6 Tipuri de relații care durează cel mai mult și rămân cele mai puternice

De unde știi că relația ta va dura? De unde știi că trebuia să fie? De unde știi chiar că actualul este "cel de-al doilea"? Nu ar fi minunat dacă ați putea anticipa cât de puternică și fericită va fi relația voastră?

Mulți dintre noi sunt precauți și chiar cinici cu privire la dragoste. Și nimeni nu ne poate da vina: toate statisticile despre relații sunt cu adevărat sumbre. Intrăm în relații întrebându-ne dacă vor dura; într-adevăr, ne îndoim că vor.

Relația ta poate să învingă șansele.

Contrar a ceea ce am fost condiționați să gândim, dragostea poate dura mult mai mult decât îi dăm credit.^[1]

Un studiu care a avut loc în 2012 a arătat că 40% dintre cuplurile căsătorite timp de un deceniu au indicat că sunt încă îndrăgostite.^[2] În același studiu, 40% dintre femei și 34% bărbați dintre cupluri căsătoriți de mai bine de 30 de ani au dezvăluit că erau foarte îndrăgostiți.

Orice relație este un risc, dar există semne care indică faptul că relația dvs. este armonioasă și va dura o lungă perioadă de timp.

Iată cele 6 tipuri de relații care sunt de succes și de durată (inclusiv câteva care trebuie evitate):

1. Relațiile se împart în jurul iertării

Cum te descurci partenerul tău cu conflictul din relație? Neînțelegerile nu reprezintă problema într-o relație; cum să vă ocupați de ele este problema.

O relație puternică nu încearcă să reducă conflictul, deoarece vor exista întotdeauna unele.

A spus Daniel Wilde, “Alegerea unui partener alege un set de probleme.” Nu există niciun partener cu care să nu te lupți, să te enervezi și să te plângi. Într-adevăr, luptele sunt bune. Cercetările arată că un cuplu care nu se luptă cu trei ani în căsătorie are o relație nesănătoasă.^[3]

Într-o căsnicie stabilă și sănătoasă, argumentarea nu este un semn de doom; este sănătos și natural. Cuplurile de succes își concentrează atenția asupra rezolvării problemelor, în loc să atace cealaltă persoană. De asemenea, când rezolvă problema, ei iartă și uită.^[4] reclamă

Potrivit lui Jeanette Raymond, Ph.D. un terapeut de căsătorie licențiat, adevărata măsură a puterii relației tale este cât de repede te reunesti după un dezacord. Soții care sunt în relații puternice iau inițiativa de a se invita reciproc în lumea lor după o dezamăgire.^[5]

Ce să faceți dacă aveți conflicte proaste în relația voastră?

Relațiile nesănătoase sunt caracterizate de abilități slabe de rezolvare a conflictelor.

Stai supărat pe soțul tău după ce te-ai luptat? Ți-ai păcătuit mult după ce ai avut neînțelegeri? Ignorați problemele esențiale prin rotirea lor sub covor? Sau îngheți emoțional și închide-te când soțul tău te-a nedreptățit?

Necesitatea de a restabili conexiunea emoțională dintre dvs. și soțul / soția și dorința de a restabili securitatea în relația voastră trebuie să depășească sentimentele vătămate.

De multe ori, trebuie să alegem între a fi drept și a fi fericit. Ținând în mâinile voastre un rău va genera resentimente, ceea ce, la rândul său, vă va distruge căsnicia.

Nu este vorba despre ce te lupți, așa lupți.

2. Relații bazate pe o aventură

Plictiseala poate fi un obstacol masiv pentru o relație de durată. După o perioadă de căsătorie, este ușor pentru cupluri să intre în aceste zone gri unde totul este repetitiv, previzibil, neinteresant și plictisitor.

Între cariere, copii și toate agitațiile laterale, poate fi dificil să rămâi conectat la partenerul tău.

