John Carter
0 
2905
219
Poate că unul dintre aspectele cele mai subapreciate ale vieții este acesta: în fiecare zi în care vă aflați aici este o altă șansă de a fi mai bună decât ați fost cu o zi înainte.
Simțurile de zi cu zi se întâmplă adesea în cale și ne împotmolim cu sarcini lumești. Vine un timp pentru majoritatea dintre noi, totuși, atunci când începem o căutare pentru o împlinire mai mare în viața noastră. Dacă vă căutați să vă îmbunătățiți în permanență viața, aici sunt 10 lucruri simple pe care le puteți face în fiecare zi, începând de astăzi. reclamă
# 1: Petreceți timp cu cei pe care îi iubiți cel mai mult.
Pentru majoritatea dintre noi, nu există multe lucruri în această lume mai importante decât relațiile pe care le avem cu cei cu care suntem cei mai apropiați, deci faceți un punct de a petrece timp de calitate cu cei dragi în fiecare zi. Nu permiteți niciodată să vă descurajeze granițele geografice - ridicați telefonul sau trimiteți un e-mail dacă nu puteți vedea pe cineva în persoană. Ajungeți la un prieten sau la un membru al familiei cu care nu ați vorbit din timp. Lasă-i să știe că te gândești la ele.
# 2: Spune “Vă rog” și “mulțumesc” mai des.
Aceste zile se pare că trăim într-o “Este totul despre mine” lume. Deși manierele bune pot fi o artă pierdută, practicarea zilnic a politeții poate face viața un pic mai bună pentru cei cu care interacționați. Și acest lucru, la rândul său, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți ta viaţă. Lumea este un loc nebun plin de acte de violență și tristețe groaznice, dar o mică acțiune poate pune în mișcare un lanț de evenimente care poate aduce rezultate minunate. Faceți o zi cuiva mulțumind-i și spunându-i cât de mult îi apreciați. reclamă
# 3: Râzi cu voce tare.
Râsul este unul dintre cele mai terapeutice lucruri pe care le puteți face pentru tine în fiecare zi, potrivit cercetării, petreceți astfel timp cu prieteni amuzanți sau urmăriți comedia de televiziune preferată. Și când pierzi câteva minute vizionând un videoclip amuzant la serviciu, cu siguranță nu te simți rău.
# 4: Pregătiți cel puțin o masă sănătoasă.
Există o corelație directă între alimentele pe care le consumați și nivelul dvs. de fericire. Petreceți timp pregătirea unei mese sănătoase în fiecare zi și încercați să mâncați mai multe dintre aceste produse: Publicitate
Citiți Următorul
10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul- legume
- fructe
- Nuci si seminte
- Cereale integrale
- Brânzeturi și pești
# 5: Găsiți timp pentru exercițiu.
Exercitarea poate să nu fie pe partea de sus a listei dvs. de prioritate câteva zile, dar iată de ce ar trebui să fie: exercitarea în fiecare zi (chiar și numai 15 minute) vă poate ajuta să scădea tensiunea arterială și să vă reduceți grăsimea corporală.
# 6: Spune “te iubesc”.
Gândiți-vă la cineva pe care l-ați pierdut în viața voastră pe care v-ați păsat profund. Care-i singurul lucru pe care i-ai fi spus dacă ai avut șansa? Probabil că i-ai spune cât de mult i-ai iubit, nu-i așa? Nu țineți timp de la sine ... pentru că niciodată nu știți când va fi a ta. reclamă
# 7: Ascultați muzică.
Blocarea unor melodii este o altă modalitate dovedită științific de a vă îmbunătăți viața și de a vă face în fiecare zi un pic mai bine. Muzica clasică, în particular, sa dovedit a vă ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit, să scăpați tensiunea arterială și să vă ajutați să dormiți.
# 8: Efectuați un act aleatoriu de bunătate.
Să facem față: ajutați-i pe ceilalți să se simtă bine. Dacă doriți să vă îmbunătățiți viața, ajutați-i pe ceilalți să-și îmbunătățească mai întâi locul, astfel încât să dați un dolar unei persoane fără adăpost. Complicește-ți pe cineva la biroul tău. Oferiți-vă prietenilor o favoare fără a cere nimic în schimb. Universul te va recompensa de multe ori.
# 9: Realizați ceva timp pentru a rămâne singur cu gândurile voastre.
Îmbunătățirea vieții înseamnă cultivarea unor gânduri pozitive în mod regulat. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de timp pentru a vă permite să vă reîncărcați. Încercați acest lucru: petreceți 5 minute când vă treziți și 5 minute înainte de a vă duce la culcare relaxând. Stați acolo și concentrați-vă asupra respirației lente și profunde. Lăsați gândurile să curgă prin cap ca niște nori. Faceți acest lucru în fiecare zi și veți fi uimiți de rezultate.
# 10: Aflați ceva nou.
Oamenii care sunt mulțumiți de viața lor împărtășesc acest lucru în comun: ei niciodată nu încetăm să învățăm. Faceți-vă un punct pentru a vă hrăni cunoștințele în fiecare zi, fie că este vorba de cărți, site-uri web, televiziune etc. În timp ce sunteți aici, învățați cât de mult puteți despre cât de mult puteți.