10 lucruri simple pe care le puteți face pentru a trece prin greu

Viața este o serie de vârfuri și văi. Uneori ești sus, uneori ești jos. Dar este momentul dificil în care avem nevoie de puțin mai mult sprijin și îndrumare.

Sunt un credincios ferm că felul în care răspunzi în momentele de înfrângere care definesc cu adevărat tipul de persoană pe care o faci.

Când îți poți îmbunătăți capacitatea de a naviga în vremurile grele, nu numai că trăiești o viață mai fericită, dar și tu crești ca persoană. Iată cum puteți face dificilă trecerea prin vremuri grele:

1. Stați pozitiv

“Viața nu este așa cum ar trebui să fie, așa este. Modul în care te descurci este ceea ce face diferența.” - Virginia Satir

Acum știu că acest lucru poate suna cliche, dar chestiunea cu privire la cliche este că de obicei sunt adevărate. Starea pozitivă este doar o mică parte în trecerea timpurilor dificile, dar este o parte importantă.

Când rămâi pozitiv, te antrenezi în cea mai bună poziție posibilă, nu doar să o faci în acele vremuri grele, ci să devii o persoană mai bună în acest proces.

Puteți face unul dintre cele două lucruri atunci când viața ia un rău pentru cel mai rău lucru. Puteți rămâne pozitiv și reamintiți-vă că într-adevăr există o lumină la capătul tunelului și că veți reuși să treceți prin el, sau vă puteți înclina în poziția fetală și vă puteți răzbuna să nu fiți decât o victimă a circumstanțelor. reclamă

Nu spun că niciodată nu poți avea o zi proastă sau să te descurajezi puțin sau să arunci o lacrimă. Dar spun că trebuie să ridici piesele și să începi să progresezi.

2. Creați-vă reclama

Există momente când nu puteți face prea multe pentru a vă schimba situația. Trebuie doar să te descurci cu asta. Dar există și alte momente în care poți lucra în mod activ pentru a face situația mai bună.

Soluția nu va fi în vizor, pentru că dacă ar fi fost probabil că nu ați fi ajuns în această situație în primul rând. Dar dacă puteți face un pas înapoi și puteți vedea o imagine mai mare, puteți descoperi lucruri care vă pot ajuta.

Un exemplu minunat de a fi creativ în timpul dificil este povestea din spatele gumei lui Wrigley. Fondatorul William Wrigley Jr. a fost un vânzător de săpun și pulbere de copt în anii 1890 și a oferit întotdeauna gume libere tuturor clienților săi. Cu cariera sa de vânzător, luând un rău pentru cel mai rău lucru, a observat un lucru care ia schimbat pentru totdeauna viața; oamenii i-au iubit guma pe care le-a dat mai mult decât produsele pe care le vindea de fapt. A fost o intuiție creativă care la dus în acel moment dificil și la făcut un succes monumental.

3. Aflați din timpul dificil

“Dificultățile întâmpinate sunt inevitabile, învățarea de la ele este opțională” - John Maxwell

Când mă găsesc în mijlocul unei situații urâte, îmi place să disting totul și să văd ce a mers prost și ce puteam să fac diferit. În sfârșit, învăț ceva care mă ajută și în cele din urmă obțin o imagine foarte clară a ceea ce trebuie să fac pentru a mă asigura că nu mai sunt în aceeași situație din nou. Sau, dacă mă găsesc într-o situație similară, știu ce să fac pentru a minimiza dificultatea situației.

Este mai ușor să treci printr-o perioadă dificilă când știi că șansele de a se întâmpla din nou sunt foarte slabe. reclamă

4. Schimbați-o

După ce identificați astfel de momente dificile din timpul dificil, trebuie doar să faceți o schimbare. Dacă este o schimbare pe care o puteți implementa imediat, faceți-o. Nu doriți să fiți în mijlocul unei situații dificile mai lungă decât este necesar. Dacă este ceva pe care nu îl puteți implementa chiar acum, ia notă de ea, astfel încât să puteți folosi atunci când situația solicită acest lucru.

Dar este inutil să învățați din vremurile grele dacă ceea ce ați învățat nu vă afectează în mod direct acțiunile.

Am venit cu adevărat să îmbrățișez dificultățile și luptele pe care mi le dă viața, pentru că știu că există o căptușeală de argint în fiecare dintre ele. Ești mult mai rezistent decât îți dai credit.

