Cum să afli dacă sporiți relațiile pozitive în viață

Crearea prieteniilor și a relațiilor a fost mult mai simplă când eram mai tineri. A avut mai mult de-a face cu cine a fost în proximitatea ta la acel moment din viață și a împărtăși experiențe comune.

Pe măsură ce îmbătrânim, căile noastre încep să se distragă și ne adaptăm la ritmul pe care viața îl mișcă și de multe ori găsim că relațiile noastre se schimbă cu ea.

O mare parte a vieții cultivă relații nu numai cu familia și prietenii, ci în toate aspectele, inclusiv partenerii romantici, colegii de muncă și chiar în noi înșine. Ca adulți, devine mai greu să ținem pasul cu cercurile noastre interioare atunci când avem o familie care să aibă grijă, o carieră care se dezvoltă și trăiește zilnic. Pentru a încuraja relațiile pozitive, trebuie mai întâi să acceptați că uneori anumite relații se schimbă, dar încurajarea și menținerea celor pozitive este cum să realizați mai mult în viață.

Iată câteva modalități de a verifica și de a vedea dacă cultivați relații pozitive în toate domeniile vieții, evaluând și întrebând:

1. Evaluați-vă cei cinci mari

Vorbitorul motivațional, Jim Rohn, a spus odată,

“Sunteți media celor cinci persoane cu care vă petreceți cel mai mult timp.”

În loc să reflectezi la doar cinci, luați-o cu un pas mai departe, reflectând pe cele cinci persoane pe care le petreceți cel mai mult timp în diferite zone ale vieții dvs. - personal, muncă și familie.

Un punct de plecare excelent este să vedeți cât de actual vă aflați în acel moment.

De exemplu, vă decideți să luați cafea cu un prieten de lungă durată pe care îl prindeți la fiecare câteva luni. În timpul conversației, vă aflați verificând telefonul la fiecare cinci minute sau trecând printr-o listă de lucruri pe care ați putea să o faceți în schimb? Dacă da, poate că este timpul să vedem cât de multă valoare primești din această relație.

Unele relații se înalță unii pe alții de-a lungul timpului, și asta e complet normal. Deoarece egoismul poate suna, timpul este la fel de valoros.

2. Ascultă modul în care te convingi cu ceilalți

Ați luat vreodată un moment pentru a vă asculta cum purtați conversații cu prietenii, familia, partenerul și, cel mai important, cu dumneavoastră? Uneori suntem prinși în povestiri, că nu acordăm prea multă atenție limbajului pe care îl folosim sau cum îl folosim.

• Sunteți prezenți și atenți când vă culcați cu familia?
• Ești pe telefonul tău când ai o întâlnire de noapte cu partenerul tău?
• Vă petreceți pauzele de prânz ascultând bârfe la locul de muncă?

Verificați-vă cum vă simțiți când au loc aceste conversații. O parte a promovării relațiilor pozitive înseamnă să vă asigurați că vă simțiți bine când le aveți, deoarece este experiența pe care o simțim zilnic, care ne modelează zilele următoare. reclamă

Dacă observați că sunteți înconjurat de negativitate, încercați să vă distanŃaŃi de ei sau să încercaŃi să schimbaŃi conversaŃia într-o altă direcie. Dacă observați că vă aflați pe telefon în timpul familiei, scufundați puțin mai adânc și vedeți ce vă atrage atenția și de ce.

Uneori răspunsul se află nu numai în cazul în care vă aflați la acel moment, dar unde este mintea voastră.

3. Ascultă cum te convingi cu tine

Există conversații importante pe care le avem zilnic, dar cele mai importante sunt conversațiile pe care le avem cu noi înșine. S-ar putea să vă surprindă modul în care ne vorbim în comparație cu modul în care vorbim cu alții. De multe ori suntem mai greu, mai neiertători și critici, ceea ce poate afecta relațiile pe care le avem cu cei din jurul nostru.

Toată lumea trece printr-o auto-vorbire negativă, dar se reduce la cât de tare devine vocea. Există mari consecințe care provin de la auto-vorbit negativ, care creează apoi o imagine slabă a noastră înșine. Această imagine afectează și relațiile noastre.

• “Nu sunt destul de bun pentru a fi cu cineva și de aceea sunt singur.”
• “Nu sunt un prieten decent și de ce nu am fost invitat nicăieri.”
• “Sunt un muncitor oribil și acesta este motivul pentru care nu primesc niciodată o promovare.”

Astea ar fi lucruri pe care le-ai spus unui prieten? Probabil ca nu. Deci, de ce au aceste convorbiri cu voi înșivă? Vibrațiile și sentimentele voastre interioare se strecoară întotdeauna spre exterior și vă atrage aceleași lucruri.

4. Împărtășim valorile de bază?

