15 lucruri de mare succes pe care le fac la începutul zilei

Ce faceți când vă treziți dimineața fixează tonul pentru întreaga zi.

Și totuși, dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, îl petreceți luptându-vă alarmați, neliniștit de ziua în care vă aflați, distras de lucrurile pe care știți că trebuie să le faceți mai târziu, strigând la copiii dvs. să se grăbească, să ia o ceașcă de cafea rapidă și apoi urcând pe ușă. Purtați umbra acestor sentimente cu dvs. pe tot parcursul zilei, ceea ce vă limitează abilitatea de a fi un lider de succes.

Iată 15 lucruri pe care oamenii de succes le fac la începutul zilei pentru a le crea pentru o zi minunată.

1. Meditează pentru a reduce stresul.

Știați că timpul cel mai stresant al zilei este de fapt primul lucru dimineața? Acesta este momentul în care nivelul cortizolului nostru este cel mai ridicat, care este parțial responsabil pentru lucruri cum ar fi furia dimineții. Meditația vă poate ajuta să îndepărtați aceste sentimente și să vă concentrați mintea pentru a începe ziua într-un loc calm. reclamă

2. Ei reflectă asupra a ceea ce reprezintă.

Pentru a fi un lider de succes, trebuie să luați decizii din setul dvs. de bază de credințe și de trăsăturile de caracter pe care doriți să le cultivați. Acest lucru nu este întotdeauna ușor de reținut în căldura momentului. Petreceți un minut sau două în fiecare dimineață, amintiți-vă de aceste valori și ce înseamnă pentru dvs.: “Sunt bun; Sunt plin de compasiune; Eu văd cel mai bine în altele; Eu iau decizii repede.”

3. Își planifică ziua.

Acest lucru se poate face fie cu o seară înainte, fie cu dimineața zilei. Verificați lista dvs. de Dos și întâlnirile viitoare și aflați care sunt cele mai importante acțiuni pentru ziua dvs. Planificați-le, cu puțin timp de tampon. Asigurați-vă că ați planificat numai ceea ce se va potrivi, și nu mai mult!

4. Ei își verifică e-mailurile - dar numai pentru o anumită perioadă de timp.

Este important să vă faceți o vizită la echipa de la începutul zilei pentru a vă asigura că toată lumea are ceea ce au nevoie pentru a avea o zi plină de satisfacții și productivitate. Cu toate acestea, nu “cădea” într-o groapă de e-mail și petreceți toată dimineața pe e-mail: stabiliți o limită de timp (de exemplu, o oră) și adresați numai cele mai importante e-mailuri din acel moment.

5. Nu sunt prinși în dramă.

Puteți găsi e-mailuri incendiare în căsuța dvs. poștală și să fiți tentați să sarăți în sală. Nu te. Rețineți că începutul zilei dvs. este timpul să setați tonul pentru ziua respectivă. Concentrați-vă pe prioritățile imaginii de ansamblu și pe viziune și lăsați rezoluția dramatică la o prioritate mai mică a zilei, de unde îi aparține. reclamă

6. Se întind.

Avem nevoie de corpul nostru pentru a ne îndeplini o varietate de funcții pe parcursul zilei, deci dați-i corpului un întîi lucru dimineața pentru a-l pregăti pentru ceea ce urmează. Acest lucru este deosebit de important dacă aveți de gând să stați la birou toată ziua.

7. Ei acordă atenție partenerilor lor.

Amintiți-vă că partenerul dvs. se pregătește și pentru ziua lor. S-ar putea să fie nevoie de câteva cuvinte de încurajare de la dvs. sau să vă relaxați repede pentru a vă relaxa (vezi nr. 1), iar câteva minute din atenția dvs. pot face diferența în lume. Tine minte, “de succes” nu înseamnă doar la locul de muncă.

8. Se ridică după ei înșiși.

Există ceva relaxant și reîncărcare pentru a veni acasă după o zi lungă de lucru într-o casă curată. În timp ce poate fi tentant să părăsești tinuta pe care ai decis să nu o porți pe pat, sau mâncărurile tale murdare pe tejghea, vei plăti prețul energic pentru el mai târziu. Deci, luați cele 30 de secunde suplimentare și îndreptați-vă după tine.

Citiți Următorul

10 moduri de a ieși din zona dvs. de confort și de a vă depăși teama

The Lifehack Show Episodul 3: De ce validarea este cheia relațiilor de durată

Cum să faci schimbări în viață pentru a fi cea mai bună versiune a ta

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

9. Ei lasă mult timp.

Dacă vă începeți ziua, grăbiți-vă și subliniind că veți întârzia, acesta va fi tonul pe care l-ați stabilit pentru restul zilei. Chiar așa vrei să mergi ziua ta? În schimb, ridicați-vă mult devreme, onorați-vă angajamentele de timp și scoateți ușa când spuneți că veți dori. reclamă

10. Ei “planta semințele” pentru proiecte dure.

Aruncați o privire la programul dvs. și anticipați ce vor fi părțile cele mai provocatoare. Începeți să vă pregătiți mintal și să reflectați asupra întrebărilor deschise care trebuie să răspundă. Creierul tău subconștient va continua să se gândească la aceste lucruri pe parcursul zilei și va veni adesea cu soluțiile pentru tine.

11. Își iau vitaminele.

Pentru mulți oameni, dimineața este timpul cel mai consistent al zilei și astfel se împrumută bine să faci activități zilnice cum ar fi consumul de vitamine sau amintirea de a oferi animalelor de companie medicamentele lor.

12. Evită distragerile.

Așadar, cum ar fi tentant să porniți pe Facebook sau să faceți o lucrare rămasă, este de obicei o idee bună să eliminați distragerile, astfel încât să vă puteți concentra pe munca importantă de a vă crea ziua. Programați timp pentru cei mai târziu.

13. Ei se gândesc la ceea ce sunt recunoscători.

Este ușor să te gândești la tot ceea ce te subliniază, dar adevărul este probabil că ai mult mai multe lucruri de care să fii recunoscător decât dacă ai lucruri de care să fii îngrijorat. Amintiți-vă de acest lucru în fiecare dimineață, gândindu-vă la cel puțin 5 lucruri pentru care sunteți recunoscător. Veți începe ziua mai fericită și mai sigură că viața într-adevăr este bun. reclamă

14. Ei beau apă.

După ce nu beți nimic în timpul somnului, corpul este de fapt mai deshidratat decât credeți. Puneți un pahar cu apă primul lucru dimineața și veți fi surprins cât de mult vă influențează sentimentul de bunăstare fizică.

15. Ei fac totul un obicei.

Obiceiurile se referă la eficiență. Dacă faceți aceeași zi de rutină în timpul zilei, nu numai că veți obține rezultatele dorite, dar și veți cheltui mai puțină energie mentală pentru a face această rutină, deoarece aceasta a devenit automată. Această energie mentală poate fi folosită pentru scopurile importante din viața ta.

Care unul sau două elemente din această listă veți implementa în dimineața dvs.? Scrieți o notă și trimiteți-o.

Dragoste,

Samantha

Credite foto recomandate: Wiertz Sebastien - înapoi la Kung Fu / Wiertz Sebastien prin flickr.com