7 moduri de a vă folosi mai bine timpul

Ai doar 24 de ore în fiecare zi, și în timp ce există multe modalități de a strânge mai mult din timpul pe care îl aveți, nu există nici o modalitate de a obține mai mult de chestii. Dar nu trebuie să vă faceți griji-există o mulțime de modalități de a utiliza timpul pentru a avea mai bine. Iată 7 dintre ele!

1. Incetiniti

Întârzierea pentru a obține mai mult din timpul tău poate părea contraintuitivă, dar când încetinești de fapt, vei descoperi că ceea ce faci devine mult mai semnificativ.

Imaginați-vă pentru o secundă că conduceți printr-o pădure frumoasă. Stereo-ul tău bate un nou cântec, vorbești cu un prieten pe scaunul pasagerului și înainte să-l cunoști-whoosh-ai trecut prin pădure și ai fost ca și cum n-ai fi fost deloc acolo.

Acum, imaginați-vă că în loc să conduceți într-o mașină zgomotoasă, vă plimbați prin aceeași pădure. Vara se schimbă să cadă și, pe măsură ce frunzele cad în jurul vostru, vă inspirați adânc aerul cald din octombrie.

Mersul tău este de zece ori mai important, pentru că ai încetinit. Ați fost capabili să observați atracțiile, sunetele și mirosurile din jurul dvs. și ceea ce faceți a devenit mult mai semnificativ. Întârzierea aduce sens la modul în care vă petreceți timpul, indiferent dacă vă plimbați prin pădure, petreceți timp cu unul iubit, jucând un instrument sau chiar lucrați la un raport la serviciu. reclamă

2. Structurați timpul liber

Potrivit cercetătorului Mihaly Csikszentmihalyi în cartea sa “curgere”, Duminică la prânz este “cea mai nefericită oră din America” pentru că atunci e momentul cel mai puțin productiv. Potrivit cercetărilor sale, oamenii sunt curios mai motivați și mai concentrători la locul de muncă din cauza muncii pe care o oferă structura și recomandă structurarea timpului liber.

Asta s-ar părea contraintuitiv: timpul tău liber nu ar trebui să fie gratuit?

Csikszentmihalyi (pronunțat CHEEK-sent-me-hi-ee, dacă joci de-a lungul acasă) susține că atunci când nu ne structură timpul, fie îl petrecem pe lucruri inutile, fie pur și simplu rumânăm fără prea multă grijă sau concentrare. Structurarea timpului-chiar și timpul liber-este dovedit a te face mai motivați, concentrat și, în cele din urmă, mai fericiți, pentru că vă oferă o direcție și un scop.

Este total contraintuitiv, dar când ai un scop în spatele acțiunilor tale, te vei simți mult mai productiv și mai fericit (chiar dacă scopul nu este de a face nimic pentru o oră sau două!)

3. Țineți un jurnal de timp pentru a vedea ce faceți greșit

Păstrarea unui jurnal de timp cu privire la modul în care vă petreceți timpul în timpul zilei este una dintre cele mai puternice căi de a descoperi cum puteți să vă folosiți mai bine timpul. Păstrarea unui jurnal de timp: Publicitate

• Vă permite să vedeți modele și tendințe (favorabile sau nu) în ceea ce vă petreceți timpul
• Vă permite să vedeți care dintre activitățile dvs. influențează cel mai mult productivitatea (de exemplu, dacă obținerea unui somn bun afectează motivația dvs. a doua zi)
• Vă face să vă ghiciți pe rând atunci când doriți să vă petreceți timpul pe chestii scăzute
• Vă permite să vedeți dacă modul în care vă petreceți timpul corespunde priorităților dvs. (de exemplu, dacă considerați că este important pentru familie, dar petreceți în fiecare seară vizionarea TV)

Când țineți un jurnal de timp, este mult mai ușor să faceți schimbări în modul în care vă petreceți timpul, deoarece puteți vedea exact în fața dvs. exact ce modificări trebuie să faceți cu modul în care vă petreceți timpul. Când îmi urmăresc timpul, țin cât mai simplu posibil pentru a reduce frecarea psihică pe care trebuie să-mi urmăresc timpul. În fața mea, pe parcursul unei săptămâni, păstrez un notepad care urmărește: ceea ce fac, când încep / am oprit o activitate și orice observație am.

Păstrarea unui jurnal cu privire la exact modul în care vă petreceți timpul pare simplu la suprafață, dar produce rezultate profunde când o faceți.

