7 moduri creative de a depăși întârzierea

Toată lumea se procrainează. E un fapt al vieții. În fiecare zi vă confruntați cu sarcini indezirabile pe care le amânați. Cine nu a renunțat la plata impozitelor, la numirea medicilor și la organizarea grămelor de hârtii pe biroul tău? Și nu sunt doar sarcini. Comunicarea este o sarcină adesea procrastinată pe care o evităm. Celălalt pune lucrurile în locul lor. De ce ar trebui să îți iei hainele atunci când vei purta aceleași lucruri mai târziu? Gândiți-vă la asta, câte conversații evitați (chiar acum) pe care ar trebui să le aveți?

Este natura umană să evite sarcinile, evenimentele și situațiile nedorite, inconfortabile și nedorite. Dacă eviți o sarcină, poate vrei să te întrebi, ce-mi arată asta despre mine. Ne evităm sarcinile pentru că ne arată neajunsurile noastre de caracter ascuns (pe care nu le vedem mai degrabă în noi înșine). Sarcinile prelungite sunt declanșatoarele noastre, ceea ce nu ne place în noi înșine.

Nu vrem să ne confruntăm cu faptul că conceptele matematice sunt greu. Sau poate o sarcină vă va arăta cât de dezorganizată sunteți. (Unde sunt toate chitanțele pe care le-am salvat pentru taxe?) Nu vrem să recunoaștem că un anumit subiect ne face să ne simțim prost. (Sunt un artist creierul meu nu înțelege finanțele). Am vrea să credem că am putea stăpâni orice subiect.

Oamenii tind să se eticheteze ca procrastinatori, dar nu este așa de simplu. Există multe probleme ascunse care ne determină să evităm începerea sau finalizarea sarcinilor. Dacă știți ce tip de procrastinator sunteți, este mai ușor să personalizați un sistem care să vă sprijine în timpul vremii stresante și să conducă la succes. Există diferite tipuri de procrastinatori. reclamă

Există perfecționiști care se blochează în pregătire. Fiecare detaliu trebuie să fie în poziție, aliniat simetric înainte de a putea începe. Există mașinile de gătit sub presiune care aleg să aștepte, deoarece lucrează cel mai bine sub presiune. Dar, în realitate, nu au nici un sens de sincronizare, nu înțeleg proiectul sau este ceva plictisitor ca taxele, contabilitatea lunară și organizarea hârtiilor de hârtie.

Și apoi există oameni de petrecere care ar fi mai degrabă să stea cu prietenii în barul de vecinătate decât să plătească facturile (pentru că dacă o fac, își vor depăși contul).

Nu uitați pretendenții care se trezesc în situații în care nu știu nimic. Sigur, pot face asta, ei își spun colegii. Sunt încrezători (în acel moment) că o să-și dea seama, dar când termenul se apropie, ei stau acolo goi și fără cusur. Al lor “superman complex” îi face să creadă că pot zbura, dar când stau pe margine, se uită în jos pentru a vedea că este făcută din criptonită.

Hai sa recunoastem; când procrastinating doar nu vrei să faci ce trebuie să faci. Fie că plătiți impozite, mergeți la medicul dentist sau chemați-vă mătușa să-i dorească o zi de naștere fericită - recunoașteți-o, este ceva despre acea sarcină care declanșează alarma dvs. de disconfort intern. reclamă

Câteva motive pe care le amărăm sunt: ​​îndoială (nu știu cum să o fac), frică (mă tem că nu voi fi destul de bună), dorință (prefer să merg cu prietenii), indecizie nu decid ce sau cum sa fac), sau plictiseala (nu ma pot concentra. Prea plictisitor!).

Deci, nu pierdeți banii sau nu încercați să citiți o carte despre productivitate, știți că nici nu veți face asta. Avem nevoie de niște hack-uri de tip creativ-out-of-the-ordinary. Iată șapte modalități creative de depășire a amânării.

Fi onest cu tine insuti.

