7 Motive pentru care ar trebui să renunțați la resentimente

“Când iartă, nu schimbați în nici un caz trecutul - dar sigur că schimbați viitorul.” - Bernard Meltzer

Dacă suntem cinstiți, nu purtăm vreun rău față de cineva sau ceva? O inimă greoaie, o persoană pierdută sau o credință că am fost tratați nedrept?

Știu că fac. Dar rareori nu mă mai gândesc cum mă afectează aceste resentimente.

Resentimentele sunt ca buruienile în grădinile noastre, se înmulțesc, preiau și, în final, sufocă toate florile. Uneori, ele pot fi un fel de resentimente mari, care aruncă peste cap și de alte ori sunt un fel de sentiment mic. Problema este însă că, chiar dacă le măturăm sub covor, ca și căpitanul Jack Sparrow, într-o zi ploioasă, se ridică, gata să lovească. Surprinde! Și nimănui nu-i plac surprize neplăcute, nu-i așa??

Deci, să aruncăm o privire la motivul pentru care trebuie să scăpăm de aceste buruieni plictisitoare!

1. Resentimentele se transformă în furie

Mânia este un loc urât, cu pumnii încleștați, cu fața roșie, unde nimeni nu vrea să plece. În timpul etapei de represalii, la fel ca Hulk-ul, la fel de mult cum încerci să te împotrivi nevoii de a-ți împinge podeaua adversarului până la tavan, mânia te poate face să te simți ca și cum ai fi la mila unei emoții imprevizibile și de neoprit, puternice. reclamă

S-ar putea să vă prindeți spunând, “Nu eram în mintea mea,” și acesta este un loc periculos pentru oricare dintre noi să fim.

Adevărul este că furia nu este cauzată de circumstanțe exterioare, de oameni sau de lucruri. Furia este o stare de spirit, și de aceea numai tu te poți mânia. Aveți puterea de a vă controla starea de spirit.

2. E rău pentru organism

Resentimentele pot provoca următoarele:

• Dureri de cap și dureri cronice
• Insomnie și o tendință mai mare de consum de alcool și de droguri
• Hipertensiune arterială, atacuri de cord și accident vascular cerebral
• Probleme de piele

3. E rău pentru minte

Efectele nu se limitează la fizic: renunțarea la vechile agresiuni reduce nivelul de depresie și anxietate.

Mințile noastre sunt ca o autostradă aglomerată. Tinerea non-stop, viguros, judecând, gândindu-se, îngrijorând despre viitor și reluând trecutul sunt epuizante.

Când vă rețineți la resentimente, mintea voastră este agitată; este centrat în jurul eului, reconfirmând asta tu au fost tratate nedrept. reclamă

În această stare agitată este imposibil să vă bucurați de viața voastră. Peste gândirea se manifestă într-o grămadă de probleme. Poate crea obiceiuri nesănătoase și ne lasă neputincioși împotriva efectelor devastatoare ale sănătății mintale.

Iertarea vă va aduce pacea minții.

4. Resentimentele ruinează relațiile

Resentimentele rămase nesupravegheate pot duce la emotiile îmbuteliate și la izbucnirea nesănătoasă.

Poți să-ți rănești pe cei dragi cu abuz fizic și / sau verbal și să te izolezi de prieteni și de familie. Poate duce la deschiderea unor petreceri nevinovate, cum ar fi copii, soț / soție sau animale de companie. Acest lucru poate duce la respectul de sine scăzut și la manipularea în relațiile noastre.

Amintiți-vă, nimeni nu este perfect. Vom răni alte persoane și alte persoane ne vor răni: intenționat și neintenționat. Vrei să devii o persoană amară, resentimentată, neplăcută? Renunțarea la resentimente vă va reînnoi relațiile, veți deveni o suflu de aer proaspăt.

5. Resentimentele supun instinctele tale

Toți suntem născuți cu instincte care ne ajută să supraviețuim; animalele știu când să alerge de la prădători, pisicile de copii știu cum să nu zică în mamele lor, și știm când ceva se simte "oprit". reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Problema cu resentimente este tot gândirea nesănătoasă, reluarea și vina. Aceste stări de minte subjugă alarmele rostite în alt mod, care ne spun când ceva este în neregulă. În loc să vă regăsim sentimentele naturale, suntem prea ocupați să gândim. Ne gândim și apoi ne gândim și apoi ne gândim mai mult.

Întotdeauna gândim! Opriți-i pe toți cei care vorbeau și să ne încadrăm în busola interioară, că nu vă va rătăci. Începeți după fluxul de viață cu care v-ați dorit.

6. Resentimentele dezvoltă ignoranță

Resentiment se ridica din ignoranţă și dintr-un simț nejustificat de drept.

• eu au fost tratate nedrept.
• Nu-mi vine să cred că va spune asta pe mine.
• Soțul meu nu acordă nici o atenție pe mine.
• De ce ar fi făcut promovarea eu, eu sunt un candidat mult mai bun.
• Este nedrept că mi-a fost luată iubita pe mine prea devreme.

Și așa mai departe.

Dacă verificați, orice resentiment este întotdeauna în apărarea prețioasă a sinelui.

Ignoranța ne face imposibilă să vedem lucrurile în mod clar așa cum sunt. Ignoranța se ajustează. De multe ori, nu știm că nu suntem conștienți. Proiectăm ipotezele, credințele, speranțele și temerile noastre și le fuzionăm cu realitatea. Dar nu este realitate, este pur și simplu modul în care am privit o situație prin obiectivul nostru, iar obiectivul nostru poate fi decolorat. reclamă

Cu o practică de mindfulness putem deveni din ce în ce mai deschise la ceea ce este și putem accepta ceea ce sa întâmplat fără atâta vină și victimizare. Toată această vină, de fapt, ne face să facem mai multe suferințe.

7. Iertarea vă va îmbunătăți viața

Atunci când omitem de la gândire la gând, într-o ceață ceață, aceste momente pot ajunge să umple majoritatea vieților noastre.

Recunoașterea faptului că puteți alege bunăstarea emoțională chiar și atunci când lucrurile nu se dovedesc așa cum doriți, vă va schimba, în spirit, minte și corp. Locuința pe nedreptățile din trecut nu are niciun efect asupra prezentului, în afară de a vă provoca durerea pe dvs. și pe cei dragi. Fiind supărat nu va aduce înapoi un iubit pierdut sau vă va repara inima frântă.

Acest lucru poate fi dificil, dar puteți totuși să-i doriți pe cineva fericire, chiar dacă vă doare.

Iertarea vă poate schimba viața. Nu înseamnă că ai uitat trecutul. Nu înseamnă că trebuie să ții pe cineva în viața ta. Înseamnă doar că ați decis să continuați și că sunteți gata să fiți fericiți.

Sfaturi rapide de iertare:

• Explorați-vă emoțiile.
• Căutați ajutor profesional.
• Dezvoltați empatie.
• Iertarea nu uită.
• Gândește-te la familia ta.
• Bazați-vă pe fapte.
• Scrieți trei lucruri bune care au venit din situația negativă.
• Acceptare, acceptare, acceptare. Lăsați-l să plece.
• Trăiți în acest moment.
• Luați o practică de meditație.

Mintea pașnică, viața pașnică. Viața nu se dovedește întotdeauna așa cum vrem - poate fi foarte dură. Uneori vom fi prinși în furtuni violente, iar aceste resentimente ne vor face să ne lăsăm pe cale marină. Acceptați furtuna și veți găsi o barcă de salvare în mijlocul celor mai puternice valuri.