10 modalități de a fi nefericit în viață

Pentru articolul original original de la Celestine: 10 Moduri Surefire de a fi nefericiti in viata

Există vremuri când te simți bătut și lăsat jos de viață? Există momente când te simți nefericit și se pare că nimic nu te poate înveseli?

În timp ce majoritatea dintre noi (presupun) doresc să ducă o viață fericită, mulți dintre noi fac adesea lucruri (subconștient sau conștient) care ne fac nefericite - inclusiv eu. S-ar putea să ne gândim că vremurile noastre de nefericire sunt rezultatul unor lucruri care nu merg în calea noastră, dar adevărul este că noi suntem cei care ne fac nefericiți.

Ghidul de astăzi este să vă aduceți la cunoștința dvs. cele mai importante 10 lucruri pe care le puteți face, care vă fac direct sau indirect nefericiți (sau mai puțin fericiți decât puteți fi).

Examinați-le cu atenție și întrebați-vă dacă le faceți. Fiți conștienți de astfel de evenimente și învățați să vă ocupați de ele în mod corect.

1. Plângeți (Harp pe lucruri rele care se întâmplă)

Aveți obiceiul de a vă plânge când lucrurile nu merg la plan?

Locuiesc în Singapore, sunt cultivat într-o cultură plângere aici. Oamenii tind să se plângă ca o primă reacție la lucruri care nu merg la plan. Se poate plânge prietenilor în banterul zilnic, se plânge la familie, se plânge autorităților, se plânge corporațiilor ca consumator și așa mai departe. reclamă

Cu toate acestea, problema reală în plângerile multor oameni nu are nimic de a face cu vremea, transportul sau costurile nerezonabile. Sigur că poate exista o bază în spatele plângerilor, dar punctul meu este chiar dacă acestea “probleme” oamenii se plâng că vor fi soluționați, plângerea nu se va opri aici. Oamenii ar găsi în cele din urmă altceva la care să se plângă, pentru că așa sunt.

Aborda “complainism” prin acești pași:

1. Fiți conștienți de momentele când vă plângeți. Conștientizarea este primul pas în rezolvarea oricărei probleme.
2. Înțelegeți sursa negativității. Din cele 1000 de incidente pe care le experimentați într-o săptămână, de ce vă plângeți acest lucru particular / persoană / situație? Există o plângere ascunsă care vă așteaptă să vă adresați?
3. Remediați problema delictuală. Ce puteți face în legătură cu situația nefericită? Discuțiile mai puțin, mai multe acțiuni, vor rezolva problema.
4. Concentrați-vă pe lucruri pozitive, nu negative. Ceea ce acordați atenție va crea mai mult din același lucru. Deci, dacă petreceți 5 minute frustrat la lucrurile X, veți crea mai multă frustrare, ca semințele care se varsă în răsaduri. Pe de altă parte, dacă petreceți același timp pe lucrurile care vă fac fericit, care te aduce bucurie, veți obține mai mult fericire și bucurie.

2. Evitați problemele dvs.

Aveți ceva ce nu vă puteți descurca? Ascundeți de ea! Mănâncă-ți inima! Treziți-vă cu alte activități! Dormiți-l! Muncă! Săriți în următoarea relație! Puneți-o la o dată ulterioară! Orice ai face, nu rezolvă problema!

Evitarea problemelor nu te face mai fericit pentru că nu rezolvă orice. Perpetuează numai problemele.

În loc să le eviți, recunoașteți întâi prezența acestor probleme. Apoi, identificați pașii copilului pentru a le aborda și urmați acești pași. Un pas, oricât de mic, este progresele făcute atunci când sunt făcute în direcția corectă. Consultați punctul # 5 pentru o listă de sfaturi utile pentru a rezolva problemele.

3. Comparați-vă cu ceilalți

Aveți obiceiul de a vă compara cu ceilalți?

“Wow, el / ea se descurcă atât de bine în cariera sa. Aș vrea să pot avea jumătate din succesul pe care îl are.”

“De ce nu sunt atât de bogat ca această persoană? Nu este corect că există oameni care s-au născut în bogății, dar nu pe mine.”

“De ce această persoană are tot ceea ce merge pentru el / ea în timp ce eu nu?”

“De ce este faptul că alții nu au nici o problemă de a atrage oamenii pe care îi iubesc în timp ce par să atrag cei mai răi oameni?”

Cred că este inutil să comparăți pentru că nu sunteți alți oameni, iar alții nu sunteți voi. Mai degrabă decât să vă simțiți descurajați de lucrurile pe care ceilalți nu le aveți, gândiți-vă la viață tu vreau să am. Folosește-i pe ceilalți ca pe o inspirație în viziunea ta dacă vrei, dar ține minte asta ta viziune pentru tu.

După ce ați creat viziunea, luați pașii necesari pentru ao realiza. Verificați seria de succesuri de succes de șapte părți pe ESPER, în care împărtășesc cadrul meu personal cu privire la modul în care să atingi obiectivele cu succes.

4. Îngrijorați despre lucruri care nu s-au întâmplat încă

Există o linie între ipotezarea scenariilor pentru a planifica viitorul și pentru a vă copleși cu evenimente cu auto-conviețuire, care încă nu s-au întâmplat (și, eventual, nu se vor întâmpla). Când petreceți toate acele momente îngrijorătoare despre viitor, nu trăiți în prezent.

