9 Fapte despre memoria pe care nu o vei crede

Memoria este o abilitate umană esențială, bazată pe o a doua-la-a doua bază pentru supraviețuire, dar totuși misterioasă și prost înțeleasă. Iată 9 lucruri pe care nu le știți despre asta, că veți dori să știți mai devreme.

1. Memoria este îmbunătățită prin uitarea lucrurilor în primul rând.

Înțelepciunea convențională spune că dacă vrei să-ți amintești ceva, trebuie să o repeți des, și să-l păstrezi proaspăt în memorie. Soția și soția echipei de cercetare Robert și Elizabeth Bjork din UCLA sugerează altfel. Conform cercetării lor,

Trebuie să uitați o nouă informație la un anumit nivel înainte de a vă aminti, pentru a face memoria robustă în timp.

Cu cât mai multă memorie se estompează înainte de ao căuta, cu atât mai mult este ulterioară “puterea de recuperare” îmbunătățește.

2. Memoria se dezvoltă în povestiri.

În bestseller-ul său 2012, Moonwalking cu Einstein, Joshua Foer spune povestiri înalte ale campionilor de memorie, amintindu-i de punțile întregi aleatorii de cărți de joc, din memorie în mai puțin de un minut. Cum realizează aceste fapte miraculoase? Ei devin foarte buni pentru a le spune povești memorabile pentru ei înșiși, în timp ce țeseră în ceea ce încearcă să-și amintească. Deoarece creierul uman este construit pentru povestiri, Publicitate

Tmai multe lucruri pe care le puteți uni într-o narațiune, cu atât mai ușor veți putea să le reamintiți mai târziu.

3. Memoria este supraîncărcată atunci când informațiile noi sunt vizuale.

Ce ne asociem în mod obișnuit cu învățarea informațiilor tehnice noi? Așa-i, manualele. Dar componenta cel mai puțin eficientă a manualelor ar putea fi doar “text” în sine. Da, în general, găsim mai ușor și mai rapid procesarea informațiilor în formă vizuală (dacă v-ați gândit vreodată la voi înșivă), “O să aștept să vină ca un film,” stii despre ce vorbesc). Dar ne ajută să învățăm mai bine? Richard Mayer, cercetător de psihologie la UCSB, indică da. Cercetările sale demonstrează că:

Textul asociat cu o vizibilitate relevantă îmbunătățește semnificativ cantitatea de informații reținute de începători.

4. Memoria este făcută robustă de un mediu bogat.

Unii oameni jură că pot scrie mai bine în magazinul de cafea cu zgomotul scăzut al conversației. Aceasta poate fi adevărată. După cum indică Benedict Carey în ultimul său bestseller, How Learn, un corp amplu de cercetare psihologică arată că:

Studierea într-o gamă variată de medii poate îmbunătăți de fapt robustețea abilității dvs. de a vă reaminti acele informații în viitor. reclamă

Se pare, “găsiți un loc liniștit pentru a vă concentra” poate să nu fie cel mai bun sfat dacă încercați să construiți o memorie care să reziste testului timpului.

5. Memoria nu are legătură cu repetarea.

Ați auzit-o înainte: “Practica este perfectă.” În realitate, această expresie comună ar trebui actualizată pentru a spune: “Un tip specific de practică dificilă face perfect.” Înapoi la echipa de cercetare Bjork din nou - au descoperit că:

Repetarea este cheia, dar este cea mai puternică când “intercalat” cu informații necorelate pentru a face creierul să muncească mai mult.

Acest lucru ne obligă să ne întoarcem și să ne întoarcem “recupera” că informațiile din magazinele noastre de memorie pe termen lung de fiecare dată când o facem, întărește această conexiune neuronală pentru o utilizare ulterioară mult mai mult decât pur și simplu repetând ceva peste și peste (ceea ce îndepărtează o parte din muncă de memoria dvs. pe termen scurt). Deci, când vine vorba de practică, există un nivel de “dificultate dorită,” așa cum o numesc, la orice sarcină care va face mult mai ușor să vă amintiți în viitor.

Citiți Următorul

10 semne de avertizare privind stima de sine scăzută și lipsa încrederii

10 moduri de a ieși din zona dvs. de confort și de a vă depăși teama

The Lifehack Show Episodul 3: De ce validarea este cheia relațiilor de durată

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

6. Memoria utilizează întârzierea ca instrument important.

De câte ori te-ai făcut frustrat de tine pentru că te-ai întors la o misiune importantă? Ei bine, nu te prea supărat, pentru că cercetările arată că amânarea este de fapt un instrument important pentru a face lucrurile. Când nu ne concentrăm în mod activ pe ceva, permiteți-i subconștientului să lucreze la idei în fundal în timp ce faceți alte lucruri. Acest efect este deosebit de remarcabil în timpul sarcinilor minore (se întreabă vreodată de ce ai atâtea momente eureka în duș?) Și dormi. Linia de fund: Publicitate

Creierul dvs. are nevoie de timp pentru a integra idei noi cu memoria existentă, permițându-le să se descurce și să se conecteze.

7. Memoria se bazează pe creierul tău “umple golurile.”

Când memoria este stocată în creier, păstrează trăsăturile sale cheie (forma chipului cuiva, ce pantofi purtau, cât de greu a suflat vântul), dar majoritatea sunt destul de neclară. Dar ce se întâmplă atunci când cineva vă întreabă cum norii arătau ca acea zi?

Când se confruntă cu un aspect fuzzy al unei memorii (sau una care nu a fost efectiv stocată în primul rând), creierul dumneavoastră tinde să “umple golurile” cu ce e “crede” cel mai probabil a fost cazul.

De aceea, conturile oculare-martori sunt atât de nesigure. De fiecare dată când un martor este rugat să descrie ceea ce au văzut (cu excepția faptului că oamenii tind să vadă ce vor să vadă), memoria lor este imediat contaminată cu informații noi care sunt transplantate în trecut.

8. Memoria se împrăștie în biți și bucăți în diferite părți ale creierului.

Cea mai obișnuită analogie pentru stocarea informațiilor în creier este cea a unui computer. Un nou șir de biți este scris într-o anumită locație și stocat pe hard disk. Se pare că nu e chiar cum merge. reclamă

Memoria ta este mai mult ca un sistem distribuit de depozit.

Miroase merge aici. Intensitatea emoțională coboară acolo. Informațiile vizuale sunt stocate aici. Și apoi este treaba hipocampului să tragă totul împreună. Amintiți-vă în același mod în care creierul dvs. trebuie să tragă totul împreună, ca un puzzle.

9. Memoria devine prioritizată de emoție.

Vă întrebați vreodată de ce amintirile cele mai vii din copilărie implică de obicei o emoție intensă (frică, respingere, emoție, mândrie)? Așa cum John Medina, autor al Regulilor Brainului, explică:

emoţiile “se atașează” la noi informații din creier, acționând ca un indicator al importanței.

Cu cât intensitatea este mai puternică, cu atât mai clar și mai ușor veți putea aminti acea memorie.

Credit de fotografie recomandat: Johan Bichel Lindegaard prin flickr.com