5. Știți pentru ce sunteți recunoscători

Recunoștința înseamnă a arăta aprecierea pentru tot binele din viața ta, în loc să te concentrezi pe negativ. Aflați clar despre ce este pentru care sunteți recunoscător.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Scrieți totul în viața voastră, vă puteți gândi că sunteți recunoscător pentru faptul că aveți sau că vă confruntați. Un exercițiu chiar mai puternic este să vă gândiți la singura persoană pentru care sunteți foarte recunoscător și să scrieți o notă explicând de ce sunteți atât de recunoscători pentru că ai acea persoană. Apoi, dați-i un telefon și citiți acea notă.

Vremea dificilă prin care treceți va începe să pară mai puțin semnificativă atunci când este comparată cu tot ceea ce este mergând direct în viața ta.

6. Concentrați-vă pe ceea ce puteți controla, nu ceea ce nu puteți

Unele situații sunt în afara controlului tău și indiferent de ce faci, nu poți schimba nimic. Te confrunți cu frustrare când îți concentrezi timpul și energia asupra lucrurilor pe care nu le poți controla. De asemenea, faceți situația să pară și mai sumbră decât este de fapt pentru că vă concentrați asupra negativelor. reclamă

În schimb, ar trebui să vă concentrați asupra lucrurilor aflate în controlul dvs., deoarece acesta este singurul mod în care puteți face o schimbare care va ajuta de fapt. Faceți o listă a tot ceea ce puteți controla cu privire la situație și vă puteți îndrepta atenția asupra acelor lucruri. Orice nu este pe listă, nu are nici o atenție.

7. Realizați că ați parcurs o cale lungă

Uneori ne concentrăm astfel pe drumul din față, că nu ne mai uităm niciodată să vedem ce am călătorit deja. Dă-i credit pentru tot ce ai făcut deja.

Îți vei da un plus de încredere atunci când îți dai seama că ai făcut deja progrese atât de mari și că lumina de la capătul tunelului va deveni mai strălucitoare.

8. Construiți-vă comunitatea

A avea oamenii potriviți în jurul tău este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru tine când timpul devine greu. Vrei să te înconjori cu oameni care sunt iubitori, grijulii, cinstiți și disponibili.

Aveți nevoie de ele pentru a fi iubitoare, deoarece o mică dragoste face mereu zilele rele să pară puțin mai strălucitoare. Aveți nevoie de ele să se îngrijească pentru că vă ajută să aveți pe cineva care are grijă de bunăstarea ta la fel de mult ca și tine.

Dar, de asemenea, aveți nevoie de ele pentru a fi onest. Aveți nevoie de cineva care să vă poată privi în ochi să vă spună adevărul. Sinceritatea lor poate fi faptul că aveți o singură informație de care aveți nevoie pentru a trece prin timpul greu.

Și ai nevoie ca ei să fie disponibili. Când ridicați telefonul în căutarea unei compasiune sau a onestității, vă ajută să aveți pe cineva care va răspunde. reclamă

Comunitatea este, de asemenea, importantă pentru că vă ajută să aveți pe cineva care înțelege ceea ce trece prin intermediul dvs. și care se poate referi la situația dvs. Dacă puteți găsi o comunitate care a trecut prin ceea ce treceți, puteți afla cum au făcut-o și apoi să o aplicați în viața voastră.

9. Fii buni pentru tine

Trebuie să ai grijă să supraviețuiești vremurilor grele. Faceți o plimbare prin parc, ridicați câteva greutăți, citiți o carte uimitoare. Nu contează ce faci, doar Fă cevacare îți dă mintea și trupul angajat la un nivel mai înalt decît se înmoaie în sine.

10. Iartă-mă

Dacă altcineva este vinovat de situația proastă la care te afli, răspunsul natural este să ai furie sau resentimente față de acea persoană.

Dar dacă, în schimb, i-ai iertat acelei persoane. Ai acceptat ce sa întâmplat, dar nu l-ai mai ținut împotriva lor. Te-ai simți mai bine, pentru că acum, în loc să te concentrezi pe sentimentele negative pe care le ai față de acea persoană, te poți concentra asupra progresului.

Nu puteți trece într-adevăr într-o perioadă dificilă atunci când fiecare dvs. gânduri se referă la cât de supărat sunteți cu persoana care te-a adus în acea mizerie. Aceasta face ca lucrurile să fie mai dificile.

Sau poate că perioada dificilă prin care treceți este un rezultat direct al unui lucru pe care l-ați făcut. Am fost acolo înainte și știu că m-am bătut mereu. Nu mă puteam ierta. Aproape că m-am simțit obligat să fiu greu pentru mine.

Problema cu asta este că face lucrurile să se înrăutățească. Sunteți prinși în această ușă rotativă a urii de sine și vă simțiți mai rău, și există o turbulență de furie și frustrare și îndoială de sine. În cele din urmă este o rețetă pentru dezastru.