5 sfaturi pentru a rămâne pozitivi în situații negative

Situații negative se întâmplă tot timpul. Nu putem să le evităm, așa cum putem contracara efectul lor negativ asupra vieții noastre și asupra atitudinilor noastre? Învățarea puterii gândirii pozitive ne ajută să rămânem pozitivi chiar și în mijlocul tragediei. Învățarea cum să rămâi pozitivă în situații negative este de neprețuit în conducerea unui stil de viață sănătos. Iată 5 moduri în care puteți realiza acest lucru:

1. Au un grup de sprijin pozitiv.

Este important să aveți un grup de sprijin pozitiv pentru a vă ajuta reciproc în momente dificile. Observați că am spus “pozitiv” grup de sprijin. Înconjurați-vă cu oameni pozitivi vă va ajuta să rămâneți pozitivi atunci când vă aflați într-o situație negativă. Există mulți oameni negativi acolo - evitați-i! Atitudinile lor negative vă vor aduce numai în jos și vor fi contraproductive la ceea ce încercați să realizați prin practicarea gândirii pozitive. reclamă

2. Exprimați pentru care sunteți recunoscător.

Chiar și în cele mai grave momente, majoritatea dintre noi înțelegem că încă mai avem lucruri în viața noastră pentru care suntem recunoscători. Vocea acestor binecuvântări! Practica recunoștință. Vorbeste despre lucrurile cu care sunteti recunoscator pentru cei mai apropiati prieteni, grupul dvs. de suport. Păstrați un jurnal de recunoștință pentru a capta mulțumirile pe care le simțiți pentru ceea ce aveți în fiecare zi. Recunoașterea activă pentru care sunteți recunoscător vă va ajuta să aveți mereu o minte și o inimă recunoscătoare, chiar și atunci când se întâmplă lucruri rele. reclamă

3. Retrageți-vă mintea.

Ești o persoană care te bate continuu în mod mental? Întrebați mereu acțiunile dvs.? Crede-mă, am fost acolo. Nimeni nu trebuie să mă numească proastă, pentru că eu pot face asta chiar bine! Retrage-ți creierul să nu mai faci asta pentru tine. Cu cât vorbiți mai mult cu tine însuți, cu atât negativitatea devine o parte din tine. În schimb, exersați puterea gândirii pozitive. De fiecare dată când vine în minte un gând negativ, înlocuiți-l cu unul pozitiv. La un moment dat, acest lucru va deveni mai natural, deoarece creierul dvs. transformă automat un negativ într-un pozitiv.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

4. Exersați corpul și mintea.

Stim ca exercitiul este bun pentru trupurile noastre, dar despre mintile noastre? Sigur că este! Ea eliberează acele endorfine naturale din creierul nostru care ne fac să ne simțim mai bine. Exercitarea are avantaje fizice, mentale și emoționale. Ieșirea acolo și deplasarea în jur vă vor menține corpul într-o formă mai bună, precum și sporirea stimei de sine pentru exercitarea disciplinei. S-ar putea să încercați să adăugați yoga în rutina exercițiilor fizice de acum și apoi pentru a vă ajuta să învățați să vă concentrați și meditați. Exercitarea este o modalitate excelentă de combatere a efectelor negative ale situațiilor rele. reclamă

5. Acceptați și găsiți soluții.

Mulți dintre noi sunt rezistenți la schimbările din viața noastră. Ce trebuie să facem este să învățăm să acceptăm că schimbarea se va întâmpla. N-ai auzit asta “singura constanta in viata este schimbarea”? Există o mulțime de adevăr, deoarece continuăm să facem schimbări, fie ele bune sau rele. Acceptarea faptului că schimbările sunt o parte a vieții ne poate ajuta să ne relaxăm și să fim mai acceptați. Încercați să căutați aspectul pozitiv. De exemplu, dacă vă aflați într-o situație proastă de muncă, ce faceți? Acceptați-o și încercați să o faceți mai bine? Eventual. Sau poate aceasta este șansa de a face o schimbare pentru tine și de a căuta locul de muncă pe care chiar vrei. reclamă

Mai multe schimbări tragice, cum ar fi moartea, ne vor arunca și mai rău, dar când creierul nostru este practicat cu privire la modul în care să rămână pozitiv în situații negative, chiar și tragedia nu ne va distruge. Cu puterea gândirii pozitive, putem învăța să punem situații negative în perspectivă ... și să ne ocupăm de ele în momentul în care apar.