5 moduri de a cultiva o mentalitate de crestere pentru auto-imbunatatire

Gândiți-vă la un obiectiv de auto-îmbunătățire pe care îl aveți, ca să deveniți un public mai bun, să câștigați o promovare la locul de muncă sau să scăpați în greutate. Fii cinstit: Ce te oprește să atingi obiectivul tău, sau chiar să progresezi?

Scuzele astea sunt familiare? Sunt o persoană timidă, vorbind în fața oamenilor, mă face nervos. Nu sunt un scriitor bun, așa că nu voi fi promovat niciodată. Am un metabolism lent și nu sunt o persoană atletică - pierderea în greutate este imposibilă! Dacă da, atunci ceea ce vă poate ține înapoi este a “gândirea fixă”. reclamă

Ați auzit probabil acest termen, inventat de profesorul de psihologie Stanford University Carol Dweck. În esență, este convingerea (eronată) că abilitățile tale sunt mai mult sau mai puțin finite și ceea ce ți se întâmplă, bine și rău, se datorează, în mare parte, forțelor care nu au controlul tău, cum ar fi talentul natal și norocul. De exemplu: Singurul motiv pentru care prezentarea mea a mers bine a fost faptul că Sally se simțea rău, de data aceasta nu mi-a surprins nimic. Sau: Nu pot să fac yoga; Întotdeauna am fost foarte inflexibil.

După cum susține Dweck, o mentalitate fixă ​​este ceea ce ne oprește pe mulți dintre noi să încercăm să ne îmbunătățim în anumite zone în care credem că ne-am lovit de plafonul nostru. În adevăr, bineînțeles, suntem cu toții capabili să ajungem la noi înălțimi. Este doar o chestiune de trecere de la o mentalitate fixă ​​la ceea ce Dweck numește a “mentalitate de creștere,” o convingere că de fapt suntem în controlul a ceea ce realizăm. Da, toți avem limitări inerente; indiferent de cat de mult incerci, nu poti juca niciodata tenis ca Serena Williams. Dar există un teritoriu uriaș între a fi mai bun decât acum și a fi cel mai bun din lume. reclamă

Dacă aveți o mentalitate de creștere, vă gândiți: Dacă mă întind 10 minute în fiecare zi, voi deveni mai flexibil sau Dacă luăm o clasă și o practică în fiecare zi, voi deveni un scriitor mai bun. Veți lua proiecte de auto-îmbunătățire și veți persevera prin provocări deoarece, adânc în jos, știți că puteți reuși. Dacă credeți că v-ați reținut cu o mentalitate fixă, cum faceți trecerea la o mentalitate de creștere? Iată 5 moduri.

1. Obțineți ajutor specializat.

Nici măcar nu pot să alerg în jurul blocului? Găsiți un antrenor care are experiență cu începătorii și creați-vă un plan de antrenament pentru dvs., care include alergarea cu alți novici. Veți fi uimit de cât de departe difuzați în doar câteva săptămâni. Nerăbdătoare în bucătărie? Luați o cursă de gătit și învățați să faceți două feluri de mâncare noi. Cu îndrumări, responsabilitate și sprijin social, veți avea în curând încrederea să ieșiți din zona dvs. de confort. Odată ce obțineți un gust de realizare, veți fi gata pentru următoarea provocare. reclamă

2. Uită-te în jurul tău.

Dacă nu reușiți să vă recunoașteți capacitatea de a vă îmbunătăți, aruncați o privire asupra membrilor familiei sau a prietenilor pentru a dovedi că efortul și perseverența se plătesc. Poate un prieten a pornit să învețe limba spaniolă și a devenit fluent. Dacă gândiți instinctiv, “E evident că este bună cu limbile,” reframează gândirea ta. Chiar vei lua această realizare departe de prietenul tău? Mai probabil, a studiat din greu și a practicat deseori.

3. Lăudați pentru efort, nu pentru pricepere.

Când obții obiceiul de a recunoaște efortul altora, vei începe să schimbi modul în care te gândești la abilitățile tale. În loc să-i spui unui prieten, “Ești un bucătar atât de bun!” Spune, “Îmi place cum colectezi întotdeauna rețete și încerci feluri de mâncare interesante.” Mai degrabă decât să-i spui copilului, “Ești atât de inteligent” când aceștia fac un test de matematică, să zicem “Ai învățat greu pentru asta și ai meritat o notă bună.” Recunoașterea efortului față de talent este o schimbare subtilă, dar importantă, care trebuie făcută atunci când lucrăm pentru a adopta o mentalitate de creștere. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

4. Concurează-te cu tine însuți.

Da, îngrijirea cum ne clasăm este natura umană, dar îngrijirea prea multă este contraproductivă și îngrădește o mentalitate fixă. Toți avem punctele forte. Ceea ce este important nu este cum te compari cu ceilalti, dar cum te compari cu locul unde ai fost ieri, saptamana trecuta sau anul trecut. Depindeți în avans și faceți progrese în domeniile care vă interesează? Dacă da, asta contează.

5. Aflați de la eșec.

Când ai o mentalitate fixă, vocea din capul tău spune că nu am făcut vânzarea pentru că sunt teribil la închidere. Provocați această mentalitate. Ați putea să nu vă pregătiți suficient pentru a răspunde la toate întrebările clienților? Ce ați fi putut face diferit pentru a schimba rezultatul? Dacă vă gândiți la acest lucru destul de greu, probabil veți veni cu lecții care să se aplice următoarei dvs. oportunități de vânzare.