15 moduri simple de a obține încredere înapoi

Încrederea este esențială pentru supraviețuire. Dacă sunteți bărbat, nici măcar nu puteți atrage un partener fără ea, deoarece femeile (și chiar bărbații homosexuali) sunt atrasi de tenacitate. Există vremuri, totuși, când o pierdere devastatoare sau neașteptată vă poate distruge poza. Dacă sunteți în jos, iată cum puteți obține încredere în sistemul dvs., astfel încât să vă pregătiți să reluați din nou lumea.

1. Găsiți zona dvs. de confort

Toată lumea are o zonă de confort, indiferent dacă este vorba despre alimente, muzică, artă, o carte preferată, un film, o emisiune TV, o locație geografică specifică sau un grup de persoane. Indiferent ce te face să te simți confortabil, intră în acea zonă. Nu ești acolo să te ascunzi de problemele tale sau să stai pe ele. Ești acolo să reîncărcați; la fel ca muschii și mintea dvs. au nevoie de timp pentru a se reîncărca, la fel și starea dumneavoastră de spirit. Luați-vă un loc în zona dvs. de confort pentru a vă recâștiga calmul.

2. Schimbați-vă gândurile

Luați în mod activ o decizie conștientă de a vă schimba procesele de gândire. De fiecare dată când te îndoiești de tine, controlează acele gânduri cu moduri pe care le poți depăși. Ține minte că majoritatea problemelor tale sunt în capul tău. Asta nu înseamnă că nu există - doar că îi permiteți să vă afecteze. Stați la și pentru voi înșivă și veți învăța modalități de a vă susține și pentru oricine altcineva. reclamă

3. Zâmbește ca și cum ai face-o

Un zâmbet merge mult. Chiar dacă nu sunteți pe deplin siguri de voi, veți exuda o siguranță care îi încurajează pe oameni să vă perceapă ca pe o persoană sigură. Veți fi văzut ca un lider mai degrabă decât un urmaș, și lucrurile vor fi mult mai probabil să vă facă drumul. Mass-media portretizează soldații Forțelor Speciale ca mașini de ucidere, dar unul dintre cele mai folosite arme este un zâmbet prietenos. Diplomația este puternică, așa că pune un zâmbet pe fața ta și face din lume un loc mai bun.

4. Nu răsfoiți!

Poziția dvs. și modul în care vă purtați voi înșivă vă ajută să vă stabiliți aspectul. Dacă sunteți retrași, oamenii vă presupun că sunteți mai slabi. Acesta este modul în care funcționează natura - fiecare plantă și specie animală de pe această planetă înțelege supraviețuirea celui mai potrivit și trebuie să arăți ca și cum ai fi în formă. Faceți un efort să vă ridicați și să vă ridicați în picioare drept și înalt.

5. Mergeți pașii pentru bebeluși

Totul se întâmplă în pași. Nu vă descurajați dacă nu există schimbări magice care vă fac brusc încrezători. Concentrați-vă pe calea și înțelegeți-vă că veți lua pași de copil pentru a ajunge acolo unde doriți. În curând, veți lua pașii de la încredere la succesul complet al vieții. reclamă

6. Curățați-vă

Curățenia este aproape de evlavie (sau așa am auzit). Igiena este vitală pentru încrederea dvs. - este greu să vă simțiți bine despre voi înșivă când sunteți pătat, transpirat și mirositor. Indiferent de circumstanțele dvs. în viață, faceți tot ce este mai bun pentru a rămâne curat, deoarece este cheia pentru încrederea dumneavoastră.

7. Faceți-vă temerile

Toată lumea are o listă de temeri și fobii, deși mulți nu vor să o recunoască. Mi-e frică de șerpi, păianjeni, înălțimi, pierderea controlului, înec, întunericul, ceilalți oameni și aproape totul sub soare. Mi-e chiar frica de soare, din moment ce am moli si am un risc crescut de melanom. Acestea sunt temeri naturale pe care toată lumea le are la un anumit nivel sau la altul - este o teamă de moarte și de necunoscut. Faceți cel puțin una dintre temerile voastre. Când vei supraviețui, vei fi mult mai încrezător.

Citiți Următorul

Știința de stabilire a obiectivelor (și cum afectează creierul dvs.)