Cu cat primim mai in varsta, poate deveni mai greu sa ne facem prieteni - prieteni buni, de asemenea. Când am fost mai tineri, terenul comun de legare a decurs de la emisiunile de televiziune preferate și sporturile școlare. Dar, pe măsură ce vom continua să dezvoltăm cariere, să avem familii și să ne extindem creșterea mental și fizic, poate fi greu să ținem pasul cu cercul nostru interior, să nu mai vorbim de noi înșine. reclamă

Citiți Următorul

Cum să terminați conversația negativă și reintroduceți imaginea de sine

Semnele Sunteți într-o relație intimă sănătoasă (și ce trebuie să faceți dacă nu)

Prietenii nu trebuie să se dezvolte în timp ce tu devii mai în vârstă

Nu este distanța care ține oamenii și relațiile în afară, ci diferențele în valorile de bază. În calitate de oameni, căutăm o companie mentală pentru o companie fizică, iar acest lucru devine mai proeminent când suntem mai în vârstă.

Partajarea valorilor de bază depășește un prieten care împărtășește plăcerea comună de a mânca la un anumit restaurant sau de a lua o cursă de spin o dată pe săptămână împreună; este de a împărtăși acea valoare de bază a dorinței de a pune sănătatea și sănătatea ca prioritate sau de a se bucura de provocarea de a se angaja într-o activitate.

Rețineți că nu toate valorile de bază trebuie să se suprapună. Valorile și ideile diferite favorizează și relațiile pozitive.

5. Investește în prietenii care cresc prin viață

Am o prietenie sănătoasă pe distanțe lungi cu colegul de cameră de la colegiu, pentru că facem adesea un punct de check-in. Indiferent dacă este vorba de o scurtă perioadă de cinci minute pe Facetime sau de a trimite reciproc o imagine care ne-a amintit de acea persoană, verificarea chiar și în zilele cele mai aglomerate ale vieții contribuie la producerea de explozii de energie pe tot parcursul zilei - în special pentru relațiile de lungă distanță din părțile opuse ale lumii.

Atâtea lucruri s-au schimbat de la colegiu, dar având această relație atemporală a creat o legătură mai puternică fără sesiuni de recuperare forțată și vinovat de scuze pentru că nu a acordat suficient timp. Este o înțelegere reciprocă că timpul s-a schimbat și a crescut odată cu acesta, în loc să îl reziste.

6. Uitați-vă la modul în care vă simțiți la locul de muncă

A avea relații sănătoase și pozitive cu colegii de muncă este întotdeauna ideal, dar știm cu toții că nu este cazul. reclamă

În primul rând, întreabă-te dacă îți place ceea ce faci, mai bine dacă ești “te simți bine la locul de muncă.”^[1] Credeți-vă sau nu, totul se limitează la emoțiile dvs. și la energia pe care o acordați, fie vă va atrage colegii sau vă va îndepărta de la voi. Vrei să inviți negativ Nancy la cafea și să o asculți plângându-i despre toți clienții ei? Probabil ca nu.

Ca orice alt aspect al vieții, trebuie să vă bucurați de unde petreceți 40 de ore din timpul dvs. și cu cine. Dacă te simți bine la locul de muncă, te vei simți mai aliniat și în acord cu cei din jurul tău care duc la relații mai sănătoase.

7. Trateaza o relatie ca un parteneriat

Partenerul vostru a văzut probabil cele mai rele și cele mai bune părți ale dvs. - fiecare parte din voi care te face umană. În toate relațiile, există maxime și minime. Sunt momente în care romantismul se poate simți înfundat sau poate fi prins în tensiune înnodată și momente când euforia se preia și ambii sunteți de neoprit.

O parte a relației pozitive înseamnă a avea argumente sănătoase. Dacă sunteți în stare să aveți un dezacord fără să țipați și să țipați, făcând doi pași înapoi pentru a afla problema împreună - atunci sunteți pe drumul cel bun. Iată câteva lucruri pe care trebuie să le țineți cont în timpul unui argument încălzit:

• Îți mai puneți primul partener chiar și în timpul dezacordurilor?
• Căutați o soluție, mai degrabă decât o soluție sigură?
• Puteți să vă lăsați mândria între timp între timp?

Sporirea unei relații pozitive înseamnă înțelegerea situației din perspectiva celeilalte persoane, în timp ce vine o soluție împreună.

Gândurile finale

Lecțiile pe care le învățăm în viețile noastre personale și profesionale reflectă modul în care comunicăm cu ceilalți. Aceasta ne ajută să creștem, să înțelegem și să evaluăm valoarea pe care o aducem în toate relațiile noastre și, în schimb, să adăugăm valoare acestor relații. Tot ce este nevoie este doar câteva momente de verificare cu ceilalți, precum și cu tine. reclamă

Credit de fotografie recomandat: Priscilla Du Preez prin unsplash.com

Referinţă