6 pași pentru a nu vă îngrijorați de ce cred alții despre tine

Îmi amintesc când eram foarte preocupat de ce credeau ceilalți despre mine și cât de devastator a fost dacă am descoperit că am fost înțeles greșit și etichetat incorect. Era debilitantă, consumatoare și complet inutilă.

Dacă vă aflați îngrijorați de ceea ce vă gândesc ceilalți despre voi, aici este un plan de a elibera acea tortură mentală și de a adopta o perspectivă mai puternică (și de eliberare).

1. Observați când se confruntă cu îngrijorarea

Șansele nu-ți fac griji pentru ce toata lumea te gandeste tot timpul.

• Ce se întâmplă în momentele în care începeți să observați opinia altcuiva despre dumneavoastră?
• Cine sunt oamenii care declanșează îngrijorarea?
• Ce putere au asupra ta? Este real?

Fiind conștient de momentul în care vă faceți griji și peste care puteți începe să vedeți impactul pe care îl are asupra păcii și capacității de concentrare.

2. Identificați și înțelegeți de ce vă îngrijiți

Ceea ce face ca ceilalți să se gândească la tine atât de important?

Există șanse, dacă opinia celorlalți despre voi vă face să vă faceți griji, aveți o tendință la oameni - vă rog. Fiind plăcut și favorizat a fost probabil o formulă câștigătoare pentru dvs. în trecut. reclamă

Există avantaje în ceea ce privește respectul deosebit al cuiva, dar dacă nu vine în mod natural, doar fiind tu, plătiți și un preț ridicat pentru respectul acordat. Va exista o tendință de a amesteca problemele sub covor și de a tolera lucrurile care nu funcționează pentru dvs..

Înțelegerea de ce vă pasă vă va permite să investiga dacă aceasta este o formulă pe care doriți să continuați să o angajați și în ce măsură. Veți avea capacitatea de a face o alegere mai degrabă decât de a cădea în aceleași modele vechi care nu vă mai pot servi nici mai bine.

3. Înțelegeți că nu puteți controla ce gândesc ceilalți despre dvs.

Îngrijorarea este un răspuns la senzația de a nu mai avea control. Realitatea este că nu poți controla ce gândește o altă persoană despre tine. Există prea multe variabile la joc.

Ceea ce majoritatea oamenilor nu înțeleg este că ne formăm adesea opiniile altora bazate pe asociațiile pe care le-am avut în trecut.

Sunt antrenor. Când mă întâlnesc pentru prima oară cu oamenii, dacă s-au întâlnit cu alți autocare, ei mă vor vedea și mă vor evalua prin filtrul experiențelor anterioare ale antrenorilor. Sunt conștient de acest lucru și accept acest lucru știind că cu cât mai mult timp petrec cu mine, cu atât vor fi mai multe oportunități pentru a-și schimba părerea.

Dacă ei nu petrec mai mult timp cu mine, ei bine, ce-mi pasă de opinia lor oricum? reclamă

Iar linia de jos, nu e treaba noastră ce cred alții despre noi. Asta-i viața lor privată.

Ceea ce mă îngrijorează este cum mă tratează. Dacă sunt tratată profesional și adecvat, atunci orice opinie negativă nu este, din nou, nimic din afacerea mea. Dacă nu sunt tratată bine, atunci este responsabilitatea mea să o abordez. Pana atunci…

4. Direcționați energia spre lucruri pozitive

Oamenii pot simți când este important să vă placă. Acest lucru te face să pari că încerci prea tare, nesincer și nevoiaș. În esență, lucrați împotriva obiectivului dvs. de a avea relații bune.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Luați presiunea și concentrați-vă asupra lucrurilor care vă interesează, care vă aduc bucurie sau care vin în mod natural pentru voi. Acest lucru nu numai că vă va distrage atenția de la îngrijorarea dvs., care este o risipă a timpului și a energiei dvs., va începe, de asemenea, să atragă oamenii care sunt interesați de ceea ce vă interesează.

Când sunteți înconjurați de oameni care vă împărtășesc interesele și valorile, puteți lăsa garda jos și bucurați-vă de timpul petrecut cu ei. Fiind sinele tău natural devine ușor și fără efort și ești mai puțin preocupat de ceea ce cred alții despre tine.

5. Practicați dragostea și acceptarea de zi cu zi

Îngrijorându-te despre ceea ce cred alții despre noi și despre plăcerea oamenilor rezultă dintr-o noțiune că nu suntem la fel de vrednici ca o altă persoană, nevoile și dorințele noastre nu sunt la fel de importante ca ale lor. Această perspectivă este rădăcina problemei, dar este doar o perspectivă și poate fi schimbată. reclamă

Începeți-vă ziua când vă recunoașteți că sunteți egali cu fiecare altă persoană de pe această planetă. Nu este nimeni peste sau sub tine. Toți avem roluri diferite, dar asta nu face pe nimeni mai valoros ca ființă umană.

Vino cu afirmații care afirmă acest adevăr. Am un prieten care se repetă, “Am tot dreptul să fiu în camera asta. Am experiență și o perspectivă pe care nimeni nu o are.” Această afirmație ia permis să-și depășească nervozitatea când se întâlnea cu avocații CEO și cu putere.

Care este adevărul tău??

6. Trăiți o viață care vă place

Faceți-o, dacă vă îngrijorați de ceea ce alții vă gândesc la voi, viața voastră devine în legătură cu părerea lor și veți începe să trăiți într-un mod care nu este în concordanță cu adevăratul dumneavoastră. Acest lucru creează un stres extraordinar și va influența relațiile, sănătatea și liniștea dumneavoastră.

Dacă trebuie să vă faceți griji, vă faceți griji cu privire la propria dumneavoastră părere. Cum poți să te păstrezi mai mult?

Care este viața pe care doriți să o trăiți, care vă va aduce cea mai mare bucurie? reclamă

In concluzie…

Nu este nimic în neregulă cu dorința de a fi plăcut sau de a fi ținut în seamă. Construirea de relații și formarea de parteneriate sunt esențiale pentru succesul dumneavoastră.

Dacă rămâneți la curent cu valorile și faceți lucrurile proprii, nu va trebui să vă preocupați de puțini oameni care nu vă par să vă aducă. Puteți trăi viața împlinită și ei pot trăi a lor.

Ce alte recomandări ați face pentru a vă depăși îngrijorarea cu privire la ceea ce alții vă gândesc la voi? Adăugați-le la comentariile de mai jos. Sunt sigur că comunitatea ar aprecia orice sfaturi sau sugestii.

Creditul de fotografie recomandat: femeie de vârstă mijlocie-cu-capul.jpg / Michael Jung via veer.com