10 moduri simple de a face o gândire pozitivă a obiceiului tău

Gândirea pozitivă poate duce la o mulțime de schimbări pozitive în viața ta. Dezvoltarea unei perspective optimiste poate fi benefică atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru sănătatea mintală.

Dar, uneori, apar anumite situații în viață care fac dificilă menținerea unei perspective pozitive. Luați măsuri pentru ca gândirea pozitivă să devină mai mult ca cea de-a doua natură și veți obține cele mai mari beneficii.

Iată 10 modalități prin care gândirea pozitivă să fie ușor de gândit:

1. Petreceți timp cu persoane pozitive

Dacă vă înconjurați cu plângeri constante, negativitatea lor este probabil să vă împrăștie.

Petreceți timp cu prietenii și membrii familiei pozitivi pentru a crește probabilitatea ca obiceiurile lor de gândire pozitivă să devină și dvs.. Este greu să fii negativ când toată lumea din jurul tău este atât de pozitivă. reclamă

2. Luați responsabilitatea pentru comportamentul dvs.

Când întâmpinați probleme și dificultăți în viață, nu jucați rolul victimei. Recunoașteți rolul dvs. în situație și asumați responsabilitatea pentru comportamentul dvs..

Acceptarea responsabilității vă poate ajuta să învățați din greșeli și să vă împiedicați să vă învinuiți pe ceilalți în mod nedrept.

3. Contribuie la Comunitate

Una dintre cele mai bune modalități de a vă simți bine despre ceea ce aveți, este să vă concentrați asupra a ceea ce trebuie să oferiți.

Voluntați într-un anumit mod și dați înapoi comunității. Ajutarea altor persoane vă poate oferi o nouă perspectivă asupra lumii și vă poate ajuta cu gândire pozitivă.

4. Citiți materiale pozitive și inspirate

Petreceți timpul în fiecare zi citește ceva care încurajează gândirea pozitivă. Citiți Biblia, materiale spirituale sau citate inspirate pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra a ceea ce este important pentru voi în viață. Poate fi o modalitate foarte bună de a începe și de a vă încheia ziua. reclamă

Câteva recomandări pentru dvs.:

• 30 din Citate cele mai inspirate din toate timpurile
• Sunteți ceea ce ascultați: 11 podcast-uri pentru a vă inspira
• 10 cele mai bune cărți inspirate care vă pot schimba viața
• 30 de melodii inspirate care vă mențin motivat pentru viață

5. Recunoașteți și înlocuiți gândurile negative

Nu veți avea succes la gândirea pozitivă dacă sunteți încă afectați de gânduri frecvente negative. Învățați să recunoașteți și să înlocuiți gândurile care sunt prea negative. Adesea, gândurile care includ cuvinte precum “mereu” și “nu” semnalează că nu sunt adevărate.

Citiți Următorul

30 Obiceiuri de auto-îngrijire pentru o minte, corp și spirit puternic și sănătoasă

Cum să setați obiectivul SMART pentru a face schimbări de durată în viață

10 cele mai bune cărți inspirate care vă pot schimba viața

Dacă te gândești la ceva de genul, “Mereu mă încurc,” înlocuiți-l cu ceva mai realist, cum ar fi, “Uneori fac greșeli, dar învăț de la ei.”

Nu este nevoie să vă faceți gândurile nerealiste pozitive, ci să le faceți mai realiste.

6. Stabilirea și îndeplinirea obiectivelor

Este mai ușor să fii pozitiv în privința problemelor și obstacolelor atunci când ai obiective pe care le cauți. Obiectivele vă vor oferi motivație pentru a depăși aceste obstacole atunci când vă confruntați cu probleme de-a lungul drumului. Fără obiective clare, este mai greu să luați decizii și să măsurați progresul. reclamă

Aflați cum să setați obiective SMART pentru a vă ajuta să obțineți mai mult.

7. Luați în considerare consecințele negativității

Petreceți ceva timp gândindu-vă la consecințele gândirii negative. Adesea, ea poate deveni o profeție auto-împlinită.

De exemplu, o persoană care gândește, “Probabil că nu voi primi acest interviu,” poate face mai puțin efort în interviu. În consecință, el poate scădea șansele de a-și obține locul de muncă.

Creați o listă a tuturor modurilor în care gândirea negativă vă influențează viața. Probabil influențează comportamentul, relațiile și sentimentele tale. Apoi, creați o listă a modurilor în care gândirea pozitivă ar putea fi benefică.

8. Complimentele ofertei altora

Căutați motive pentru a compliment pe ceilalți. Fii autentic în lauda și complimentele tale, dar oferi-l frecvent. Acest lucru vă va ajuta să căutați binele altora. reclamă

9. Creați o listă de recunoștință zilnică

Dacă începeți să păstrați o listă de recunoștință zilnică, veți începe să observați exact cât trebuie să vă mulțumiți. Acest lucru te poate ajuta să te concentrezi pe pozitiv în viața ta, în loc să te gândești la toate lucrurile rele care s-au întâmplat în acea zi.

Obișnuința de a arăta o atitudine de recunoștință face ca gândirea pozitivă să devină mai obișnuită. Iată 40 de moduri simple de a practica recunoștința.

10. Practicați-vă Self-Care

Aveți grijă de voi înșivă și veți fi mai bine pregătiți să vă gândiți pozitiv.

Ia o mulțime de odihnă și exercițiu și practică gestionarea stresului dumneavoastră bine. Îngrijirea sănătății fizice și mintale vă va oferi mai multă energie pentru a vă concentra asupra gândirii pozitive.

Aflați despre aceste 30 de obiceiuri de auto-îngrijire pentru o minte, corp și spirit puternic și sănătoasă.

Mai multe despre starea pozitivă

• Cum să te motivezi și să fii fericit în fiecare zi când te trezești
• 10 Gânduri negative pe care le avem și ce trebuie să gândim în schimb
• 10 moduri științific dovedite de a rămâne fericit tot timpul

Credit de fotografie recomandat: DESIGNECOLOGIST prin intermediul unsplash.com