4. Faceți mai puțin

Apple este una dintre cele mai mari și mai de succes companii din lume pentru un motiv major: acestea fac doar patru linii principale de produse. Apple face iPod-ul, iPhone-ul, iPad-ul și Mac-ul (cu software-ul pentru a le sprijini), și asta e destul de mult. Apple este o companie de 431 miliarde de dolari care își pune toată greutatea în spatele a patru linii de produse mici.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Luând o abordare similară cu viața ta este de asemenea incredibil de puternică. Când faci mai puține lucruri, îți împrăștii timpul mai puțin, deci ai mult mai mult din tine să dai tot ce faci. Cred că una dintre cele mai bune modalități de a vă lărgi atenția, de a deveni o persoană mai bună și de a vă folosi mai bine este să faceți mai puțin.

Întreabă-ți elementele din viața ta și întreabă-te în mod constant dacă faci prea mult. A face mai puțin poate părea o modalitate contraintuitivă de a vă folosi mai bine timpul, dar vă intensifică concentrarea și succesul, deoarece puteți investi atât de mult din voi în lucrurile pe care doriți să le faceți. reclamă

5. Gândește-te la ce contează cel mai mult pentru tine

Toți își petrec timpul diferit: o singură persoană poate investi mult timp în dezvoltarea unei cariere reușite, în timp ce alții se pot îngriji mai mult să își investească timpul pentru a construi o viață de familie plină de satisfacții.

Ia-ți timp să te gândești la ceea ce chiar îți pasă cel mai mult, apoi să-ți investești timpul în ceea ce ții. Acest lucru pare a fi un sfat simplu, dar cu greu nimeni nu o face. O mulțime de oameni își aduc drumul în fiecare zi, fără să se gândească dacă modul în care își petrec timpul va produce rezultate semnificative.

Cred că singura modalitate de a vă asigura că profitați din plin de timpul dvs. este să începeți cu ceea ce contează cel mai mult pentru dvs. și să vă deplasați înapoi la acțiunile dvs. pentru a afla cum trebuie să acționați.

6. Concentrați-vă pe activitățile cu pârghie ridicată

Este posibil să fi auzit de regula 80/20, care spune că 80% din rezultatele dvs. provin din 20% din eforturile dvs. Îmi place să mă uit la regula 80/20 într-un mod diferit: fiecare acțiune pe care o iei este fie pârghie ridicată, fie scăzută. Cu cât este mai activă o activitate, cu atât mai mult veți ieși dintr-un efort mic.

Unii își investesc timpul în activități cu efect redus de pârghie, de care nu au aproape nimic. Uitați-vă la televizor, de exemplu. Dacă vizionați 3 ore de TV pe zi (media este mai mare de 4) și locuiți până la 80 de ani, veți cheltui 10 ani din viata ta uitam la televizor! E timpul să nu vă întoarceți niciodată și timpul să fi putut investi într-o activitate de pârghie mult mai mare, cum ar fi citirea unei cărți, o cafea cu cineva la care doriți să învățați, să faceți exerciții, să scrieți sau să meditați. reclamă

Atunci când vă investiți timpul în activități de îndatorare ridicată, puteți să tăiați cruta din viața dvs. și să vă asigurați că ceea ce investiți timpul în activitățile care produc cele mai mari profituri din timpul dvs..

7. Cunoașteți cât de puțin timp aveți și trăiți în consecință

Acest lucru poate suna ca un sfat, dar nu este. Chiar nu ai prea mult timp.

Dacă sunteți mediu (știți că nu sunteți, dar purtați-mă cu mine), în conformitate cu American Time Use Survey, fiecare zi de lucru pe care o veți petrece: 7,6 ore de somn, 8,8 ore de lucru, 1,1 ore de mâncare și 1,1 ore a face treburi în jurul casei, lăsându-vă cu aproximativ cinci ore și jumătate rămase pentru a face ceea ce vrei să faci. Iar aceste cifre nu includ timp de investiții în relațiile dvs., îngrijirea altora sau orice alte angajamente pe care le-ați avut deja.

Începeți în fiecare zi cu 24 de ore, dar odată ce scăpați toate angajamentele de la asta, nu mai rămâneți cu mult. Când vă amintiți în mod constant cât de puțin timp aveți, aprindeți un incendiu sub voi pentru a profita din plin de timpul vostru. Începeți să spuneți “Nu” la angajamente care nu înseamnă prea mult pentru tine. Aduci mai multă energie și conduce la munca ta. Veți deveni mai defensivă a timpului liber și veți profita la maximum.

Cunoscând cât de puțin timp aveți, vă veți permite să folosiți mult mai bine timpul pe care îl aveți.