Aveți un obicei de dormit ciudat?

Acest articol este al 5-lea din seria de 6 părți, Challenge Lifehack: deveniți un sportiv timpuriu în 5 zile. Dacă doriți să vă alăturați, lăsați un comentariu care include timpul de trezire promis. Partea grea devine de fapt din pat!

Aveți un obicei ciudat de somn? Poate că vă place să mâncați brânză chiar înainte de culcare, să dormiți cu toate luminile aprinse sau să puneți o pernă sub picioare în loc de cap?

Există un motiv pentru a-mi cere acest lucru dincolo de bucuria pe care o vom avea cu toții să citim confesiunea. Și anume, vă recomandăm să vă vedeți întregul ciclu de repaus holistic și să nu vă depuneți toate eforturile în a vă retrage din pat într-un anumit moment în fiecare dimineață. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Desigur, aceasta este săptămâna dvs. să crească devreme, dar apoi ce? V-ați înscris pentru a încerca să deveniți un sportiv timpuriu nu pentru că doriți să dormi mai puțin, ci pentru că doriți să faceți mai mult. Vreți să experimentați mai mult din viața voastră ca un individ bine odihnit care are o idee despre când este timpul să doarmă și când este timpul să sărbătorim (sau, în majoritatea cazurilor, să lucrăm).

Deci, cum vă veți face un nou obicei și vă veți ajuta să vă vedeți somnul diferit? reclamă

• Ia niște prieteni implicați - Mulți dintre voi ați găsit valoare în această provocare pentru că știați că nu sunteți singurul care a încercat ceva nou. Luați acea cunoaștere acasă cu dvs. și găsiți niște prieteni apropiați care vă vor ajuta să vă mențineți obiceiul. Poate că te-ai întâlnit pe cineva prin această provocare care te va ține pe drumul cel bun?
• Îmbrățișează idiosyncrasiile programului tău - Veți avea zile ciudate și lucruri ciudate care vă vor ajuta să dormiți când vă simțiți stresați. Cel mai important este că vă dați seama ce este mai bine pentru dvs. și acționați periodic asupra acelor cunoștințe. Dacă aveți nevoie de o altă provocare în câteva luni pentru a vă relua pe pistă, spuneți doar cuvântul!
• Nu lăsați să devii un răscruce timpuriu să fie ultimul lucru pe care îl schimbați anul acesta - Acum, că vă dovediți pentru voi și pentru cei din jurul vostru că puteți să vă schimbați în felul în care doriți, mențineți trenul în mișcare! Decideți la altceva pe care doriți să-l schimbați, harta pe calea spre succes și împingeți-o!

Dacă aveți o idee pentru o provocare viitoare, spuneți-mi. În caz contrar, este rândul tău să te înregistrezi cu ajutorul cupetei pe ceea ce îți face să dormi diferit de cel al altora. A fost o mare provocare până acum. Vă mulțumim pentru participarea și încurajarea pe care le-ați acordat reciproc. Asta face ca acest lucru să funcționeze atât de bine. Asta vă va ajuta pe mulți dintre voi să vă schimbați în felul în care doriți. Hai să păstrăm asta!

Imagine: publicitate sursă