10 sfaturi pentru a face rezoluțiile de Anul Nou sunt reale

Reuniunile de Anul Nou sunt un lucru amuzant, nu-i așa? Toată lumea se reunește și promite că în acest an vor face mai bine. O să realizeze acest lucru, să schimbe acest lucru și, în cele din urmă, să fie îndeplinite până la sfârșitul anului. Apoi, băutura și entuziasmul din noaptea dinaintea îndepărtării. Realitate. Scopul pe care tocmai l-ați văzut cu Anul Nou, care părea fezabil, acum pare a fi un munte copleșitor de mare pentru a urca. Sigur, ai putea încerca să rămâi la el. Poate chiar să-l păstrați pentru câteva săptămâni. Apoi viața își are calea de preluare și, în cele din urmă, renunțați. “Voi încerca din nou anul viitor,” cu care te-ai comfortat. Nu ar fi minunat dacă ai putea schimba asta? Dacă ați putea stabili o rezoluție de Anul Nou și de fapt să vă lipiți de ea? Cât de incredibil ar fi să se simtă pentru a stabili un obiectiv, a pune în lucru și a-l realiza? Nu trebuie să te întrebi. O poți face.

Anul acesta poate fi anul dvs. de schimbare. Acesta poate fi anul în care îți atingi rezoluțiile. Vrei să știi cum? Bineînțeles că o să nu citești altfel. Deci, aici este, 10 sfaturi pe care le puteți utiliza pentru a stabili un obiectiv și pentru a realiza acest lucru.

1. Spuneți-le oamenilor despre rezoluțiile voastre

Spunând oamenilor despre rezoluțiile pe care le luați, sunteți în mod conștient să le angajați. Gândește-te doar la asta: Dacă ai spus că ai de gând să faci ceva, oamenii te vor aștepta să o faci. Nu v-ați făcut doar angajamentul față de voi, ați făcut-o pentru toată lumea pe care ați spus-o.

Un alt beneficiu frumos de a spune oamenilor despre rezoluțiile voastre este sprijinul care vine cu el. Atunci când oamenii potriviți știu despre rezoluția ta, ei vor sta în spatele tău pentru ao realiza. Ei vor acționa ca o rețea de sprijin, pentru a vă stimula chiar și atunci când credeți că nu puteți face acest lucru. Acest lucru poate părea că contrazice ceea ce spun anumiți oameni de știință, inclusiv Derek Sivers, dar dacă citiți acest articol de la un expert de inspirație, veți vedea că ceea ce Siver și alții însemnau în realitate se corelează cu acest punct. reclamă

2. Clarificați rezoluțiile

Asigurați-vă că rezoluția dvs. poate fi urmărită activ. Luați, de exemplu, o rezoluție de citire mai mult. Acest lucru este prea vag. Cum veți ști când ați realizat acest obiectiv? Veți fi mulțumit să citiți o carte o dată pe lună? O săptămână? O zi? Singura modalitate de a ști dacă ați realizat rezoluția dvs. este clarificarea acestora, astfel încât să fie realizabile.

Dacă doriți să citiți mai mult, atunci sunteți mult mai bine să stabiliți un obiectiv tangibil și realizabil - cum ar fi citirea a două cărți pe lună. Puteți să vă urmăriți progresul, veți ști dacă ați slăbit pe ea și veți ști dacă ați reușit! După cum a explicat o dată Leaderul Michael Hyatt, clarificarea obiectivelor le face să pară mai fezabile în mintea ta. Puteți găsi un post foarte bine scris de către el, privind clarificarea scopurilor (în scris) aici.

3. Faceți un plan

Legarea la punctul 2, despre clarificarea acestora. Odată clarificată, puteți crea un plan pentru a descompune obiectivul clarificat în sub-goluri mai mici pe care le puteți realiza zilnic. Dacă vă imaginați rezoluția dvs. ca pași mici, acționabile, realizarea obiectivului devine mult mai fezabilă în capul tău.

Luați exemplul de lectură. Dacă vrei să citești 100 de cărți pe an, ar putea părea destul de copleșitoare. Dacă spargeți asta până la citirea unei cărți la fiecare 4 zile, devine mult mai realistă. În acest fel, puteți, de asemenea, să vă monitorizați în mod activ progresul și veți ști dacă sunteți în țintă sau nu. Puteți găsi un post minunat care explică modul în care setarea obiectivelor ajută, precum și cum să le planificați în mod adecvat, la MindTools. reclamă

4. Reformați rezoluțiile

Rezoluția ta nu ar trebui să te părăsească. Nu permiteți rezoluției voastre să devină o cale pasivă de a spune, “Nu voi fi destul de bun până când nu reușesc asta.” Aceasta este o modalitate sigură de a deveni demotivată de ideea de a le atinge și poate într-adevăr să vă scadă pe termen lung. Luați o nouă perspectivă asupra obiectivelor. Amintiți-vă că sunteți destul de bun, în fiecare zi și că obiectivele dvs. servesc doar ca mijloc de a fi mai buni. Nu o faci să fie de ajuns, o faci să fie mai mult. Aceasta este acea perspectivă care începe cu adevărat să vă împingă limitele preconcepute.

