10 Instrumente Super Simple pentru a vă recâștiga controlul când cineva vă împinge butoanele

Acesta este timpul anului, când mulți dintre noi ne găsim stresați și ne confruntăm cu oameni care împing butoanele noastre fie intenționat, fie accidental.

Butoanele sunt acele zone care, atunci când sunt atinse de cineva în cursul comunicării, ne fac să reacționăm. Unele sunt butoane mai mari decât altele, dar toată lumea le are și toți avem nevoie de unelte pentru manipularea comunicării atunci când aceste butoane sunt abordate sau împinse.

Am venit cu 10 instrumente Super Simple pe care le poți folosi la un moment dat, care vă va pune sub control aceste situații când apar. Luați aceste instrumente și exersați-le cu ele. Apoi puneți-le în centura de instrumente de comunicare și mergeți să vă distrați!

1. Înțelegeți că butoanele dvs. sunt ta butoane.

Butoanele sunt lucrurile (ideile sau subiectele) care te fac să reacționezi într-un anumit fel. Toți avem zone de sensibilitate și sunt sigur că știm ce sunt.

Există butoane care sunt ale tale și sunt butoane universale. Voi trece peste butoanele universale un pic mai târziu în acest articol, dar pentru propriile butoane personale, înțelegeți ce sunt și uitați-vă de ce sunt acolo.

Poate că ați fost distrat ca un copil pentru o anumită caracteristică personală sau poate că persoana cu care vorbiți a fost rău în trecut. Încercați să rămâneți în prezent, decât să re-trăiți toată durerea veche. Luați fiecare comunicare individuală ca ceva cu totul nou. Încercați să înțelegeți punctul de ceea ce vă spune persoana în loc să reacționați pur și simplu.

2. Învățați să direcționați conversația departe de subiecte sau zone sensibile.

Când vă aflați într-o situație în care cineva se îndreaptă spre zona de pericol pentru dvs., lucru inteligent de făcut este să direcționați conversația departe de zona sensibilității. Aceasta este o abilitate pe care o puteți învăța și vă va da putere în orice conversație.

Mulți oameni pot fi insensibili sau împingeți din greșeală butoanele. De multe ori se poate face față acestui comportament prin schimbarea subiectului. De exemplu, dacă cineva aduce un subiect care este un punct inflamat pentru tine. Pur și simplu întrebați ceva despre el însuși, de preferat ceva despre care este interesat. Oamenii le place să vorbească despre ei înșiși și comunicarea despre zona sensibilă va fi complet uitată.

Iată un exemplu despre modul de a conduce o conversație:

Să zicem că Geraldine are un buton pe inteligența ei. Hai să nu intrăm nici măcar în ce motiv are butonul acela, doar o are.

Acum, să spunem că cineva face o fărâmă despre ceva pe care a făcut-o pe care simte că este proastă. Geraldine știe că această persoană este un pescar avid. Ea nu ia în considerare remarca lui insensibilă și spune pur și simplu, “Hei! Am auzit că ai prins un pește uriaș când ai ieșit afară! Spune-mi despre asta!” reclamă

Cu această mișcare, Geraldine a preluat controlul comunicării și a pus-o pe un curs care este mai de dorit.

3. Educați oamenii apropiați de dvs. ce butoane sunt și aflați a lor.

Un lucru foarte bun de făcut la începutul oricăror relații apropiate, cum ar fi jurnaliști sau logodnici, ar fi să stai jos și să treci peste zone care ar putea fi sensibile. Apoi, cel puțin, când te-ai trezit prin câmpul de mine, știi unde sunt minele. Ești mai puțin probabil să ai o explozie în față. De asemenea, este bine să încheiați un acord că nu veți folosi niciodată aceste zone pentru a vă răni în mod intenționat cealaltă persoană, indiferent cât de furios ați putea fi.

Iată un alt exemplu:

Joe observă că soția lui, Geraldine, devine păr gri. El nu-și dă seama că are un buton în privința îmbătrânirii, pentru că nu ia spus niciodată despre el. Joe face un comentariu lui Geraldine că are păr mult mai gri decât atunci când sa întâlnit. Poate pentru el nu este o afacere mare, dar are potențialul de a provoca durere Geraldine.

Geraldine ia o respirație mare și, în loc să-l numească pe Joe un nebun insensibil, îi permite lui Joe să știe că știe că devine mai în vârstă și că este puțin sensibilă. Joe, dacă el este inteligent, decide că acesta nu este un domeniu pe care îl va aduce, decât dacă există ceva cu adevărat important în ceea ce trebuie spus.