Cercetările arată că cuplurile care se bucură de cea mai intensă dragoste sunt aceia care se bucură de participarea la activități noi sau provocatoare împreună. Sunt activități noi, care creierul dvs. poate interpreta greșit ca o atracție pentru partenerul dvs.; și reîncărcați scânteia originală. Căutarea unei aventuri este o modalitate excelentă de a se agita.

Ce să faci dacă te simți plictisit în relația ta?

Un studiu a arătat că cuplurile sunt mai fericite cu relația lor după ce au luat parte la activități interesante.^[6]

Au fost găsite experiențe noi care să activeze sistemul de recompensare a creierului. Noutatea inundă creierul cu dopamină și norepinefrină. Acestea sunt aceiasi hormoni care sunt eliberati in primele zile de dragoste romantica. Făcând lucruri interesante împreună, veți aduce înapoi entuziasmul pe care l-ați simțit la prima întâlnire. reclamă

3. Relații care sunt construite în jurul intimității

Terapeuții de căsătorie indică faptul că un cuplu care este nemulțumit de viața sexuală va tulbura relația lor și ar putea chiar să se îndrepte spre o despărțire.^[7] Sexul este esențial în cultivarea unei relații înfloritoare.

Și devine și mai interesant: cu cât aveți mai mult sex, cu atât mai mult doriți. Opusul este de asemenea adevărat; cu cât aveți mai puțin sex, cu atât mai puțin doriți și cu atât mai puțin vă simțiți conectați cu soțul / soția.

Sexul stimulează chimia iubirii. În timpul sexului, oxitocina este eliberată.^[8] Oxitocina este denumită hormon de legare. Cuplurile foarte fericite fac sex în medie de 74 de ori pe an.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Dacă nu aveți o mulțime de sex în relația voastră?

Dacă vă faceți griji că nu aveți sex suficient, veți fi încântați să știți că intimitatea nu are legătură doar cu sexul. Oxitocina este eliberată atunci când atingeți, țineți mâinile, gâfâind și în timpul contactului prelungit cu ochii îndrăgostiți. Cercetările arată că nivelurile de oxitocină ale unui bărbat cresc cu 500% după ce au făcut dragoste.^[9]

4. Relații bazate pe încredere

Încrederea este cel mai important predictor al succesului relațiilor pe termen lung. O relație nu va fi puternică dacă nu există încredere între parteneri.

Partenerul dvs. este sigur și sigur? Poți conta pe ele?

Cum rămâne cu partenerul tău? Sunteți de încredere? Ascundeți achizițiile? Aveți relații online pe care partenerul dvs. nu le cunoaște? Îți ascunzi sentimentele adevărate de partenerul tău?

Cuplurile în relații puternice nu păstrează secrete.

Dacă aveți puține secrete în relația voastră?

Nu fi paranoic. Nu vă concentrați asupra lucrurilor mici în care partenerul dvs. nu a fost complet cinstit.

În schimb, concentrați-vă asupra lucrurilor mari: Poate că ți-a spus că este un avocat doar pentru a descoperi mai târziu că nu a trecut niciodată barul! Sau a spus că îi iubește pe copii, dar mai târziu insistă că nu va dori niciodată să aibă una.

Dacă nu aveți credință și încredere în partenerul dvs., ei nu vor crede niciodată în ei înșiși! reclamă

5. Relații care sunt construite în jurul unui viitor comun

Pentru o relație sănătoasă de lungă durată, cu cât este mai asemănătoare, cu atât mai bine.^[10] Partenerii ar trebui să fie în special siguri că valorile și obiectivele lor se potrivesc înainte de a începe o relație.

Cercetarea realizată prin intervievarea cuplurilor care au fost căsătorite timp de 43 de ani a arătat că împărtășirea valorilor de bază, a intereselor și a unei perspective similare asupra vieții va stoca șansele în favoarea ta. Un studiu de cercetare din 2009 a arătat, de asemenea, că cuplurile mai fericite au cele mai asemănătoare personalități.^[11]

Toate cuplurile au indicat un singur lucru: opusele atrag în filme, dar nu fac mari parteneri de căsătorie.