Recunoaste. Este bine să spun că nu vreau să fac asta. Nu te înșela. Te vei simți mult mai bine dacă ești sincer cu tine însuți. Faceți faptele. Dacă nu vreți să o faceți acum, spuneți așa. Dar angajați-vă când o veți face, chiar dacă este cu o oră înainte de termenul limită. De ce credeți că oficiul poștal rămâne deschis la miezul nopții pe 15 aprilie?

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Evitați metodele tradiționale.

Ei nu vor funcționa dacă nu doriți să faceți această sarcină, indiferent de cât de multe mementouri inteligente le folosiți. Știți ce vă îngăduie să faceți față sarcinii, apoi creați-vă. Personalizați sarcina pentru nevoile dvs. specifice. Dacă sunteți o persoană de noapte și creierul funcționează cel mai bine la ora 1:00, planificați-vă ziua în jurul orelor de funcționare ridicate. Aceasta înseamnă că, în loc să apucați un alt Red Bull sau un espresso dublu-shot la ora 15:00, luați un pui de somn și pregătiți-vă pentru o seară târzie. reclamă

Obțineți sprijin.

S-ar putea să evitați sarcina deoarece nu știți să o faceți. Puteți petrece ore să încercați să vă dați seama cum să faceți acest lucru, dar asta va provoca mai mult stres. Întreabă pentru ajutor. Recunoașteți că nu este domeniul dvs. de expertiză și să găsiți un prieten, o carte profesională sau un site web care să vă ajute să vă ocupați.

Cunoaste-ti punctele tari.

S-ar putea să fiți un matematician expert, dar mintea dvs. analitică ar putea să nu înțeleagă logica cognitivă a psihologiei. Recunoașteți motivul pentru care nu ați început. Faceți faptele. E bine. Nimeni nu e perfect. Toată lumea nu este un maestru în fiecare subiect. Du-te ușor pe tine însuți. Aflați că aveți puncte forte, dar nu puteți excela în fiecare zonă. Cunoașterea punctelor forte vă va ajuta să vă atingeți obiectivele. Luați acest sondaj pentru a vă descoperi punctele forte.

Stabiliți un termen limită.

Afirmând că știi că va întârzia creează un sentiment de control, chiar dacă este un ultim termen limită. Recunoașteți că veți face treaba atunci când sunteți gata. Încercați să păstrați termenul limită. Scrie-o pe un calendar. Trimiteți-vă un e-mail. Setați 3 alarme la intervale diferite pentru a vă reaminti să respectați termenul limită. Viitorul nu poate fi văzut sau măsurat. Ceea ce este măsurat este gestionat, a spus Peter Drucker. Măsurați-vă timpul, astfel încât să îl puteți gestiona.

Care e pedeapsa?

Procrastination este negare. Știm că va fi o consecință, dar ignorăm repercusiunile dacă nu îndeplinim sarcinile cerute. Procrastinatorii își amâna monitorizarea conturilor bancare până când primesc un e-mail spunând că contul lor este exagerat. Am devenit timp orb, afirmă Dr. Russell Barkley în cartea sa, "Încărcarea ADHD pentru adulți". Aici și acum este tot ce contează. reclamă

Care este recompensa?

Când sunteți blocați în amânare, gândurile negative vă preocupă. Tot ce vă gândiți este sarcina despicabilă pe care o evitați. Ați uitat beneficiile pe care le veți primi de la finalizarea sarcinii. Dacă sunteți un student care se străduiește să termine o lucrare pentru o clasă cerută, țineți cont de recompensă, veți fi motivați să împingeți disconfortul pentru a obține o diplomă. Este uimitor cât de motivați o mireasă poate deveni când trebuie să piardă în greutate înainte de nunta ei. Recompensele sunt motivatori.

Nu ești singur. Toată lumea evită ceea ce nu le place. E adevărat, unii oameni sunt stăpâni la forjarea prin sarcinile grele, dar majoritatea dintre noi au o lungă listă de evitări în fiecare zi. Descoperiți punctele forte și apoi le folosiți pentru a trece prin disconfortul de amânare. Te vei simți fantastic când o vei face!