15 Sfaturi utile pentru a învinge întârzierea, o dată și pentru toți

Îți lași acasă, la serviciu sau la școală? Te-ai saturat sa pierzi timpul si vrei sa faci lucrurile odata pentru totdeauna? Indiferent dacă ne place să recunoaștem acest lucru sau nu, noi toți amânăm din când în când. Este doar o parte a naturii umane!

Din fericire, există modalități de a învinge baterea întârzierii. Aceste 15 sfaturi vă vor ajuta să începeți în direcția cea bună.

1. Solicitați un termen limită extern.

Lucrați mai bine când lucrați într-un termen limită? Chiar dacă vă stabiliți termene pentru dvs., s-ar putea să găsiți că nu este suficient să vă ajutați să faceți lucrurile. De ce să nu schimbați lucrurile și să cereți un termen limită extern? Dacă lucrați cu alții, întrebați când trebuie să finalizați o sarcină sau un proiect. Dacă lucrați singur, întrebați un prieten apropiat sau un membru al familiei pentru a stabili un termen arbitrar. În acest fel, aveți un termen limită și puteți fi tras la răspundere pentru acțiunile dvs..

2. Îndepărtați-vă de oamenii care vă influențează rău.

Suspendarea cu oamenii care vă ajută să vă amânați sau vă distrageți în alt mod de responsabilitățile dvs. poate fi dificilă. Puteți să doriți, în mod voluntar, să petreceți timp cu acești oameni, dar este posibil ca lucrurile să fie mai greu de realizat atunci când vă petreceți cu ei sau când vă aflați în jur. Luați în considerare limitarea timpului petrecut în jurul acestor persoane atunci când trebuie să îndepliniți sarcini, atunci când sunteți în termenul limită sau atunci când dificultăți de a vă concentra asupra muncii dvs. reclamă

3. Actualizați materialele sau echipamentul de lucru.

Un computer vechi care se încarcă pentru totdeauna, o foarfecă care face ca hârtia să taie o hârtie, o ușă de garaj spartă ... S-ar putea să nu-ți dai seama, dar reticența ta în utilizarea unei anumite echipamente ar putea să te împiedice să termini munca ta . Gândește-te pentru o clipă. Aveți tendința de a evita anumite sarcini sau treburi pentru că nu puteți suporta absolut nici un instrument sau echipament? Încercați fie să actualizați, să ascuțiți sau să înlocuiți acest obstacol, astfel încât să puteți continua munca.

4. Eliminați distragerile în mediul dvs. imediat.

Știți ce vă distrage în timp ce lucrați sau când vă amânați? S-ar putea găsi întotdeauna ceva de făcut, cum ar fi verificarea Facebook sau Pinterest, vizionarea de televiziune, verificarea e-mail-uri dvs. și așa mai departe. Sună cunoscut? Reduceți ispita în timp ce lucrați prin eliminarea intenționată sau reducerea distragerii. În exemplele de mai sus, puteți să vă deconectați de la Internet, să vă deconectați conturile și să trimiteți un e-mail sau să încercați să lucrați într-un mediu complet diferit.

5. Lucrează împreună cu un prieten sau coleg.

Dacă întâmpinați dificultăți de a vă așeza în jos, pentru a vă putea face de fapt munca, încercați să lucrați împreună cu un prieten sau coleg. Aveți posibilitatea să programați un timp pentru a lucra și fiecare aduce o lucrare pe care aveți un timp dificil de completat. Uneori, tot ceea ce aveți nevoie pentru a vă face munca este un pic de companie și cunoașterea faptului că altcineva lucrează la ceva ce nu doresc în mod special să lucreze la.

6. Schimbați mediul.

Te simți prea confortabil când lucrezi acasă sau la birou? Poate lucrurile sunt invers și tu ești total inconfortabil. Poate că lucrurile sunt prea zgomotoase, prea liniștite, prea reci sau prea calde pentru gustul tău. Dacă acest lucru este cazul, ați putea dori să scuturați lucrurile cu o schimbare în peisaj sau în mediul dvs. imediat. Puteți încerca să lucrați într-o cafenea, într-un parc local, într-o bibliotecă sau într-o altă zonă a casei sau biroului dvs. reclamă

7. Promite ceva inainte de îl creați.

Poate că v-ați însemnat să scrieți un tutorial de bloguri, să dați un discurs motivațional grupului dvs. săptămânal de voluntari sau un coș de mâncăruri acasă pentru o vânzare de caritate de coacere. În loc să lăsați lucrurile să tragă mai departe, fă-ți o promisiune de a oferi ceva înainte de a începe să lucrezi la ea. Acest lucru nu numai că stabilește un termen limită, ci vă face responsabil și în fața altora. Nu mai rămâne nimic să faci decât să ajungi la muncă.

