20 moduri de dieta și de fitness nu învăța calea greu

La Lifehack.Community, cgr a adaptat o altă piesă bună despre nutriție și fitness. Prin experiențele, încercările și erorile sale, el a reușit să vă ofere o imagine de ansamblu asupra sfaturilor care îi sunt folosite pentru dietă și, mai important, pentru fitness. El a împărtășit 20 de sugestii și sfaturi despre cum să dieta eficient:

... Am pierdut o întreagă persoană adultă în greutate, deci simt că am un loc să vorbesc în ciuda lipsei acreditărilor. Vă dau lecțiile pe care le-am învățat, deci nu trebuie să le învățați calea grea. Sunt sigur că cele mai multe dintre acestea sunt cunoscute, dar nu am avut niciodată o versiune condensată a acestui lucru. Personal, de asemenea, nu vreau să aud teoriile cuiva care nu au avut de pierdut greutatea ei înșiși.
Dacă aveți întrebări, nu ezitați să întrebați și voi face tot posibilul pentru a le răspunde.

Notă importantă: Modificările stilului de viață ar trebui să fie adoptate încet și cu atenție, în caz contrar avalanșa materialelor noi și dificile vă va înlănțui. Cele mai multe schimbări pentru mai bine pe care le faceți, cu atât mai bine vă veți simți, cu cât mai multă abilitate va trebui să faceți chiar mai multe schimbări. Am fost plăcut surprins să aflu că un stil de viață sănătos a fost un fugă de zăpadă pentru mine. Dacă aș fi încercat să fac toate aceste schimbări în Ziua 1, aș mai avea Doritos și Marlboros la cină.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Sugestiile mele:

1) Dacă doriți să pierdeți mai mult de câteva kilograme, trebuie să vă exercitați.

2) Fiți disciplinați. Cardio 5 până la 7 zile pe săptămână, greutăți la fiecare câteva zile. Muschiul vă va crește metabolismul și vă va ajuta să ardeți mai multe calorii în timp ce nu vă aflați în sala de gimnastică. Am avut o mulțime de oameni (inclusiv profesioniști) să reducă valoarea ridicării greutății. Nu am ascultat și cred că sunt mai bine pentru asta ...

Unul dintre punctele importante este să aveți planuri de alimentație și să mâncați alimente sănătoase. Asigurați-vă că ați verificat peste 100 de alimente rapide și ușoare sănătoase pentru câteva sugestii.

Dieta și fitness: Nu învățați drumul greu - [cgr @ lifehack.community] Publicitate