Ce sa faci cand te plictisesti la munca (si de ce te simti plictisit de fapt)

25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți

8. Definește-te

Sunteți alegerile voastre actuale. Deciziile voastre anterioare și aspirațiile viitoare determină modul în care sunt percepute alegerile voastre actuale, dar sunteți alegerile voastre actuale. Aflați cum să vă definiți. Stabiliți regulile și limitele și urmați-le. Acestea sunt morala și etica voastră, și ele sunt temelia a ceea ce sunteți. Nu uita niciodata ca. reclamă

9. Să îmbrățișeze greșelile

Privind înapoi (chiar și în timp ce se întâmpla), îl judecăm pe Michael Jordan despre succesele sale. Oamenii îl citează drept cel mai mare jucător de baschet al tuturor timpurilor și își folosesc victoriile, campionatele și statisticile pentru a-l susține. Iordan însuși, totuși, a ajuns la acest nivel concentrându-se asupra eșecurilor sale. Ceea ce la condus pe Michael Jordan nu a fost cel mai mare din a face o lovitură de joc câștigătoare, a fost scăzut de lipsă unul.

10. Traiesc în prezent

Învățați să apreciați tot ceea ce vă înconjoară. Prin practicarea recunoștinței, vă veți schimba perspectiva. În loc să fiți supărați de pierderea unui client important sau să nu faceți un test, veți fi recunoscător pentru aerul pe care îl respirați, pentru apa pe care o bei, pentru mâncarea pe care o consumați și pentru oamenii pe care îi iubești. Concentrează-te acum, pentru că e tot ce ai cu adevărat.

11. Luați inventarul

Dacă citiți acest lucru, aveți, de asemenea, o mulțime de lucruri secundare, cum ar fi un computer, Internetul, cunoștințele necesare pentru a le folosi, abilitatea de a citi. Aveți la dispoziție multe abilități și resurse, chiar dacă acestea nu sunt cele pe care le doriți. Aflați ce aveți și găsiți modalități de a le folosi. reclamă

12. Socializeaza

Vorbește lucrurile cu prietenii și familia - în mod normal, sunt fericiți să vă ajute să vă recâștigeți încrederea. Dacă ei (sau lipsa lor) sunt motivul pentru care nu aveți încredere, extindeți-vă cercul social. Mergeți în locuri publice și interacționați cu străinii. Dacă nu reușiți să faceți o impresie sau o sufli complet, cine îi pasă? Nu au mai fost în viața ta înainte și nu le vei pierde.

13. Joacă un joc

Jocurile video sunt excelente din multe motive, iar câștigarea încrederii este doar una dintre ele. În viața reală, ești un funcționar plictisitor care are o viață de sfârșit de viață, dar într-un joc video poți fi oricine vrei. Fiecare consola de jocuri video (precum și majoritatea jocurilor pe calculator și mobile) are realizări. Vânați niște câștiguri ușoare pentru a începe să vă grăbiți.

14. Faceți ceva nebun

Sunt un credincios ferm în spontaneitate fiind condimentul vieții. Ieși afară și fă ceva ce ai spus că nu o vei face niciodată. Când am ajuns la un punct din viața mea, în care se simțea că nimic nu putea merge bine, am sărit de pe un avion. Când am căzut prin aer, am avut mai multe epifanii care mi-au schimbat pentru totdeauna viața. Nicio altă decizie în viața mea nu a avut mai mult un impact direct asupra vieții mele decât un act nebun.

15. Încearcă din nou

Dacă lipsa dvs. de încredere este cauzată de eșec, ridicați și încercați din nou în orice mod posibil. Nu trebuie să fie imediat - puteți practica, învăța și evolua înainte de a încerca din nou. De data aceasta, totuși, intră ca un veteran experimentat care a făcut câteva lizuri și sa întors mai tare, mai rapid și mai inteligent decât înainte.

Este ușor să vă pierdeți încrederea. Se întâmplă lucruri neașteptate și te poți găsi foarte ușor pe capătul scurt al bățului. Chiar dacă se pare că tu ești singurul cu care se întâmplă, cu toții ne confruntăm cu inegalități și eșecuri. Stingeți-l și veți obține în cele din urmă încrederea necesară pentru a reuși.