Theodore Horn
0 
1799
75
"Îi distrug pe dușmanii mei când îi fac prieteni mei" - Abraham Lincoln
Recunoștința este o emoție atât de puternică, care vă poate face viața mai bună în multe feluri. Este destul de greu să te simți deprimat sau să-ți pare rău pentru tine când simți recunoștință. Într-un studiu realizat de Emmons & McCullough în 2003, a existat o multitudine de beneficii de a păstra un jurnal de recunoștință, Un simplu notebook în care scrieți zilnic la ce vă sunt recunoscători. Studiul a arătat că persoanele care țineau o revistă au exercitat mai frecvent, au raportat mai puține simptome fizice, s-au simțit mai bine despre viața lor în ansamblu și au fost mai optimiste. De asemenea, a arătat că persoanele care au ținut jurnalul au avut mai multe șanse să facă progrese în atingerea obiectivelor. În ansamblu, a existat un sentiment mai mare de a se simți legat de ceilalți, o viziune mai optimistă asupra vieții și o calitate a somnului mai bună, în raport cu un grup de control. Dacă doriți să experimentați unele dintre aceste avantaje mari, de ce să nu încercați câteva din aceste moduri simple de a face recunoștința o parte din viața de zi cu zi.
40 de moduri simple de a practica recunoștința