Dacă Joe este o nebunie insensibilă, el continuă să împingă acest buton cu Geraldine și se întreabă de ce se întoarce acasă pentru a găsi încuietori de pe casă schimbate și toate lucrurile lui la capătul străzii cu o notă care îl invită să găsească un alt loc a trai.

4. Dacă ceva te-a deranjat într-adevăr, du-te liniștit și regrupa.

Uneori aceste lucruri ne iau prin surprindere și poate fi dificil să ne recapetem calmul. Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să mergeți undeva de unul singur și să vă regrupați. Nu reacționați atunci când sunteți grav supărat. Așteaptă până când te-ai liniștit suficient ca să găsești o modalitate bună de a face față supărării.

Nimic bun nu vine de la reacția orbului dintr-un loc dureros. Durerea creează durere în aceste cazuri, iar impulsul ar putea fi acela de a răni acea persoană în schimb. Aceasta începe o reacție în lanț a negativității și întotdeauna vă simțiți groaznic după aceea.

Respirați, uscați-vă lacrimile și du-te întoarceți situația.

5. Înțelegeți că comentariile dureroase ale unei persoane nu au nimic de a face cu tine.

Ei chiar nu, indiferent ce spune cealaltă persoană.

Dacă persoana este neplăcută, NICIODATĂ să aveți de-a face cu dvs. Este NUMAI în propriul său univers și provine de la propria durere personală. reclamă

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face atunci când acest lucru se întâmplă este să recunoașteți că persoana urâtă din fața dvs. nu este persoana reală. S-au acordat unii oameni care sunt așa de tot timpul și sunt cel mai bine evitați, dar majoritatea oamenilor fac tot ce pot cu o lipsă imensă de instrumente funcționale pentru a repara situații nefericite. Nu le place să se comporte așa cum fac ei mai mult decât îți place să te descurci cu asta.

Priviți dincolo de comentariile dureroase ale acestor persoane disperate și profitați de ocazie pentru a-i ajuta să rezolvați problemele. Obțineți-le să vorbească și să fie interesați să aflați adevărata problemă. Dacă sunt prea furioși sau abuzivi verbal, spuneți-le că veți încerca să vă ajutați când se calmează și apoi puteți avea o conversație reală. Capacitatea de a identifica problemele și de ai ajuta pe alții să facă acest lucru este o abilitate valoroasă. Cei din jurul vostru pe bună dreptate vă percep ca un aliat valoros și vă prețuiesc.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

6. Înțelegeți că anumite relații au butoane în comun și au nevoie de atenție și atenție suplimentare.

Mai exact, vorbesc despre relația familială. De multe ori acestea pot coborî pe piciorul gresit si te pot face atat de mizerabile. În relații apropiate, există durere comună, iar butoanele provin din durere. Această durere poate crea apoi modele de comportament care sunt distructive

Înțelegeți că doar pentru că modelele sunt stabilite într-o relație devreme nu înseamnă că trebuie să rămână astfel în timpul relației.

Cel mai distrugător lucru pe care îl puteți face vreodată este să mergeți înainte și înapoi lovind butoanele celuilalt. Ea nu atinge nimic altceva decât durere și nefericire.

Când fiul meu era mic, ne-am împotrivi uneori. Amândoi avem personalități extrem de puternice și câteodată nu suntem de acord. Ori de câte ori lucrurile au început să se înrăutățească, unul sau altul dintre noi ne-ar întreba, “Putem să începem?”

A fost perfect pentru că ne-a oferit ocazia de a renunța la apărare și de a ne întoarce la iubirea unii cu alții. Dintre toate instrumentele pe care le aveam cu copiii mei, a fost cea mai valoroasă. Rezultatul acestui instrument a fost că ne-am rupt în mod constant obiceiurile proaste și modelele comportamentale și am început din nou.

7. Recunoașteți că comportamentul altcuiva poate fi rezultatul limitării credințelor, prejudecăților, opiniilor și generalizărilor.

Si ghici ce! Nu trebuie să vă explicați, să vă justificați sau să dovediți în vreun fel că sunteți o persoană bună și decentă!

Chiar dacă ați fi făcut-o, această persoană nu ar fi văzut-o oricum pentru că tot ceea ce vede el este punctul său de vedere limitat.

Nu sunteți responsabil pentru prejudecăți sau generalizări ale altcuiva. Lasati-o sa mearga si mergeti mai departe.

