Matthew Goodman
0 
2898
773
Calmeaza-te! Nu poți fi atât de stresat. Nu este sanatos! Dacă întâmpinați dificultăți să renunțați la acea minge de stres, aici sunt 37, da Treizeci și Șapte, lucruri pe care le puteți încerca din Reader's Digest. Trebuie să găsești ceva care să funcționeze. La urma urmei, cine are nevoie de stres?
1. Îmbrățișează adevărul numărul unu despre stres: Numai tu îl creezi. Îmbogățind faptul că stresul este reacția dvs. la stimulii externi - și nu la stimulii înșiși - este jumătate din lupta pentru gestionarea acesteia.
5. Utilizați altfel timp de stres de așteptare în linie ca o șansă de a vă relaxa. În timp ce așteptați, gândiți-vă la lucrurile din viață pentru care sunteți recunoscători, meditați la respirație, discutați cu unul dintre ceilalți clienți sau consultați o revistă.
12. Nu luați momeala. Oamenii fericiți, cu stres scăzut aleg să nu se supărească, chiar dacă ocazia este înfundată chiar în fața lor.
32. Conduceți un mic notebook cu dvs. peste tot. Acesta este jurnalul dvs. de "îngrijorare". Când vă simțiți stresați, bateți-l și sculați totul în minte în acel moment. Închideți jurnalul. Inchide ochii. Luați 10 respirații adânci. Acum deschideți jurnalul și citiți ce ați scris. Veți găsi că grijile dvs. nu sunt aproape la fel de stresante cum credeați acum că le-ați scos din cap și pe pagina.
Stress de stres pentru o zi mai plăcută - [ReadersDigest]