8 Lecții de viață pentru acest moment

Schimbarea este un concept interesant. Când privim o schimbare la fel de bună, o salutăm, chiar ne străduim să o realizăm - dar când o privim ca fiind rău, ne întoarcem, fugim și facem tot ce putem pentru a rezista.

Trăim într-o lume care ne bombardează cu schimbare: "Schimbați acest lucru astfel încât să puteți face acest lucru" sau "Schimbați acest lucru astfel încât acest lucru nu se va întâmpla." Schimbați acest lucru pentru a fi fericit "sau" Modificați acest lucru, astfel încât să nu fiți trist ". Este greu.

Aceste mini lecții de viață nu sunt schimbări majore de făcut, ele sunt lucruri simple care trebuie să fie conștiente de pentru cei dintre noi căutând mai multă legătură cu ACUM.

1. Mai multă îmbrățișare

Aceasta ar trebui să fie una ușoară corectă? Dar de ce nu-i așa? Știm cu toții acel moment. Ne întâlnim cu un vechi prieten, dar atunci ne întrebăm cât de buni am fost prieteni, dar avem doar cinci secunde pentru a decide dacă ar trebui să le îmbrățișăm. Poate fi ciudat.

Ei bine, haideți să-l scoatem din greșeală. Doar fi persoana care intră în îmbrățișare. Putem imbratisa oamenii pe care îi vedem zilnic (bine, poate nu șefii noștri) și îmbrățișăm oamenii pe care nu i-am mai văzut de ani de zile. Fii huggerul.

Fa-ți timp să te îmbrățișezi. Literalmente. Înfășoară-ți brațele în jurul tău și arată-ți niște dragoste. reclamă

Ființele umane au nevoie de cinci îmbrățișări pe zi - cel puțin! Așa că ieși și începe!

2. Nu etichetați, doar iubiți

Acesta este unul greu. Mergeți și reflectați ultima dată când o etichetă a servit cu adevărat pe cineva, inclusiv pe noi înșine. Etichetele pun oamenii în cutii. Nimeni nu vrea să trăiască într-o cutie, dar, din păcate, ne etichetăm pe alții și pe noi înșine tot timpul.

Ca profesor de yoga, mă gândesc adesea “bine, ce ar face un "yoghin" sau o "persoană spirituală" în această situație?” Mă prins în interiorul unei cutii de etichete. Mă întreb cum ar trebui să mă ocup de situație pe baza etichetei pe care mi-am dat-o mai degrabă decât pe sinele meu cel mai adevărat, care are rădăcini în dragoste.

Întrebarea care trebuie pusă este: “Ce ar face dragostea?”

Adevărul este că suntem cu toții o mulțime de lucruri pe care credem că le putem descrie cu cuvinte, dar suntem cu toții și multe lucruri pe care cuvintele nu le pot face dreptate. Să ne promitem că suntem conștienți de modul în care folosim cuvintele noastre și cutiile pe care le punem noi și pe ceilalți în etichetele noastre.

3. Predare

Uneori mă simt trist și nu știu de ce. Atunci mă simt trist, pentru că mă simt trist. Apoi mă simt neliniștit, pentru că nu știu ce voi înceta să simt trist. Prin urmare, în procesul tuturor acestor lucruri am creat mai multe emoții pentru mine, mai degrabă decât una. reclamă

Iată promisiunea: promiteți-ne inimile noastre că atunci când simt bucurie - o vom primi bine, dar când vor simți durerea - și noi o vom primi bine. Lupta dintre ceea ce vrea mintea noastră și ceea ce simte inima noastră este unul dur, dar este și unul foarte important.

Să ne predăm în inimile noastre. Dați-ne permisiunea să simțiți ceea ce nu vrem să simțim. Uneori trebuie să scăpăm puțin, pentru a ne ridica și mai mult. Există suferință în viață, și asta este bine.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

4. Bucurați-vă de spațiul dintre ele

Viața nu înseamnă să aștepți următoarea relație după o ruptură sau un nou loc de muncă după ce ultimul nu a funcționat. La fel ca yoga nu este doar despre posturi, dar mai important este și spațiul dintre posturi.

Mai degrabă decât să așteptați ceva în viitor, bucurați-vă unde suntem acum.

5. Ascultă trupurile noastre

Trupurile noastre vorbesc întotdeauna cu noi, trebuie să învățăm cum să ascultăm.

Anul meu de juniori de colegiu am început să sufăr de anxietate. M-aș trezura duminică dimineața, după trei nopți de băutură și simt că nu pot respira. Ieșirea din pat nu era o opțiune, dar aș rămâne în pat, aș fi spiralizat într-o gaură de auto-mila. M-am simțit prins. reclamă

Felul în care trăiam viața mea era în mod evident nesustenabil. Corpul meu mă implora să vă împiedic să nu mai văr otrava în ea. Mi-a trebuit cam trei ani să învăț să ascult.

După cum am ascultat, am devenit în acord cu alte lucruri. Cum simt corpul meu după ce am petrecut timp cu anumiți oameni - drenat sau reînnoit?

Nu am devenit un ascultător de experți, dar cu cât ascult mai mult, cu atât mai mult mă simt mulțumit de alegerile pe care le fac.

Ascultarea trupurilor noastre nu înseamnă că trebuie să facem sacrificii. Înseamnă doar că suntem din ce în ce mai în acord cu nevoile noastre și cu sinele nostru cel mai sincer.

Trupurile noastre sunt întotdeauna ușor de scăzut în mintea noastră, și, prin urmare, ei dețin mai multe răspunsuri decât ne putem aștepta.

6. Fiți cei mai buni

Aceasta pare destul de simplă; încercați-vă cel mai greu, fiți amabili, fiți autentici. reclamă

Nu atât de repede - aceasta vine cu un pic de provocare: a fi cel mai bun sine înseamnă a accepta că cele mai bune noastre s-ar putea arăta diferit în fiecare zi.

Uneori, cel mai bun sine vrea să mănânce o salată la masă, iar alteori vreau doar câteva felii de pizza. Uneori, cea mai bună sine o face la clasa de yoga de 6 ore, iar uneori am lovit butonul de amânare timp de o jumătate de oră în loc. Ca și ființe umane, ne arată în mod diferit în fiecare zi - și asta este frumos.

Luăm decizii cu care suntem mândri și luăm decizii care ne fac să ne ascundem într-un colț. Întreabă-te - am făcut tot ce pot? Asta este tot ce contează.

7. Pune-te în timp

Ca copii, fiind trimis să stea într-o cameră liniștită timp de doar cinci minute, era o pedeapsă.

Acum, pentru mulți adulți, probabil că sună ca și raiul.

Așa că data viitoare avem nevoie de o mică pauză (și dacă ascultăm corpurile noastre, ei ne vor spune) - pur și simplu pune-ți în timp. Mergeți în mașină timp de cinci minute (fără telefon!) Și respirați. Du-te ascunzi în baie timp de cinci minute - fa ce trebuie să faci! Ia-ți un timp.

8. Încredere

Încrederea este magia. Încrederea este ceea ce ne permite să ne bucurăm de spațiul dintre ele. Încrederea se referă la lucrurile mici din viață. Încredere.