În același timp, uitați-vă la propriile viziuni ale anumitor persoane. Există grupuri de persoane despre care aveți o viziune fixă? Dacă da, faceți un punct de a cunoaște acești oameni fără o perdea de prejudecăți și probabil veți găsi că majoritatea sunt bine. reclamă

Multe minciuni sunt spuse despre noi ca grupuri de către mass-media și sunt negative și divizive. Nu le credeți. Discutați cu oamenii ca indivizi și faceți propriile determinări despre cine și ce sunt.

8. Stați departe de butoanele universale!

Ceea ce am să vă dau aici este atât de valoros încât vă va ușura comunicarea cu 80% dintre persoanele cu care vă ocupați

Iată câteva dintre butoanele universale:

Nu invalidează o persoană sau credințele sale și nu permiteți nimănui să invalideze a ta.

Cand spun “invalida”, Vreau să încerc să iau credibilitatea persoanei sau a lucrurilor în care ea crede.

Nimic bun nu vine din dorința de a face pe oameni să greșească. Oamenii au greșit atât de des încât a devenit un buton universal. Dacă trebuie să corectați comportamentele altora, faceți-le în așa fel încât să le validați pentru ceea ce au făcut bine.

De exemplu, dacă copilul dvs. spală vasele, dar își pierde un loc, lăsați-l mai întâi să știe cât de fericit sunteți că a făcut felurile de mâncare și ce este o persoană dulce și îngrijitoare. Apoi, odată ce l-ai făcut drept cu privire la feluri de mâncare, fă-o mai bine, arătându-i cum o poate face mai bine.

Concentrează-te spre dreapta! Validează-ți oamenii la fiecare ocazie și spui cu adevărat ceea ce spui! Oamenii se înflorează în fața ochilor tăi atunci când faci asta și dacă ieși din calea voastră de a valida oamenii, vei fi cea mai iubită persoană în orice adunare.

Nu spuneți unei persoane ce să se gândească la sine și nu permiteți cuiva să vă facă acest lucru.

Acest lucru este extrem de greu pentru o persoană și poate provoca tristețe inutile. Nimeni nu vrea să audă “Problema ta este ...! sau “Trebuie să… .”

Concluzia este că este de datoria persoanei să decidă ce are sau nu “problemă” este sau ce trebuie schimbat în viață. Este extrem de dăunător faptul că îl îndrepți. În schimb, oferiți-le să le ajutați și să le arătați diferite modalități de a face lucrurile. Din nou, fă-le drept pentru încercare. reclamă

Când o persoană îți spune ceva, nu-i ignora.

Tot ce trebuie să faceți este să le spuneți că le-ați înțeles. Dacă sunt supărați de ceva, nu căutați să-l minimalizați sau să-i faceți rău pentru a fi supărați. Ajută-i.

Acestea fiind spuse, există oameni care încearcă să se supărească și să se irite pentru sport. Lăsați-i să știe că sunteți în joc și nu doriți să îl jucați. Dacă decid să se schimbe, ei se pot întoarce în viața ta; dacă nu, spuneți-le “Ne vedem mai tarziu iubito!” și treceți mai departe!

Nu întrerupeți oamenii atunci când vorbesc.

Acest lucru a devenit obișnuit în societatea noastră, dar este supărat. Dacă persoana cu care vorbiți este cea care rostește conversația, așteptați să înceapă respirația. Dacă sunteți întrerupt, cereți-i pe oameni să aștepte până când termini.

9. Înțelegeți că comunicarea este unul dintre subiectele cele mai neînțelese de pe planetă.

Atât de mulți oameni nu au nici o idee cum să comunice în mod eficient și comunicarea în sine a devenit un buton mare. Oamenii învață obiceiuri proaste de la părinții lor, dar aceste obiceiuri proaste pot distruge întreaga generație de relații.

Pentru a începe cu o comunicare fructuoasă, ascultați ce spun oamenii și recunoașteți-i când au vorbit.

10. Să știi că viața este plină de experiențe bune și rele și fiecare este parte a curbei de învățare a vieții.

Dacă te-ai confruntat cu o experiență proastă, uita-te la ea și vezi ce poți învăța din ea. Fii recunoscător că nu te-a ucis și să înveți o lecție din asta.

Luați toate aceste tehnici pe care vi le-am dat și le practicați cu oamenii până când vă simțiți confortabil să le folosiți.

Acest lucru poate deschide o lume cu totul nouă pentru dvs., oferindu-vă controlul asupra comunicării și instrumentelor pentru a recrea relațiile. Folosiți-le bine. Educați-i pe cei din jurul dvs. despre comunicare și cum funcționează și căutați mai multe informații pe această temă. Mai sunt multe de învățat, dar acest lucru vă va face să începeți!

Mult noroc!