GTD + Viața ta emoțională

Este o teorie a mea că modul în care îți gestionezi emoțiile este esențial pentru a-ți gestiona restul vieții. Dacă sunteți confuz și / sau distras de ceva emoțional - adică. nu este tangibilă și în capul tău - va afecta negativ munca ta și oamenii din jurul tău.

Deci, de ce nu aplicați metodele de organizare GTD la sentimentele dvs. și totul icky? Poate suna prost pentru unii dintre voi, dar cunosc oameni care vor beneficia imediat de acest tip de proces de gândire.

Dacă ne putem gestiona relațiile emoționale, cum ar fi relațiile de afaceri, poate că vom avea mai puține probleme. Dacă am putea organiza toate lucrurile personale ca tine, îți faci chestii de lucru, putem deveni productivi din punct de vedere emoțional?

Pentru a începe, vom trece prin fluxul de lucru GTD și modul în care îl putem aplica emotiilor noi și de suprafață.

Flux de lucru emoțional

Să începem cu începutul. Trebuie să-l scoți din cap. Principiul sublinirii pentru a face lucrurile este să-l scoți din gânduri și într-un sistem tangibil. Undeva, că nu-ți face rău în mintea ta.

Prima diferență principală dintre fluxul de lucru GTD obișnuit și unul pentru emoții este că unele emoții nu ajung nici măcar în căsuța de e-mail - pe care o vom discuta într-un minut. În primul rând, vom discuta dacă trebuie sau nu să se acționeze emoția. reclamă

Este acuzabil?

Acest lucru este dificil. Mai întâi, să presupunem că este acționabilă imediat. Sentimentele tale sunt rănite în public, deci reacționezi. Dacă nu o faci, ți-a plăcut tot restul zilei. Acesta este un element care trebuie acționat imediat. Ar putea fi făcut imediat, și așa ar trebui.

Dacă nu ar trebui să acționați deloc? E gunoi. Cineva face o remarcă neplăcută, dar care este scopul de a intra în ea? Ești mai mare decât atât, deci distrugi remarca. Acest sentiment imediat de rănire sau de furie este respins deoarece nu are nici un scop.

Inbox

Acum, să intrăm în acele emoții care nu sunt atât de ușor de tratat.

Deși capul tău este în esență poșta electronică, trebuie să scoatem lucrurile de acolo. Prima idee care vine în minte este un jurnal. O mulțime de oameni țin jurnale personale [nu bloguri] și notează întâmplările aleatorii din fiecare zi. Acest lucru este foarte sănătos.

Pentru a menține redundanța la minim, am putea să ne concentrăm în jurnal asupra detaliilor specifice emoției. Dacă te-a făcut ceva cu adevărat în legătură cu cineva de azi și te-a făcut să te uiți diferit la ele, putem scrie despre asta. Doar du-te acolo. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

A scrie ceva intangibil în jos îi dă sens și context. Ceva care pare atât de important în capul tău poate părea absurd după ce a scris-o jos.

Dar spuneți că suntem în afara și nu scriem într-un jurnal și se întâmplă ceva. Un lucru la îndemână ar fi să aveți un PDA Hipster sau ceva în care să scrieți. Mulți dintre noi urmând un proces GTD vor avea ceva de genul asta, deci adăugați o altă secțiune pentru chestii legate de emoție.

Acest lucru servește pentru a scoate emotiile din capul nostru și în aer liber. Acum este ceva cu care ne putem ocupa fizic.

Referinţă

Dacă apare ceva care nu se poate rezolva imediat, putem să-l referim. Acest lucru revine la jurnal. În esență, un jurnal este o referință emoțională. Ceea ce poate ajuta, totuși, este un fel de organizație. În loc să scriem în jurnal cronologic, zi de zi, am putea separa scrisul nostru în secțiuni.

Ceva simplu: secțiuni "bune" și "rele". Bine, ar fi frumos să te uiți înapoi la această secțiune pentru a te ajuta să ieși dintr-o stare proastă, sau un rapel de încredere. Rău, această secțiune poate exista numai pentru a vă putea aerisi. De-a lungul timpului veți începe să observați modele și nemulțumiri minore pe care ieșiți. Dacă există o documentație clară a acestor lucruri, este mai ușor să faci schimbări pentru a scădea negativul din viața ta.

Putem organiza biblioteca noastră de referință în tot felul de secțiuni. Familie și prieteni, sau sociale și personale. Cu toate acestea, atunci când începem să organizăm lucruri în oameni, cred că creăm proiecte. reclamă

proiecte

Oamenii sunt proiecte continue. Relația ta cu mama ta continuă. Relația noastră emoțională cu ea este o experiență în curs de desfășurare și deci nu poate fi făcută referință, dar am lucrat.

Dacă am avea obiective specifice emoționale pe care să le realizăm în acea relație, atunci putem face planuri pentru a face lucrurile să funcționeze. Lista dvs. de ToDo pentru mamă poate include zile de naștere, favoruri și cadouri. Faceți asta oricum, marcați datele din calendarul dvs., de ce nu faceți acest lucru în contextul unui obiectiv în relația dvs.?

Ca și persoanele care nu au nevoie de sisteme care să se păstreze organizate și productive, este posibil să nu vezi nici o valoare într-un sistem emoțional. S-ar putea să-l găsești chiar dulce și ne-uman. Acest lucru este adevărat, nu este un lucru foarte uman să se gândească la emoții atât de obiectiv.

Prioritizarea

Valoarea în prioritizarea și organizarea emoțiilor dvs., cred, este importantă, chiar dacă într-o mică măsură.

Dacă sunteți mereu prinși în problemele mici și nu puteți depăși anumite greutăți care nu ar trebui să vă țină înapoi, nu v-ați dori să vă formalizați un obicei de a nu cădea din nou în aceste capcane? reclamă

Când un sistem este în vigoare, vă deveniți obișnuit să organizați lucrurile în ceea ce este important și de valoare și ceea ce într-adevăr nu este o prioritate.

Acum, nu aș sugera un proces definitiv care să ducă la fericire emoțională. Există atât de multe lucruri care ne afectează viețile, încât nu am putea să-i dăm drumul, sau să delegem timpurile pentru a face față.

Cu toate acestea, încercăm să ne organizăm viețile pentru a fi mai productivi în muncă, astfel încât să avem mai mult timp și energie în viața noastră. Dacă putem face același lucru și pentru emoții, astfel încât nu suntem în permanență prinși în dispute neimportante sau deprimați în mod regulat peste ceva ce nu se poate schimba, atunci putem trăi viețile pe care le dorim.

Incearca asta:

• Scoate-o din cap. Scrie-o și vezi-o în mod obiectiv.

• Organizați pentru a prioritiza. Dacă este important, probabil se bazează pe ceva de genul unei relații. Puneți asta într-un proiect și lucrați la el. Orice altceva mai puțin important este, probabil, pur și simplu de arhivare pentru referință. Dacă organizați acest lucru în zone mai bine definite, cu atât mai bine vă veți ajuta în viitor.

• Gândește-te la emoțiile tale. Nu lăsați nimic în mod inutil să vă afecteze negativ restul vieții.

Emoțiile ne definesc viețile și relațiile noastre cu ceilalți. Fă-i să lucreze pentru tine și nu împotriva ta.