Anticipați diferite scenarii și planificați-le acolo unde este necesar, dar nu vă lăsați însoțite de chestiile rele. Când vă planificați, întrebați-vă: “Ce pot face astfel încât să nu apară [scenariul negativ X]?” în ciuda fricii. Acesta este întregul punct al planificării - de a identifica pașii pentru a vă atinge rezultatele dorite, nu pentru a vă extinde psihicul. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

5. Lăsați-vă să vă copleșească problemele

Toată lumea se confruntă cu probleme. Nu sunteți real dacă credeți că există oameni care nu se confruntă cu dificultăți. Chiar și pentru cei care au “a făcut-o” (indiferent ce definiți că este), fac acest lucru deoarece au învățat să se ocupe de problemele lor, nu pentru că nu se confruntă cu probleme.

6. Faceți lucruri pe care nu le iubiți

Voi credeți că este evident că dacă doriți să vă bucurați, ar trebui să faceți doar lucrurile pe care le-ați iubit.

Dar mulți oameni nu fac asta. Ei rămân în locuri de muncă pe care nu le iubesc. Fac lucruri pe care nu le place. Ei se întâlnesc cu oameni care nu le place (a se vedea punctul următor # 7). Ei au făcut față situațiilor pe care le urăsc. Firește, devin nefericite.

De acum înainte, nu mai face lucruri care te fac nemulțumiți. Începe să faci mai multe lucruri care te fac fericit. Dacă nu îți place slujba ta, fă-ți planuri pentru a schimba locurile de muncă. Dacă nu vă place să stați cu X, opriți-vă cu el. Dacă nu vă place să mâncați KFC, atunci nu mai mâncați KFC. Luați-vă proprietatea asupra vieții și opriți-vă să vă mai iertați alte lucruri / persoane.

7. Rămâneți în relații care nu vă mai servesc

Stați în relații care nu te fac fericit? Dacă da, există o mare problemă.

Există o mare diferență între adaptarea pentru a dezvolta o relație și a vă compromite până la punctul în care deveniți mizerabil. (Prin relație, mă refer la prietenii, relațiile cu membrii familiei, dragostea etc., nu doar relațiile romantice.) Dacă sunteți constant supărat / mizerabil / nefericit / descurajat / dezamăgit / furios / frustrat într-o relație, această relație este una pe care doriți să rămâneți pe.

8. Încercați să schimbați alte persoane

Niciodată nu poți schimba pe nimeni. Puteți face lucruri în speranța că se vor schimba, dar în cele din urmă este alegerea lor dacă vor să se schimbe sau nu. Făcând lucrurile cu speranța că ceilalți se vor schimba este să te pregătești pentru nefericire. reclamă

Chiar dacă oamenii se schimbă ca răspuns la acțiunile dvs., nu rezolvă problema. În timp ce s-ar putea să fiți fericiți inițial, veți găsi ceva la care să vă răzgândiți după un timp. Asta pentru că problema nu este ea - problema este dorința ta de a le schimba. În cele din urmă, vă petreceți jumătate din viața dvs. încercând să schimbați ceilalți, lăsând o singură persoană nefericită - tu.

Dorința ta de a schimba ceilalți provine de la o îmbunătățire pe care vrei să o vezi în tine, în viața ta. Deci, mai degrabă decât să schimbați alții, “Care este schimbarea pe care vreau să o văd despre mine, despre viața mea?” Apoi, lucrează la asta. Veți găsi că, pe măsură ce lucrați prin schimbări, lucrurile care te deranjează despre alții nu vor mai fi o problemă.

9. Încercați să vă rog pe ceilalți

La fel ca și schimbarea altora, nu vă va aduce fericirea pe termen lung, încercând să vă rog pe alții să nu vă facă niciodată fericiți.

Dacă există cineva care este nemulțumit cu dvs., răspunsul imediat nu este să vă schimbați. În primul rând, înțelegeți sursa nemulțumirii. E ceva cu care sunteți de acord? Dacă este, atunci poate doriți să lucrați la aceste probleme - dar numai pentru că doriți să o faceți singur.

Dacă nu sunteți de acord cu feedback-ul, rămâneți la punctul de vedere! Nu te schimba doar pentru ca cineva are asteptari diferite despre cum ar trebui sa fii. Trăiești pentru tine, nu pentru alți oameni.

10. Atașați-vă la obiective / rezultate / lucruri / stări / oameni

Nimic nu este permanent. Dacă te atașezi la ceva care nu sa întâmplat încă, poate sau nu poate să se întâmple în viitor și nu va persista nici după ce se întâmplă (pentru că nimic nu este pentru totdeauna, cu excepția corpurilor noastre spirituale), te-ai pregătit pentru nefericire.

Mai degrabă decât să vă fixați pe lumea exterioară și să intrați într-o frenezie nebună atunci când se schimbă împotriva dorințelor voastre, concentrați-vă pe intențiile voastre de bază. De exemplu, nu vă atașați partenerului dvs., ci intenția unei relații iubitoare. Nu vă atașați la bani, ci la noțiunea de abundență. reclamă

Când faceți acest lucru, veți deveni o persoană mai plină - Unul care trăiește în prezent (nu trecutul sau viitorul), cel care trăiește pentru el (nu pentru alți oameni), care trăiește la fel de (nu ca ceea ce alții vor să fie) și cine știe ce reprezintă el (nu este definit de obiecte, statut sau roluri).