Coborâți treadmillul vieții

Vreți să puteți încetini lucrurile, în special mintea voastră? Viața este agitată și hărțuită, dar există mai multe moduri în care puteți sări de pe roata de hamster a vieții pentru a obține o repaos mult mai necesar. Trebuie doar să vă angajați în mod mental și puteți face acest lucru. Iată câteva idei.

1. Pauza de baie
Puteți râde de această idee, dar nu este numită încăperea pentru nimic. Pentru mulți dintre noi, ziua noastră este un flux nesfârșit de cereri de atenție față de alții. Când te afli lovind peretele, du-te să faci o pauză de baie dacă trebuie să mergi sau nu. Du-te în tarabă și să aibă un loc, închide ochii, respirați profund (dacă este în siguranță), și relaxați-vă. Încearcă să-ți pui mâinile peste ochi și să-ți freți templele. Vă veți simți mai bine chiar dacă aceasta este o scurtă pauză. Utilizați timpul pentru a vă gândi la ceea ce într-adevăr trebuie să faceți în viitor, în loc să reacționați doar la fiecare solicitare.

2. Meditația Nap
Acest lucru a fost prezentat pe Lifehack înainte. Iată o sinoptică foarte rapidă: faceți o pauză de 5-20 minute în care vă întindeți, închideți ochii și goliți mintea într-o stare relaxată, dar veșnică. Veți fi uimiți de cât de mult vă poate întineri! reclamă

3. Numirea cu tine
Anulați o întâlnire de o oră cu dvs. în timpul zilei. Nimeni nu trebuie să știe că numirea este numai cu dumneavoastră. Unde? Biblioteca sau o librărie sunt ambele locuri frumoase, liniștite, în care ați putea să vă retrageți. Ce ar trebui să faceți în acest timp? Din moment ce nu este un timp foarte mare, aș sugera să folosiți o parte din timp pentru un somn de meditație și apoi să utilizați restul pentru a vă gândi la visele dvs. și cum puteți să vă deplasați spre ei. S-ar putea să doriți să programați acest tip de timp o dată pe lună sau o dată pe săptămână chiar.

4. Joacă Hooky pentru Ziua
Uneori, când lucrați din greu, poate fi ușor să simțiți că nu veți ajunge niciodată la visele voastre. S-ar putea să vă simțiți obosiți, în jos sau frustrați. Atunci ar trebui să iei o zi întreagă pentru tine! Dacă faci o muncă care nu este spre visul tău, folosește ziua pentru a-ți reprograma viața. Unde vrei sa mergi? Cum vrei să trăiești viața? Aflați cum veți ajunge acolo. Începeți azi! Dacă deja lucrați la visul vostru și sunteți pur și simplu epuizați, utilizați-l ca o zi să vă jucați și să vă relaxați. Vizitați un film, vizitați un muzeu, orice vă va permite să uitați de lucru și să vă bucurați de viață. reclamă

Citiți Următorul

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

5. Modificați-vă perspectiva
Uneori nu ne putem scoate mintea de pe urma muncii noastre chiar și atunci când ne întoarcem acasă de la serviciu. Deci, cum vă încetinesc mintea? Mulți se întorc la televizor pentru a ne opri mințile. Dar cum să faci ceva complet diferit? Ai putea: să mergi la o deschidere de artă, să faci niște activități de voluntariat, să vizitezi o lecție la biblioteca locală, să vezi o piesă live sau muzică live sau altceva care te va ajuta să uiți de lucru pentru o vreme, dar în același timp deschideți mintea spre alte idei, în loc să vă răsturnați creierul de pe urma modului în care poate să facă TV.

6. Schimbați locația dvs.
O altă idee pentru eliberarea minții tale este să te duci într-un loc pe care nu-l vizitezi de regulă. Sau mergeți la un loc în care frecventați frecvent, dar de data aceasta vă faceți griji cu privire la ceea ce se întâmplă în jurul vostru. De exemplu, un loc minunat este pur și simplu în natură. Pădurile, plaja, munții, parcul. Ca copil, cum te simți când erai în aceste locuri? Puteți observa din nou aceste lucruri astăzi ca adult? Mergeți și petreceți ceva timp pentru a vă bucura de amintirile plăcute. Lăsați-i să vă scape de tot. Miroasele, sunetele și peisajele unui loc vorbește cu tine? Ce spun ei? Ce te motivează să faci altfel înainte? reclamă

7. Redați!
Ia-ți puțin timp să joci niște jocuri, să cânți sau să dansezi cu copiii tăi sau cu prietenii sau familia. Faceți-i un punct pentru a deveni cu adevărat logodiți. Spune-ți că toate grijile și gândurile tale vor mai fi acolo când termini să joci. Angajați-vă să lăsați totul să meargă în timp ce faceți acest lucru. Dacă este greu pentru dvs. să faceți acest lucru, atunci programați-l cu cineva cu care nu veți fi capabil să rupă data. Distrează-te pentru o schimbare. O bună încălzire este să cânți niște muzică înainte ca să vă distrați și să vă distrați și să vă lăsați sinele de lucru în praf!

8. Du-te la somn
În timpul nopții, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a coborî din banda de alergător a vieții. Mai întâi să fiți drăguți
te în somn când ești obosit! Găsiți o modalitate de a dezactiva televizorul cu o oră sau mai mult înainte de ora vizată a patului. TV este un stimulent, chiar dacă credeți că vă ajută să adormiți. Mai bine, lăsați televizorul oprit, cu excepția emisiunilor preferate sau a televizorului educațional. Nu vă fie frică să fiți singuri cu dumneavoastră sau singur cu soțul / soția. Când televizorul este oprit, puteți începe să gândiți, să vă relaxați ziua. Încearcă-o sau o săptămână. Dacă este greu să faceți asta, ați putea încerca să puneți televizorul în garaj timp de o săptămână pentru a nu reuși. reclamă

Cel de-al doilea lucru pe care îl poți face când dormi este, dacă te gândești prea mult, încercați această mantra, “Goliți mintea.” Doar repetați cât de des este necesar pentru a elibera agățarea minții voastre de lucru, îngrijorare și gândire neîncetată. Amintiți-vă că eliberându-vă gândurile și cedând la odihnă, mintea voastră subconștientă va continua să lucreze asupra problemelor pentru dvs. în timp ce dormiți. Te vei trezi reîmprospătată și cu energia necesară pentru a rezolva din nou provocările tale.

Ce idee veți încerca astăzi? Ce alte idei aveți pentru a scăpa de treadmillul vieții?

K. Stone este autorul Life Learning Today, un blog despre îmbunătățirea vieții de zi cu zi. Câteva dintre cele mai populare articole ale sale sunt Cum de a opri ființa “Ocupat” și să trăiești viața de vis, creativitatea? Bash prin 15 pași, cum să faci o slujbă la locul de muncă - oriunde ai nevoie de o odihnă și un remediu pentru a te suprasolicita!.