Consumul de energie sau pentru ameliorarea stresului?

Acum un an am avut o schimbare majoră în modul în care m-am gândit să mănânc și mi-a îmbunătățit sănătatea de atunci.

Modul în care mâncasem: asociam mâncări nesănătoase cu plăcere și alimente sănătoase cu durere.

M-aș gândi la burgerul ăsta, la cartofii prăjiți și la lapte toată ziua. Despre cum ar fi suculent și gustos, cât de mulțumit voi fi după aceea și cât de bun mă face să simt. reclamă

Nu asta fac majoritatea oamenilor? Se recompensează cu tort de ciocolată când au fost "buni" sau "merită o pauză", în cazul în care salata se simte ca o pedeapsă.
Uneori, după o zi extrem de grea la locul de muncă, când eram stresată și epuizată, m-aș recompensa cu niște mâncare nesănătoasă. Într-un fel, folosesc alimente ca medicamentele. Mâncarea a fost un medicament pe care l-am luat pentru a scuti stresul!

Aceasta este problema fundamentală. Dacă asociați alimentele nesănătoase cu plăcere și alimente sănătoase cu durere, atunci dreptul de a mânca va fi întotdeauna dificil. Mentally, îți spui că mâncarea sănătoasă este o povară și greu de făcut, deci ce te aștepți? În cele din urmă, veți pierde această bătălie de putere de voință.

Dar într-o zi am văzut un film Tony Robbins și ma ajutat să fac această schimbare în gândire ...

Modul în care mănânc acum: asociem mâncare nesănătoasă cu durere și mâncare sănătoasă cu plăcere. reclamă

Ați observat vreodată că după ce te-ai cățărat pe burgeri, cartofi prăjiți și te agită ... te simți un pic obosit? Ați avut vreodată indigestie și ați simțit că o cărămidă a fost așezată în stomac?

Acestea sunt sentimentele pe care le puteți asocia cu alimentele nesănătoase.

Tony Robbins a făcut un pas mai departe. El v-a cerut să vă imaginați în mod intenționat că inima și arterele dvs. sunt înfundate și v-au arătat imagini grafice pentru ao imprima în creier. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Atenție, faceți clic pe linkurile de mai jos poate fi deranjant dacă aveți un stomac slab!

Data viitoare când vă gândiți să mâncați acea felie de pizza, cu tot untul și grăsimile care se picură din ea, imaginați-vă arterele umplându-vă cu grăsimea de genul asta. Imaginați-vă că un chirurg trebuie să vă despică pieptul și să vă așeze o pauză în inimă, astfel încât sângele să poată continua să curgă. Încercați să găsiți o imagine care vă face să vă simțiți puțin rău.

Dacă vă imaginați cu exactitate aceste lucruri, vă puteți antrena să simțiți durerea (sub formă de greață sau dezgust) la ideea de a mânca alimente nesănătoase. reclamă

În mod similar, vă puteți antrena pentru a asocia imagini pozitive cu alimente sănătoase. Imaginați-vă cu tone de energie, gata să luați lumea și să atingeți un nivel ridicat de productivitate (făcând mai mulți bani).

Începeți să vă gândiți la corpul dvs. ca și cum ar fi un avion super-sonic pe care îl umpleți cu combustibil cu jet de mare putere. N-ai vărsa zahăr în rezervorul de benzină al unei mașini atât de minunate, deci de ce i-ai pus în corp?

Utilizați tot ceea ce vă motivează în special și vă antrenați pentru a vă aminti acea imagine ori de câte ori aveți nevoie de ea. În cele din urmă, aducerea imaginii în mintea ta poate provoca aceleași emoții să-ți inunde corpul. Acest lucru vă va ajuta să luați deciziile corecte atunci când mâncați.

În loc să folosiți alimente pentru a vă face să vă simțiți mai bine, utilizați-o ca pe o cale de a obține energie și veți vedea schimbări dramatice în sănătatea dumneavoastră în timp!

Brian Armstrong este un antreprenor care a obținut libertatea financiară care lucrează pentru el însuși până la vârsta de 23 de ani. Puteți învăța cum să vă începeți propria afacere, să treceți în afara cursei de șobolani de la 9 la 5 și să obțineți alte sfaturi despre viața pe site-ul său.