergem pe vacanțe mai bune ca “joneses.” Din nou, este o iluzie. Doar pentru că dvs. de 3 ani nu este un superstar de fotbal încă, bine, asta nu înseamnă că ești un eșec ca părinte. Cui ii pasa? Vedeți # 1 și memorați-l ... nu te îngriji de ceea ce cred alții despre tine. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

6. Fii egoist.

Da, acel cuvânt are o conotație negativă. Știu că se întâmplă. Nimeni nu vrea să fie etichetat ca “egoist.” Dar ghicește ce? A avea grijă de tine nu e egoist. Se numește "iubire de sine". Dacă nu faceți altceva decât să dați, să dați și să dați, și apoi să dați mai mult ... Ei bine, tu ești rezervorul se va executa uscat foarte repede. Și când rezervorul tău este uscat, nu poți da mai mult. Deci trebuie să vă reîncărcați rezervorul. Și asta înseamnă să spui "nu" obligațiilor care îți întăresc timpul de întinerire. E in regula. Nu chiar. Este în regulă să spui nu.

7. Nu spuneți impulsiv și obișnuit "Da".

Au existat momente în viața mea în care am spus "da" doar din obișnuință sau pentru că am crezut că ar trebui. Am spus "da" unei promovări - când am realizat mai târziu că nu mi-a plăcut genul de muncă pe care ar trebui să o fac. "Da" pentru a prelua un proiect major pe care nu am avut nici o experiență sau de formare cu doar pentru a realiza mai târziu că am urât-o. E bine să iei timp să te gândești la asta. De fapt, este imperativ.

8. Concentrați-vă pe sentimentele dvs. - Vă face să vă simțiți bine sau rău?

Lăsați sentimentele voastre să vă ghideze. Ieși din cap. Îți strânge pieptul atunci când spui "da" unui angajament? Dacă da, apăsați pe "anulați". Fiți atenți la sentimentele voastre. Nu raționalizați prea mult. Dacă se simte prea mult, probabil că este. Nu încercați să vă vorbiți în sau din ceva ce intuiția dumneavoastră vă spune că nu este corect. reclamă

9. Nu prioritizați programul, programați-vă prioritățile.

Unii oameni trăiesc și mor prin programul lor. Sincer, eu sunt unul dintre ei. Dar nu din aceleași motive ca și ceilalți oameni. Eu trăiesc după programul meu numai pentru a mă asigura că ajung la timp și să-mi îndeplinesc obligațiile pe care le-am angajat de bună voie și cu bucurie. Uită-te la tine priorități reale. Copiii dvs. în 20.000 de activități diferite, în timp ce lucrați într-o slujbă de mare putere și sunteți președinți ai PTO, sunt toți alegeri. Alegerile care probabil vă stresează. Dacă nu, atunci se răcește. Continua să faci! Dar dacă nu, atunci trebuie să vă re-gândiți prioritățile.

10. Să știți că ocuparea nu este întotdeauna egală cu fericirea. Sau succes.

Uneori, oamenii se confundă “ocupat-Ness” cu realizare. Cunosc o multime de oameni care sunt in mod constant ocupati, dar de fapt realizeaza aproape nimic. Doar pentru că ești ocupat, ocupat, ocupat, nu te face mai mult succes, mai fericit sau mai bun decât cineva care a învățat să spună "nu".

11. Uită-te la ceea ce pierzi.

'Timp pentru mine. Cina de familie. Vorbind cu copiii tăi. Joacă jocuri cu familia ta. La sfârșitul vieții tale, ce vei regreta cel mai mult? Nu sunteți președintele oricărei organizații și cluburi? Nu petrec mai mult timp la serviciu? Nu ai ca copilul tău să ajungă la NBA (care, apropo, dacă nu e de 7 metri înălțime cu talent nebun, bine, s-ar putea să nu se întâmple ...)? Sau să nu te cunosc cu adevărat pe copiii tăi. Sau nu vă bucurați cu adevărat și nu vă găsiți pacea interioară. Cred că majoritatea oamenilor l-ar regreta pe cei din urmă. reclamă

Iată linia de jos: este bine să spui nu! Nu e numai bine, este necesar dacă doriți să atingeți echilibrul și pacea interioară. Dacă nu ați știut niciodată cum se simte acest lucru, este posibil să nu fi considerat chiar să spuneți "nu". Nu-ți face griji. Oamenii încă vor să vă placă. Copiii și / sau soțul / soția vă vor mulțumi. În cele din urmă, spunând "nu" vă va ține sănătoasă. Și vă va da un sentiment al unei vieți bine trăite, nu într-o viață "bine subliniată".