5. Opriți focalizarea pe rezultatul final

Așa cum Jeff Haden a izbucnit frumos într-un post pe care îl puteți găsi aici, atunci când ne angajăm la un scop, ar trebui să ne angajăm într-adevăr în acest proces. Ideea obiectivelor poate adesea să se simtă ca și cum le ținem cu mâinile lungi. Ca și cum ar trebui să le realizăm și am terminat. Când ne angajăm în procesul, călătoria, obiectivul, cu toate acestea, este mult mai ușor să-l facem o experiență plăcută.

Citiți Următorul

Cum să faci schimbări în viață pentru a fi cea mai bună versiune a ta

Cum să faci schimbări pozitive acum (și să începi să trăiești o viață de împlinire)

25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Scopul este în depărtare, unde trebuie să ne concentrăm atenția. Nu puteți să vă uitați în mod constant pe hartă pentru a vedea destinația finală în timp ce conduceți, altfel veți cădea pe drum.

6. Știți când să faceți o pauză

Arderea este o posibilitate foarte reală atunci când nu faceți pauze. Găsiți timpul în fiecare zi pentru a vă permite să vă relaxați. Nici un scop sau o rezoluție nu ar trebui să vă consume mintea din momentul trezirii până în momentul somnului. S-a arătat, de asemenea, că pauzele efective cresc productivitatea. reclamă

Cu acest lucru, verificarea conturilor dvs. de social media și vizionarea TV nu sunt pauze pentru minte - probabil că sunt mai stresante. Meditați, cântați, faceți o plimbare, faceți un duș, faceți un antrenament mic sau ceva asemănător. Dacă doriți să știți mai multe despre avantajele de a lua pauze, dar nu doriți să treci printr-o lucrare academică, există un post foarte bun pe FastCompany care a rupt-o jos. O puteți găsi aici.

7. Împingeți-vă

Există un mare citat de Bruce Lee, care spune:

“Dacă puneți întotdeauna limite pe tot ceea ce faceți, fizic sau orice altceva, se va răspândi în munca voastră și în viața voastră. Nu există limite. Există numai platouri, și nu trebuie să stați acolo, trebuie să le depășiți.”

Modul în care se referă la atingerea rezoluțiilor dvs. este foarte simplu: vor exista progrese în realizarea progreselor. Vor fi puncte în care nu sunteți sigur că puteți atinge cu adevărat ceea ce ați propus să faceți. Nu numai în rezoluțiile de Anul Nou, ci și în viață, în general. Aici trebuie să vă împingeți. Nu puteți accepta “Nu” pentru un răspuns. Săturați adânc, găsiți voința de a trece peste platou. Descurajarea poate deveni combustibil atunci când o permitem să fie. Restabilitățile pot deveni combustibil atunci când le permitem să fie. Pur și simplu trebuie să continuați să împingeți. O vei realiza. Spune-ti ca vei excela. Veți fi surprins cât de mult mai capabil sunteți într-adevăr. reclamă

8. Răsplătește-te

Combinația de tentații este o modalitate ciudată, dar surprinzător de simplă, de a vă împinge să obțineți mai mult. Premisa este simplă, cravată ceea ce vrei să faci (dar se pare că se luptă să faci acest lucru) cu o recompensă și primești recompensa de fiecare dată când lucrezi pentru atingerea scopului.

Un bun exemplu, așa cum sa demonstrat în acest post oarecum contradictoriu, este antrenamentul tău. Dacă vă place foarte mult să ascultați audiobook-uri, dar nu vă place să lucrați, iar rezoluția dvs. este de a antrena mai frecvent - limitați timpul de audiere a audiobook-ului la sala de sport. Dacă îți plac audiobook-urile suficient, te va impulsiona să faci antrenament.

9. Nu dați criticului

O să aveți dubii. Sunt o parte a vieții. De ce să nu le folosiți pentru a vă motiva și a vă încuraja? Acum, bine, probabil că nu e mai bine să te străduiești să realizezi ceva din școală, dar, așa cum spune Collis Ta'eed în postul său despre obținerea mai multor, oamenii vor încerca să te angajeze în propriile limite stabilite de sine. Luați-le critica și spuneți-vă că nu sunteți obligat de ceea ce sunt obligați. Du-te afară, fă-o să se întâmple, atingă-o. Apoi, când se spune și se termină totul, reveniți la critic și spuneți-le respectuos despre realizarea dvs. și le mulțumiți pentru ajutorul lor.

Nu numai că veți fi obținut ceva, dar aveți potențialul de a ajuta un altul să evalueze de ce și-au stabilit astfel de limite. Este o victorie. (În plus, poți să fii puțin obosit, dar doar puțin.)

10. Sărbătoriți-vă realizările

Uitați ce gândesc ceilalți despre asta, dacă sunteți mulțumiți de progresul pe care îl faceți, aveți toate dreptul de a sărbători și de a striga de pe acoperișuri. Va împuternici doar să continuați să atingeți acest obiectiv. Deci, acolo aveți, 10 sfaturi pentru a vă lipi și a vă realiza rezoluțiile de Anul Nou. Dacă v-a plăcut acest post, continuați și împărtășiți-l sau lăsați un comentariu.

Credite foto recomandate: rezoluții prin static.communitytable.com