5 moduri de a crea o minte productivă puternică

Cât de des te simți ocupat, dar te simți ca și cum nu ai face nimic de făcut?

Zilele trec și vă simțiți consecvent copleșiți de atâtea lucruri pe farfurie, dar de fapt nu faceți nici un progres real pe ceva semnificativ.

Apoi ne uităm în jur și ne întrebăm cât de mulți alții căutăm să pară că s-au realizat mult mai mult ...

Din nefericire pentru noi, trăim în cea mai distractivă epocă a întregii istorii umane. Deși există o mulțime de instrumente, aplicații și notebook-uri pentru a ne ajuta să prioritizăm și să ne programam sarcinile, mintea noastră are doar o putere de procesare limitată. Atunci când se întâmplă prea multe lucruri, aceasta se împotmolește și accentul se va schimba mereu peste tot. Acest lucru duce la acel sentiment minunat frustrant care este amânarea.

O minte care este copleșită nu poate lua în mod eficient nimic nou. Crearea unei minți puternice capabile să se concentreze și productivitatea începe cu preluarea controlului asupra tot ceea ce intră în ea. reclamă

Iată 5 tactici pe care le-am folosit și le-am împărtășit cu mulți alții pe care le puteți pune în aplicare pentru a vă spori dramatic capacitatea minții de a vă concentra și a îndepărta procrastination

1. Controlează-ți dezordinea fizică

Cum vă privește mediul în jurul vostru? Este organizat sau haotic cu articole împrăștiate peste tot pe birou sau dormitor? Lumile noastre fizice tind să fie o reflectare a lumilor noastre mintale. S-ar putea să vă întrebați cât de importantă este aceasta în a fi mai productivă, dar o lume fizică dezordonată atrage de fapt energie din mintea noastră. Energia și concentrarea pe care am putea să le folosim pentru lucruri mai semnificative ... Dacă camera noastră este o mizerie sau bucătăria trebuie să fie stăvilită, de fiecare dată când vedem că aceasta va atrage energia așa cum ne este amintit de ceea ce trebuie să facem. O resursă excelentă în această privință este cartea Marie Kondos “Magia tălpilor.”

“Când vă puneți ordine în casă, vă puneți și ordinele în ordine.” - Marie Kondo

Cu cât minimalist avem o viață, putem practica spațiul mai productiv pe care îl putem crea în mintea noastră. Trecând prin obiecte vechi și haine și eliminându-le (vă recomandăm să dați haine) vă poate face să simțiți că ați pierdut 10 kilograme de încărcare mentală. Steve Jobs purta de fapt aceeasi tinuta in fiecare zi, astfel incat nu trebuia sa exercite nici o energie gandindu-se la asta si in schimb ar putea sa se concentreze asupra sarcinilor zilei viitoare. Acesta este un exemplu extrem, dar subliniază puterea acestui ...

2. Controlează-ți dezordinea virtuală

reclamă

Câte notificări sunt pe telefon acum? Mai bine, câte e-mailuri necitite sunt în căsuța de e-mail? Cu câțiva ani în urmă, am ajuns la un punct în care am avut câteva mii de e-mailuri necitite în căsuța de e-mail. A fost până în momentul în care doar deschiderea căsuței primite mi-a făcut să mă simt instantaneu copleșit. La fel ca aglomerația fizică, aglomerația virtuală este un lucru foarte real și ne poate determina să consumăm zilnic tone de energie inutilă.

Ce putem face despre asta??

Dezabonați-vă la e-mailurile pe care nu le găsiți nici o valoare, cereți-le să fie luate de pe lanțuri de e-mail care nu trebuie să răspundă în mod direct prea și cu adevărat să scadă cantitatea de e-mail vine. După ce ați făcut, optimizați timpul petrecut acolo. Social media poate fi, de asemenea, un imens drainer de energie cu cantitatea de negativitate care pare a fi agresivă pe ea recent. Curățați-l la fel ca e-mailul dvs. Fii neîncetat, energia și starea ta mentală sunt ale tale pentru a te proteja. Nu-i urmați pe cei care postați lucrurile pe care le descoperiți și pe care le descoperiți că le influențează negativ modul de gândire.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Cea mai mare parte a acestei energii ne reîntoarcem cu atât mai mult putem să o folosim pentru lucruri importante.

