Un antrenament pentru geeks

Este sezonul de sărbători, ceea ce înseamnă că rezoluțiile de Anul Nou se apropie repede. Pentru cei care te gândești să exerciți mai mult acest an, urmează un antrenament special conceput pentru geek în tine. reclamă

Problema cu antrenamentele tradiționale

Problema numărul unu cu cele mai multe planuri de antrenament pentru hackerul de viață este asta ei sunt plictisitori. Mergeți la sala de sport, ridicați niște greutăți, alergați pe banda de alergare și mergeți acasă. Poate că data viitoare veți alerga puțin mai repede sau veți ridica o greutate mai mică, dar veți reuși să faceți același lucru mereu. Care este distracția în asta?

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Ca un hacker de viață, esti creativ si aventuros în tot ce faceți, inclusiv exercițiul. Ar trebui să fii constant provocat atat fizic cat si mental. Antrenamentele tradiționale vă împing în mod fizic, în timp ce mintea dvs. rămâne inactiv. Nu e de mirare că le respingi. reclamă

Cum să-ți spargi antrenamentul

Amintiți-vă că hackerii descoperă metode neconvenționale pentru a împinge limitele lor și ale mediului înconjurător. Un instrument excelent pe care l-am folosit în antrenamentele mele este platformele pas cu aerobic. Este ca și cum ai fi jucat cu legi de dimensiuni mari, unde îmi pot construi propriile scenarii de antrenament pentru a le explora.

Iată câteva metode pe care le folosesc deja: Publicitate

• Urmărirea obstacolelor: Aceasta se bazează pe un exercițiu de gimnastică pe care l-am văzut și este cel prezentat mai sus. Am plasat o serie de platforme la diferite lungimi și înălțimi și le-am sărit peste ele. Este destul de distractiv deoarece, după primul salt, picioarele dvs. acționează ca izvoare, deci este aproape ca și cum ați fi pe un baston de pogo. Am un fel de simt ca Mario când trec prin nivelul meu.
• Traseul Parkour: Cea de-a doua metodă pe care o folosesc este aceea de a stabili platformele lungi pe podea într-o formă ovală și de obicei au unul sau două obstacole ridicate pe care trebuie să le sară sau să urc. Fug de pe platforme, ceea ce înseamnă Trebuie să fiu conștientă de unde mi-am pus picioarele, când mă grăbesc să sară, și chiar viteza de a lua colțuri (am căzut de câteva ori pe măsură ce platforma a alunecat să meargă prea repede).

Beneficiul utilizării acestor platforme de aerobic este că vă permite cu ușurință ajustarea dinamică a dificultății antrenamentului, conform propriilor convingeri despre abilitățile tale. De asemenea, oferă o mare variabilitate între antrenamente, astfel încât corpul dvs. este provocat fizic, conștientizarea cognitivă a mediului dvs. este îmbunătățită, creativitatea este exprimată și veți avea parte de distracție în timp ce oricine altcineva este plictisit. ;)

Amintiți-vă, acestea sunt doar câteva metode ale posibilităților vaste. Eliberați-vă partea creatoare și vedeți cum altfel le puteți folosi pentru a fi contestate. reclamă