10 lucruri pe care oamenii productivi le fac înainte de pat

Cei mai productivi au toate obiceiurile în rutina zilnică care contribuie la succesul lor. Ei înțeleg că succesul lor începe și se termină cu sănătatea lor mentală și fizică, care depinde aproape în întregime de obiceiurile lor înainte de culcare.

Deci, aici sunt 10 lucruri de succes și de oameni super productivi care îi determină să se afle în primele 20% din cei care câștigă bani în societatea noastră

1. Ei își revizuiesc ziua

Steve Jobs a fost un puternic susținător al vieții vii la maxim în fiecare zi. El a explicat minunat acest concept când a spus: “Fiind cel mai bogat om din cimitir nu contează pentru mine. Mergând la culcare noaptea spunând că am făcut ceva minunat, asta contează pentru mine.”

Toți oamenii de succes și bogați, înainte de a merge la culcare, se gândesc dacă ceea ce face are sens. La sfârșitul fiecărei zile, ei se gândesc la modul în care au contribuit pozitiv la lume și revizuiesc dacă obiectivele realizate sunt în concordanță cu viziunea lor globală. Astfel, ei fac planuri pentru a-și urmări progresul și a lua notițe pentru a pune cele mai bune rezultate în fiecare lucru pe care îl fac.

Așa că, astăzi, înainte de a merge la culcare, revizuiți-vă ziua, deoarece vă va forța să clarificați ceea ce doriți și să vă motivați să luați măsuri pentru obiectivele dvs. reclamă

2. Își scriu gândurile

Emmy-câștigătoare talk-show gazdă Ellen DeGeneres obișnuia să-și scrie gândurile, sentimentele și emoțiile când era mai tânără: “Scrierea este cu adevărat cathartică, pentru că doar o lasă pe toate și aduce cele mai bune din tine”.

Persoanele super productive și de succes își notează gândurile, senzațiile, sentimentele și emoțiile. Ei încearcă să analizeze când și de ce lucrurile au mers bine sau nu. Ei scriu pentru a-și îmbunătăți abilitățile de comunicare și gândire pentru a fi un lider mai bun. Deci, scriind lucruri în jos, vă puteți ajuta să vă înăspriți gândirea, să vă clarificați mintea, să distrugeți discuțiile negative de sine și să acordați atenție emotiilor cele mai dominante ale zilei. Jurnalismul vă poate spune ceva despre care nu ați acordat prea multă atenție despre dvs. sau despre viața voastră.

Oamenii ca Theodore Roosevelt, Thomas Jefferson, Charles Darwin, Benjamin Franklin, Andrew Carnegie, Ralph Waldo Emerson și Winston Churchill au ținut un jurnal, de ce să nu dați o lovitură?

3. Ei își așează nasul în cărți

Aceasta este dovada că cititorii sunt mari lideri. Microsoft miliardarul Bill Gates este un cititor pasionat. În fiecare noapte înainte de culcare, petrece o oră citind o carte, variind pe o varietate de subiecte.

Mulți oameni de succes din lume sunt cititori vrăjitori. Citesc cel puțin 10-20 de minute înainte de a merge la culcare în fiecare zi și învață din ce vorbesc ceilalți. Ei își extind know-how-ul pentru a fi mai bine pregătiți să-și conducă și să-și motiveze echipa și să construiască afaceri multimilionare. reclamă

Un alt mare beneficiu de a vă lipi nasul într-o carte bună pe o bază de noapte este pentru că lectura îmbunătățește sănătatea pe termen lung a creierului.

4. Își fixează prioritățile pentru a doua zi dimineață

Cu atât de multe lucruri se întâmplă zilnic, poate fi cu adevărat ușor să pierdeți atenția asupra a ceea ce încercați să realizați. De aceea, înainte de culcare, oamenii productivi își revizuiesc programul și planifică în ziua următoare.

Ei fac o listă cu tot ce au de făcut și înainte de a începe să lucreze, stabilesc priorități pe listă. Acest lucru le permite să meargă în următoarea zi de lucru sentiment mai bine pregătit, mai încrezător, și mai puțin stresat. Includeți acest vârf de schimbare a vieții în rutina zilnică, scriind 3 până la 5 cele mai importante sarcini pe care trebuie să le faceți a doua zi. Dacă, din orice motiv, nu faceți acest lucru, ar trebui să fie primul lucru pe care îl faceți în fiecare dimineață. Și amintiți-vă, fiecare minut petrecut în planificare economisește 10 minute în execuție.