Dovezile sugerează că mai mulți oameni ca și partenerii diferiți le găsesc mai stimulativi, dar numai atunci când relațiile sunt pe termen scurt.

Pentru relațiile pe termen lung, o asemănare mai mare se traduce într-o mai mare putere a relației.

Dacă nu sunteți sigur de obiectivele de relație?

Obiectivele comune lucrează împreună, iar viața noastră împreună lucrează în armonie.

Care sunt obiectivele tale ca un cuplu? Vrei să începi o familie împreună? Vrei să ai o casă? Câți copii doriți? Aceste tipuri de obiective comune vă vor ajuta să vă consolidați relația.

Dacă veți afla vreodată că în mintea voastră, în mod intenționat sau subconștient, nu doriți ca partenerul dvs. să participe la planurile dvs., este un semn că este timpul să vă deplasați.

6. Relații care se bazează pe vulnerabilitatea partajată

De ce multe persoane se încadrează în dragoste atât de înfricoșătoare? De ce oamenii se tem de angajament? Aceasta se datorează unei frici intense de vulnerabilitate.

Iată lucrurile: mulți oameni doresc relații, dar sunt atât de frică de a se deschide și de a fi răniți.

Cercetările arată că oamenii se tem de vulnerabilitate din cauza temerii de respingere. Există temerea că, dacă cineva constată că nu suntem la fel de perfecți, inteligenți sau puternici pe cât pare să fie, nu ne vor mai plăcea.^[12] reclamă

Din păcate, nu putem construi relații sănătoase fără vulnerabilitate. Vulnerabilitatea este secretul unei conexiuni puternice. Să știi că cineva te iubește pentru cine ești și să iubești pe altcineva în toată vulnerabilitatea lor este una dintre experiențele cele mai satisfăcătoare ale vieții.

Frica de vulnerabilitate este o trăsătură auto-sabotantă. Frica de vulnerabilitate vă va împiedica să vă angajați total în relație.

Cum sa stii daca tu si partenerul tau poti accepta vulnerabilitatea in relatie?

Puteți afla dacă vă este frică de a fi vulnerabilă răspunzând la următoarele întrebări:

• Te temi să expui anumite părți din personalitatea ta pe care crezi că partenerul tău le-ar găsi inacceptabil?
• Menținerea distanței față de partenerul dvs. vă face să vă simțiți în siguranță și în control?
• Sunteți jenat să vă expuneți sentimentele adevărate și să discutați subiecte dificile?
• Aveți această teamă intenționată că partenerul dvs. vă va trăda sau vă va abandona?
• Ați ales partenerii care vă greșesc în încercarea de a vă menține în siguranță prin distanțarea dumneavoastră?

Vulnerabilitatea poate fi adesea văzută ca un semn de slăbiciune, dar este de fapt o forță. Este nevoie de o putere extraordinară, de caracter și de încredere în sine pentru a fi vulnerabile. Un partener autentic vă va respecta pentru că vă permiteți să fiți vulnerabili.

A fi vulnerabilă este foarte atractivă. Oamenii cinstiți sunt atrași de oameni care sunt cu adevărat autentici și imperfecți

O relație de durată este ceea ce faceți

În cele din urmă, fiți angajați în relația voastră. Iarba nu este întotdeauna mai verde de cealaltă parte.

Cel mai mare criminal al relațiilor este comparația cu cei din jurul nostru. Alte cupluri par mereu mai frumoase și mai fericite decât noi.

Un cuplu fericit nu pare să vadă ce se întâmplă de cealaltă parte. Ei sunt mulțumiți să-și vadă ușa de la intrare.

Puneți efortul și timpul și veți obține relația dvs. exact acolo unde doriți.

Credite foto recomandate: Unsplash prin unsplash.com

Referinţă