Îmbunătățiți-vă inteligența emoțională cu aceste tehnici simple și incredibile

Am experimentat cu toții provocări în viață care ne testează inteligența emoțională. Este de obicei un moment în care ne simțim deconectați de ceilalți, confundați de ceea ce se întâmplă sau emoțiile noastre ne-au îmbunătățit.

Inteligența emoțională este o abilitate care poate însemna mai multă legătură cu oamenii din viața ta și o capacitate mai mare de a face față acestor situații dificile. Când citiți bine oamenii și răspundeți într-un mod care vă ajută pe toată lumea să se simtă confortabilă, sunteți pe un lucru bun. Relațiile voastre nu sunt doar mai satisfăcătoare, ci sunt mai multe șanse să faceți acea afacere și să rezolvați situația conflictuală într-un mod calm și rațional.

Cu toții ne-am putea descurca cu mai multe sfaturi despre cum să ne stimulam inteligența emoțională, așa că aici este: cinci lucruri pe care oamenii inteligent emoțional le fac, pe care le puteți practica și:

Ei sunt conștienți că lucrul cu ceilalți este o tărie, nu o slăbiciune

Dacă sunteți inteligent din punct de vedere emoțional, sunteți conștienți atât de slăbiciunile dvs., cât și de punctele forte și acceptați atât din toată inima. Cunoașteți suficient de bine pentru a înțelege că slăbiciunile sunt normale; astfel încât să nu vă fie frică să întrebați un coleg pentru ajutor pentru a vă face treaba. Dacă reușiți să recunoașteți înfrângerea și să cereți îndrumare, puteți vedea munca în echipă și împărtășirea vulnerabilității dvs. ca o mișcare puternică. Împărtășirea problemei dvs. a devenit o oportunitate pentru tine de a crește.

Ei pot lua o lovitură

Nimănui nu-i place să fie criticat pentru nimic și majoritatea oamenilor vor reacționa la un anumit nivel, la o critică a muncii lor. Diferența dintre cineva care este inteligent din punct de vedere emoțional sau nu este că își va procesa emoțiile în mod diferit. Ei sunt mai conștienți de sine atunci când reacționează, gestionează mai bine orice emoție neplăcută și acest lucru se poate datora faptului că ei sunt mai conștienți de ceea ce s-ar putea întâmpla pentru persoana care face critica, capabilă să se conecteze cu acea realitate. Odată ce au făcut un pas înapoi și și-au procesat emoțiile, ei se pot uita mai ușor la realitatea dacă criticile îi pot ajuta să îmbunătățească ceea ce fac sau nu.

Failure nu le faza

În mod similar, eșecul afectează toată lumea, dar dacă sunteți inteligent din punct de vedere emoțional, vă veți mișca mai repede și mai eficient decât de cineva care este blocat în auto-critică și îndoială. Ei tind să aibă o convingere neîncrezătoare care înseamnă că ei sunt încrezători indiferent de obstacol sau de problema, ei vor reuși încă. Aceasta înseamnă că sunt mai puțin probabil să se superiori de lucrurile mici și să continue să facă ceea ce iubesc fără să se preocupe prea mult de asta. reclamă

Ei aduc sentimentul bun, chiar și atunci când lucrurile se uită groaznic. Ei își păstrează răceala în exterior și ajung să fie acel tip de oameni care vor să-l urmeze ca rezultat.

Data viitoare când aveți un regres, observați ce credeți despre el și cum vă face să vă simțiți. Dacă observați orice autocritică, schimbați direcția în care vă îndreptați. Încercați să vă spuneți în schimb că știi că e de-ajuns, dar la sfârșitul zilei știi că poți să o faci, indiferent de obstacol sau provocare.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

“Ce a fost asta?… ”

Atunci când oamenii inteligenți din punct de vedere emoțional sunt înțeleși sau înțeleși greșit, ei nu intră într-o fluture. - Scopul lor este de a comunica în mod eficient cu audiența lor, și nimic nu le va împiedica să le transmită mesajul. Deci, schimbați planul dvs. instantaneu pentru a-ți satisface nevoile. Chiar și atunci când proiectorul pe care l-ați lucrat se descompune, sau vă vărsați cafeaua în jos pe cămașă sau chiar faceți un interviu în haine murdare, veți transmite mesajul dvs. și veți ajunge la oameni care vă apreciază și mai mult ca rezultat. reclamă

Data viitoare când sunteți prins de grijă, încercați să improvizați și să vă bucurați de acest moment, în loc să vă faceți griji despre ce sa întâmplat ". Aceasta construiește raportul mai mult decât orice interacțiune planificată vreodată.

Ei văd acțiuni și nu reacții

Persoanele sensibile din punct de vedere emoțional văd ce se întâmplă de fapt într-un conflict, nu o versiune neclară, cu judecățile lor amestecate în interpretarea lor despre ceea ce sa întâmplat. Ei sunt conștienți de ceea ce au simțit la acea vreme, dar nu lasă acea culoare ceea ce au văzut de fapt. Ei știu să ia indicații sociale de la ceilalți în acel moment pentru a le informa despre ceea ce este mai bine de făcut și știu cum să gestioneze acele sentimente puternice în acest moment, astfel încât să nu dispară și să fie destul de calm pentru a găsi o rezoluție. Data viitoare când te afli în mijlocul unui conflict, respira adânc, te conectezi mai întâi la sentimentele tale și reacționezi dintr-un loc de calm la ceea ce se întâmplă.

Sunt conectați la ei înșiși

Persoanele inteligente din punct de vedere emoțional nu se bazează pe aprobarea altora și nici nu-și ascund gândurile îndoielnice sau negative. reclamă

După ce am fost instruit ca programator de calculator, am învățat devreme pe principiul "gunoi în, gunoi". În timp ce aceasta funcționează pentru crearea site-urilor Web, funcționează și cu propria noastră sănătate mintală. Credințele pe care le alegem să le credem sau oamenii neconfidenți cu care ne petrecem timpul pot avea un efect enorm. Uneori nu putem evita anumiți oameni, dar noi poate sa adăugați la numărul de persoane pozitive cu care ne înconjoară. Așa că data viitoare cineva spune ceva care te lasă nesigur de tine, verifică propria părere despre asta, înainte să crezi că este adevărat.

Conectarea la cunoașterea voastră interioară vă poate ajuta să vă faceți griji cu privire la ceea ce spune sau face altcineva și vă va permite să continuați cu munca voastră.

Sper că aceste sugestii rapide vă vor ajuta să exersați mai multă inteligență emoțională în viața voastră, astfel încât să vă simțiți mai capabili să fiți voi înșivă, să vă puneți întreaga sine în munca voastră și să vă conectați profund cu cei din jurul vostru.