3. Nu te teme să spui NU

Dacă te afli în starea pe care am descris-o mai sus, de a te simți copleșită și ocupată, ar trebui probabil să spui nu mai des, atunci spui da. Gândiți-vă, dacă suntem deja procrastinating și în spatele lucrurilor, cum va spune da să ia mai multe elemente sau invitații de eveniment, eventual, face ca orice mai bine? Mulți oameni (inclusiv mine pe rând) se tem să nu spună oamenilor nu, nu fi. reclamă

Darren Hardy, fost editor al revistei de succes, povestește despre o companie care încearcă să-l aducă pe Richard Branson ca vorbitor. Ei au sunat de trei ori la asistentul Bransons, oferind mai mulți bani cu fiecare apel, dar de fiecare dată când asistentul nu a transmis mesajul. De ce? Branson era blocat în cele trei obiective strategice curente pe care le lucra și vorbind nu era unul dintre ei. El a instruit în mod specific să spună NU nimic referitor la aceste trei obiective.

În timp ce cred că ar trebui întotdeauna să facem timp pentru evenimente importante, dar numai prin a spune că nu putem controla cu adevărat energia, concentrarea și timpul nostru.

4. Nu aveți un program definit

Una dintre cele mai slabe bucăți de sfaturi de productivitate pe care le-am primit vreodată a fost următoarea. “Dacă nu este în programul dvs., nu există.” Atunci când încercăm să realizăm lucruri fără a ne lăsa la o parte timpul planificat pentru a le face, se întâmplă de obicei unul din cele două lucruri. 1. Nu se face niciodată. 2. Se face puțin câte puțin, luând mult mai mult decât ne-am dorit. Trebuie să creăm un timp programat ne-negociabil pentru a finaliza sarcinile importante de care trebuie să ne facem pentru a ne atinge obiectivele. Punctul # 3 de mai sus devine important atunci când oamenii vă cer să faceți lucruri în acest timp.

Gândește-te la cineva care dorește să ajungă într-o formă mai bună. Dacă pur și simplu încearcă “potriviți-vă într-un antrenament atunci când sunt gratuite”, știm că probabil nu vom vedea niciodată foarte rar această persoană în sală. Trebuie să planificăm momentul în care vom antrena și, în mod ideal, o vom avea în același timp în fiecare săptămână. Fiind productivi față de afacerea dvs., cariera sau aproape orice obiectiv ar trebui să fie tratate în același mod. reclamă

5. Actualizați-vă stilul de viață

Pentru a ajuta la crearea unei minți puternice productive, trebuie să construim un stil de viață care să creeze energie pentru a fi cel mai bun sine. Dacă sunteți obosit frecvent și fără energie, ar putea fi necesar să vă uitați la obiceiurile zilnice. Nu vă neglijiți somnul, alimentația sau fitness-ul. Bucurați-vă și îngrijiți mintea și corpul ca un Rolls Royce și vă vor da energia de care aveți nevoie pentru a vă face mai mult, pentru a vă răzbuna și pentru a vă aduce exact unde vreți să mergeți în viață. Viața mea sa schimbat dramatic când am subliniat toate cele de mai sus, având mai multă energie în 30 de ani, atunci am făcut-o la începutul anilor 20.

Prietenul nostru miliardar, Richard Branson, de asemenea, este de acord și spune că el descoperă că lucrează în fiecare zi, dă-i 4 ore suplimentare de productivitate.

Credit de fotografie recomandat: Shutterstock prin shutterstock.com