8. Ieșiți în afara ușii din față.

Uneori, tot ce trebuie să te miști cu munca ta este să-ți aduci pur și simplu corpul tău în mișcare. Tot ce trebuie să faceți este să vă îndreptați atenția către mintea voastră către corpul vostru și să vă puneți corpul în acțiune. Să presupunem că trebuie să conduci niște comisioane. În loc să vă îngrijorați, puteți să vă puneți pantofii și haina, să vă ridicați punga sau punga, să adunați toate elementele conexe de care aveți nevoie, să deschideți ușa din față și să ieșiți în afară. Ar fi o prostie pentru tine să te întorci în acest moment în timp ce acum ești literalmente cu un pas mai aproape de a-ți termina sarcina.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

9. Alegeți trei sarcini simple pentru a lucra chiar acum.

Esti copleșit de un proiect mare? În loc să procrastinate orice mai departe, primăvară în acțiune prin ruperea dvs. de lucru în jos în sarcini mai mici, mai ușor de gestionat. Ce proiect aveți în prezent, care pare a fi coplesitor? Ce sarcini mici ați putea face acum? Acestea pot fi lucruri simple, cum ar fi plasarea unui apel telefonic, efectuarea unei cercetări online rapide sau asigurarea faptului că aveți materialele potrivite pentru a începe proiectul.

10. Învață o nouă abilitate.

Când a fost ultima dată când ați învățat o nouă abilitate pentru a vă ajuta în munca dvs.? De exemplu, s-ar putea să vă amânați atunci când este vorba de a lucra pe site-ul companiei dvs. pentru că nu știți nimic despre SEO. Educându-te despre ceva, chiar și pe cea mai mică informație, te poți face să te simți mai competent ... și, de asemenea, cunoștință. Este întotdeauna bine să te simți un pic speriat sau sigur când lucrezi la ceva nou, dar nu trebuie să te lași să te împiedici să îți faci treaba. reclamă

11. Anulați o anumită perioadă de timp pentru a face ceva.

Acesta este un vechi dar un bun: stabilește un termen limită pentru munca ta. Să presupunem că aveți un proiect personal pe care doriți să-l finalizați, cum ar fi arătându-vă arborele genealogic. Cu toate acestea, niciodată nu pari că ați reușit să faceți acest lucru. Ați putea lua măsuri prin stabilirea unui termen limită final pentru proiect și prin introducerea unor sume specifice de timp în calendarul dvs. pentru a vă face cercetările.

12. Aspectați toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a începe.

Faceți un salt pe munca dvs., trăgând toate materialele sau instrumentele de care aveți nevoie pentru a lucra la un anumit proiect sau sarcină. Odată ce ați luat totul și ați pus totul în mișcare, nu a mai rămas nimic decât să începeți. Când vine vorba de coacerea în cele din urmă a unui tort pentru ziua de naștere a mătușii tale, scoate pur și simplu făina, ouăle, untul, zahărul, pâinea și pudra, preîncălzește cuptorul, gresește torturile și coace. Ați pus deja atât de mult de lucru pentru a pregăti lucrurile, încât ați putea termina sarcina la îndemână.

13. Aflați de ce procrastinating.

Știi de ce procrastinating? S-ar putea să te simți leneș, plictisit, speriat și sigur de tine sau de orice alt număr de emoții. Cu toate acestea, este destul de diferit atunci când identificați de fapt lucru care este sursa de amânare. Fi onest cu tine insuti. Ce simți? De ce evitați munca dvs.? Odată ce ați reușit să rezolvați problema la îndemână, puteți găsi mai bine o soluție adaptată pentru a vă ajuta să vă rezolvați problema.

14. Atacă-ți munca prima dată dimineața.

Profitați din plin de diminețile voastre și să vă ocupați de orice lucru deosebit de dificil. Veți fi odihnă proaspăt, energizată și pregătită să vă ocupați de această zi și să canalizați această energie în atingerea în cele din urmă a ceea ce ați făcut pentru săptămâna de după săptămână. Odată ce ați terminat, veți avea toată ziua înainte, liber și clar. reclamă

15. Pur și simplu!

Uneori în viață trebuie să faci ce trebuie să faci. Nu vă gândiți de două ori la sarcinile sau la munca pe care aveți nevoie să o finalizați. Spune-ti, “O să fac asta,” pregătiți-vă materialele, respirați adânc și scufundați imediat. Veți simți mult mai bine știind că ați triumfat împotriva întârzierii și ați terminat ceea ce ați stabilit.

De unde știi când începi să te amâne la serviciu, la domiciliu sau la școală? Ce sarcină sau element așteaptă cu nerăbdare să vă depășească lista de sarcini? Lasă un comentariu mai jos.

Aflați cum să finalizați eficient un proiect copleșit cu aceste sfaturi aici.

Credit de fotografie recomandat: katie ruth prin compfight.com