5 lucruri care se vor întâmpla când vă treziți două ore mai devreme pentru o lună

Unii dintre cei mai de succes oameni din lume se trezesc devreme. Nu vorbesc despre ora 07:00 sau ora 08:00. Vreau să spun atât de devreme că persoana obișnuită este încă adormită. Sigur, fiecare dintre noi este diferit - cel mai important este să găsești o rutină; găsiți ce funcționează pentru ceasul unic al corpului dumneavoastră intern.

Există numeroase beneficii pentru creșterea mai devreme. Deci, dacă jucați cu rutina dvs. de somn pentru a vedea ce funcționează sau dacă doriți să vă împingeți din zona dvs. de confort, de ce să nu vă ridicați cu câteva ore mai devreme pentru a vedea ce se întâmplă. S-ar putea să fiți plăcut surprinși de beneficiile acordate. reclamă

1. Vei avea mult mai mult timp de calitate pentru tine

Veți avea mai mult timp de calitate pentru dvs. dacă vă treziți mai devreme, fără distragere a atenției. În primele ore ale dimineții, nimeni nu te deranjează. Oamenii dorm. Facebook este adormit. Puteți să vă dedicați timpul și energia activităților care vă ajută, fie că este vorba de lectură, scris, exercițiu sau orice altă activitate care îndeplinește sufletul.

2. Veți avea mai mult timp să vă exercitați

Treziți-vă mai devreme și eliberați timp suplimentar pentru a vă exercita. Veți simți motivați să mergeți afară și să mutați corpul în timp ce vă bucurați de răsărit și de natura. Exercitarea prin însăși natura sa este sănătoasă pentru tine, dar mai devreme dimineața. Vă oferă combustibil pentru a cuceri ziua. Îți mărește concentrarea, concentrarea și, în cele din urmă, productivitatea. Acesta nu este un secret. reclamă

3. Vei fi mai sincronizat cu natura (Și păsările, Da, păsările)

Nu numai că veți fi mai sincronizați cu voi înșivă, dar și cu natura și mediul înconjurător. Dacă vă treziti mai devreme, veți avea o apreciere mai mare pentru elementele de viață mai mici pe care le-ați avut anterior pentru a li se acorda, cum ar fi bâzâitul păsărilor. Cu timpul veți deveni mai în legătură cu natura. Veți deveni mai liniștiți, mai relaxați și vă veți gândi mai clar. Veți putea să vă planificați ziua cu o convingere absolută.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

4. Veți crește exponențial

Adesea, după o zi lungă de lucru, tot ce vrei să faci este să te relaxezi. Asta este normal. Dar cât de des vă aflați pe canapea, în fața televizorului? Sau navigarea prin Facebook? Sunt sigur că acest lucru se întâmplă destul de des. Și eu sunt vinovat de asta. Ce este mai rău este faptul că de multe ori (sau uneori, în funcție de cine sunteți) se întinde dincolo de ora de culcare, în orele târzii de dimineață. reclamă

Deși relaxarea este importantă, astfel de activități nu permit auto-îmbunătățirea. De fapt, când te duci la culcare mai târziu, te trezești senzația de epuizare, pe măsură ce ai petrecut timp adăugat lipit pe ecran. Treziți-vă mai devreme pentru a vă concentra asupra creșterii personale, a distragerii libere. Veți avea o mai mare claritate cu privire la planurile viitoare.

5. Vei dormi mai bine (mult mai bine)

De-a lungul timpului, trezindu-te mai devreme, te vei culca mai devreme. În cele din urmă veți dormi mai bine și vă veți simți întinat pentru ziua următoare. Veți avea mai multă energie și veți fi mult mai productivi. Un studiu publicat în Springer Link a constatat că cei care se culcă mai târziu sunt mult mai probabil să fie copleșiți de gânduri repetitive negative. reclamă

Este nevoie de timp (ușurință în ea)

Desigur, este nevoie de timp pentru a forma noi obiceiuri, de 21 de zile, de fapt, arată cercetările. Ca cineva care sa luptat întotdeauna să se trezească devreme, cercetarea și scrierea acestui articol mi-a dat încurajarea necesară pentru a mă provoca să fac asta. De ce?

În primul rând, există beneficiile enumerate mai sus. Beneficiile nu rezultă din crearea mai multor ore în timpul zilei sau din reducerea somnului. Ideea este să vă schimbați rutina de somn. Aici am luptat - și mă străduiesc să schimb acest lucru. În al doilea rând, îmi place o provocare. Dacă și tu faci asta, de ce nu mă alături?