5. Își petrec timpul cu familia

“Un om nu trebuie niciodată să-și neglijeze familia pentru afaceri.” -Walt Disney

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Total adevarat! Trebuie să petreceți timp de calitate cu familia pentru a vă conecta și a rămâne conectat. Viața este cu adevărat agitată, și indiferent dacă sunteți antreprenor sau angajat, simțiți întotdeauna că există un milion de lucruri de făcut și ceasul este împotriva voastră. reclamă

Dar este foarte important să tratați timpul cu familia ca o prioritate. Deci petreceți mai mult timp având convorbiri semnificative cu copii, frați sau părinți. Opriți televizorul, mâncați cina cu familia și discutați. Cu cât petreceți mai mult timp, cu atât aveți mai multe șanse de a împărtăși experiențe de calitate.

6. Ei fac lucrurile

Persoanele super productive își folosesc abilitățile, talentele, energiile și cunoștințele în cea mai mare măsură posibilă. Ei fac lucrurile care trebuie făcute, nu doar lucrurile pe care le plac. Ei sunt dispuși să muncească din greu și să se angajeze să obțină treaba până la sfârșitul zilei.

Nimeni nu știe acest lucru mai bine decât președintele american Barack Obama care începe ziua cu o seară înainte. Când se trezește la șapte, el are deja un salt asupra lucrurilor. Cu toții avem 24 de ore și trebuie să vă folosiți timpul cu înțelepciune, de aceea oamenii de succes se strâng cel mai mult din cele 24 de ore cum pot.

7. Ei fac un detox digital

După ce sa prăbușit pe podea din cauza epuizării și a lipsei de somn, Arianna Huffington a fost un evanghelist pentru “unplugging”. În cartea cea mai bine vândută Thrive, ea împărtășește importanța deconectării de la viața noastră agitată, relaxarea și îngrijirea corpului și a sufletului nostru, redefinirea a ceea ce înseamnă a avea succes în lumea de astăzi.

Deci, în fiecare noapte înainte de culcare, puneți telefonul într-o altă cameră, opriți televizorul și petreceți ceva timp în liniște. Veți simți energia dvs. în creștere și îmbunătățirea sănătății generale. În plus, veți avea mai mult timp pentru alte activități pe care le bucurați cu adevărat. reclamă

8. Ei petrec timp în natură

Nu există un exemplu mai bun decât Sir Richard Branson. Cu toate acestea, așa cum a demonstrat Branson în întreaga sa carieră de afaceri aglomerată, asta nu înseamnă că trebuie să tăiați lucrurile care vă place cel mai mult în viață. Pentru a fi împrospătați și gata pentru orice, trebuie să găsiți timp pentru a merge în natură și să vă distrați.

Dacă nu puteți înota în apa cristalină din Caraibe, o rutină de plimbare ar putea fi o modalitate perfectă de a vă dezactiva gândurile de lucru după o zi stresantă și de a reflecta asupra unor lucruri diferite care vă interesează sau doar să vă goliți mintea și bucură-te de liniște.

9. Ei meditează

Russell Simmons, Tim Ferriss și Oprah Winfrey, doar pentru a numi doar câteva, meditează dimineața și înainte de culcare pentru a-și îndeplini întregul potențial pe tot parcursul zilei. De fapt, atunci când mintea noastră este mai relaxată, suntem mai receptivi la idei și găsim chiar mai ușor să ne concentrăm asupra sarcinilor frustrante.

Așezați-vă deoparte 10 minute în fiecare zi înainte de a merge la culcare pentru a medita și a vă lăsa gândurile să curgă în mod natural. A doua zi vei fi mai energic, mai concentrat și mai productiv.

10. Ei își imaginează viitorul lor

Mulți oameni de succes au nevoie de câteva minute înainte de culcare pentru a realiza un rezultat pozitiv în desfășurarea proiectelor pe care lucrează. Oprah Winfrey este unul dintre oamenii super-productivi din lume care utilizează tehnici de vizualizare pentru a ilustra succesul de mâine și a obține claritate cu privire la provocări și obstacole. Deci, petreceti cateva minute in fiecare seara, vizualizandu-va ca de succes a doua zi. Acest lucru vă va ajuta să vă motiveze să faceți acest lucru, deoarece ați văzut-o deja în ochii minții.

Dacă puteți dezvolta aceste 10 obiceiuri ale oamenilor de succes, veți crește productivitatea peste noapte și viața dvs. va fi mult mai bună. Deci, ce obiceiuri de succes practicați înainte de a merge la culcare?

Credite foto recomandate: 156H prin gratisography.com