15 Hacks de productivitate Pentru procrastinatori

Există mai mult de șase miliarde de oameni în această lume și sunt dispus să pariez că majoritatea dintre noi sunt probabil procrastinatori. Este doar un simplu obicei de a cădea. Gândiți-vă la amânare ca și când ar fi fost ca nisipul rapid. Este ușor să se poticnească și să se scufunde și din greu să iasă din. Nu vă faceți griji, dar aici sunt câteva sfaturi care vă pot ajuta să vă scoateți din groapa de amânare.

1.Setați o cantitate abundentă de alarme.

Ca un procrastinator, știi cu toții sentimentul de a aștepta până când aproximativ cincisprezece minute au trecut alarma ta să te trezești. Setați mai multe alarme pentru a vă forța să ieșiți din pat și pentru a vă oferi timp pentru trecerea de la zâmbetele de dimineață până la a fi gata pentru o nouă zi. De asemenea, faceți din greu să atingeți alarma de amânare pentru a vă face să ieșiți din pat cu fiecare alarmă.

2. Scrieți lucrurile în jos!

Cel mai bine este să începeți cu un calendar uscat de ștergere pentru a vă reaminti de ceea ce aveți nevoie să faceți. Literele mari luminate sau literele albe neagră vor fi cele mai bune pentru a vă asigura că vă prind ochiul când umblați. Păstrați-l acolo și trageți-l în timp ce îndepliniți sarcinile pe care trebuie să le finalizați. reclamă

3.Setati lucrurile.

Pentru a vă salva ceva timp, încercați să setați lucrurile de care aveți nevoie cu o noapte înainte, spre deosebire de ziua de. Vă dă timp pentru a vă începe ziua liberă în loc să căutați frenetic pentru ceva dimineața și împingeți totul în programul dvs. înainte.

4.Minimizați distragerile.

Având televizorul în timp ce curățați sau când lucrați la domiciliu pentru câțiva oameni, dar mai mult decât probabil, este nevoie de mai mult timp. Dacă sunteți ca mine, probabil că vă opriți câteva minute aici și acolo pentru a urmări de fapt ce se întâmplă pe ecran, mai degrabă decât să lucrați la o misiune din câteva zile. Încercați să puneți muzică dacă aveți nevoie de zgomot alb în fundal și plasați-l mai departe de dvs. Acest lucru va ajuta la mentinerea procrastinator in tine de la hapsân telefonul dvs. la “schimba cântecul” și se termină pe Facebook.

5. Recompensați-vă.

Adu-ți aminte când erai copil și părinții tăi ți-au răsplătit pentru că faci lucruri simple de fiecare dată cândva? Îți amintești cât de emoționată ai? Îți ajută să te răsplătești după ce ai terminat acea hârtie care ți se cuvine sau ți-ai curățat casa. Anulați un DVD sau o felie de tort de ciocolată pentru a vă bucura după ce ați terminat sarcinile. Functioneaza! Aveți încredere în mine! reclamă

6.Setați timpul liber pentru a face activitățile pe care le faceți atunci când procrastinating.

Este important să vă alocați timp pentru scrolling feed-uri de știri fără minte, joc de joc și somn. Chiar dacă suntem oameni super, creierul nostru trebuie să se odihnească din când în când. Opriți-vă timpul să stați în jur. Stabiliți un cronometru și dați-vă aproximativ cincisprezece minute

7.Snack pe alimente care vă oferă energie.

Stai departe de gustări grele care te fac somnoros și leneș. Luați un măr sau o portocalie și bucurați-vă de natura mamei care mă ia pe mine. Te vei simti mai bine si corpul tau va fi mai energizat pentru a-ti face sarcinile.

8.Minimizați-vă lista de sarcini.

În loc să încercați să atingeți un gol imens deodată, rupeți-l în goluri mici. De exemplu, în loc să încercați să rearanjați și să curățați întreaga casă până marțea viitoare, spargeți-o pe cameră în fiecare zi. Curățați bucătăria într-o zi, camera de zi a doua zi, etc. Vă va oferi o listă care va părea imposibilă și nu atât de copleșitoare. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

9. În biroul / zona de studiu / zona de lucru setați ceasul cu 10 minute rapid.

Acest lucru este pentru cei care place să aștepte până la ultimul minut pentru a începe să ia cina sau pregătirea. Nu vă va oferi prea mult timp, dar vă va da cel puțin un început.

10.Cu mai devreme.

Sunt mulți oameni care se fac mai mult în zilele lor decât mine în mine. Dacă credeți că nu veți avea timp într-o zi pentru a obține totul, setați-vă alarma să se trezească mai devreme. Veți da o perioadă suplimentară de două până la trei ore, încât, de obicei, nu trebuie să terminați tot ce trebuie făcut.

11. Pauză.

Este important să vă dați creierului o pauză atunci când încercați să finalizați un test de hârtie sau un test de acasă. Luați zece minute aici și acolo între fiecare oră să stați afară sau să luați o gustare. reclamă

12. Nu vă așezați imediat după lucru.

Suntem cu toții vinovați de acest lucru și nu putem nega că facem acest lucru. Șederea în jos după muncă, când avem multe de făcut, este o greșeală uriașă pentru noi. Stăm jos și tot ce trebuie să facem este fie pe fereastră, fie un inconvenient extrem de mare până la sfârșit. Trupurile noastre se simt confortabile, iar creierul nostru începe să se oprească.

13.Am avut un prieten organizat ca mentor.

Ai auzit vreodată de “dacă vă culcați cu câini, veți obține purici?” Acesta este de obicei folosit atunci când cineva se agață în jurul companiei rău, dar, de asemenea, funcționează pe partea opusă a spectrului prea. Dacă vă petreceți cu cineva care este organizat, face totul în timp util, veți începe lent la fel de bine. Poate merge oricum, asa ca asigurati-va ca ati ales cu intelepciune.

14. Utilizați note post-it

Când nu vedeți tabla de ștergere uscată care vă spune ce să faceți, plasați note post-it cu privire la lucrurile pe care le faceți zilnic. Pe frigider ar fi un loc ideal și ar fi perfect să vă reamintim să aveți o gustare sănătoasă înainte de întâlnirea dvs. într-o oră. De asemenea, vă va aminti să faceți lucruri mici cum ar fi “termina curatarea camerei de oaspeti” astfel încât să puteți verifica lista.

15. Acceptă-o.

În zilele în care te afli încă în pat, căutați Netflix să vă amintiți, nu sunteți perfect și nici nu este nimeni altcineva. Uneori avem nevoie de acele zile. Cuvântul cheie este uneori. Dacă totul eșuează, acceptați-l. Acceptați-o și obțineți ajutor. Amintiți-vă, durează două săptămâni pentru ca ceva să devină obișnuit și o lună pentru ca ceva să fie o rutină obișnuită.

Credit de fotografie recomandat: Gradeeation- Andrea Van Orsouw prin flickr.com