10 obiceiuri de dimineață ale oamenilor de succes pe care trebuie să le învățați

Doriți să dezvoltați o rutină de dimineață care să vă înceapă pe drumul spre succes? Fii atent la obiceiurile pe care începi să le dezvolți și rezultatele vor fi uimitoare. Iată câteva obiceiuri ale unor oameni de succes cărora le puteți atribui o parte din succesul lor. Cu toate acestea, nu există o rutină magică. Acestea sunt toate sfaturi utile, dar depinde de tine să decideți care vi se potrivesc.

1. Ele fac lucruri importante devreme

Știi acel sentiment de oboseală mintală la sfârșitul zilei?

Oamenii au voință limitată. Se scurge în timp ce progresează ziua. Aceasta se numește “ego epuizarea”, sau oboseala deciziei. Fatigarea deciziei descrie în special modul în care de fiecare dată când trebuie să vă exercitați voința de a lua o decizie pierdeți un suc de voință. Obțineți cele mai importante lucruri făcute mai întâi dimineața, în timp ce încă mai aveți focalizare și putere mentală.

Mark Twain este adesea citat spunând “Mâncați o broască viu primul lucru dimineața, și nimic mai rău se va întâmpla cu tine în restul zilei”. Începeți cu broaștele și luați decizii mai ușoare și faceți lucruri mai ușoare pe măsură ce progresează ziua. Vorbind de mâncare dimineața, este de fapt bun pentru tine să nu mănânci dimineața (link).

Ce puteți face: planificați-vă cele mai importante și dificile sarcini dimineața. Există mai multe sarcini care vă pot ajuta să determinați cele mai importante sarcini, dar vă recomandăm metoda GTD.

2. Ele stabilesc priorități serioase

Prioritățile sunt ceea ce te concentrezi în timpul zilei. Steve Jobs a relatat că a început ziua cautând în oglinzi și întrebându-se: “Dacă astăzi am fost ultima zi a vieții mele, aș vrea să fac ceea ce voi face astăzi?” (Acest lucru este în special apropos pentru cineva care a murit de o boală la o vârstă fragedă).

Indiferent dacă doriți să mergeți la fel de extremă ca și când a făcut-o sau nu, începeți ziua prin stabilirea a ceea ce contează.

Ce puteți face: faceți timp în dimineața dvs. pentru a determina anumite lucruri care vă interesează.

Dacă aveți probleme în a decide, vă recomandăm matricea Eisenhower. reclamă

Instrumente: matricea Eisenhower

3. Ei încep cu scopul final în minte

Este fascinant cât de mulți oameni nu au goluri și apoi sunt surprinși că nu ajung niciunde. Dacă definiți unde doriți să fiți la sfârșitul zilei, puteți decide ce contează cel mai mult pentru a vă atinge obiectivul. Cele mai bune obiective pe termen scurt au un obiectiv pe termen lung asociat cu acestea.

Ron Friedman descrie începutul zilei sale: “Întreabă-te această întrebare în momentul în care stai la biroul tău: Ziua sa terminat și eu părăsesc biroul cu un sentiment extraordinar de realizare. Ce am realizat?”

Ce puteți face: începeți ziua, întrebându-vă ce ar trebui să se întâmple pentru a vă satisface până la sfârșitul zilei.

Instrumentul pe care-l recomand pentru aceasta este metoda de vizualizare - Imaginați-vă la sfârșitul zilei pentru a descoperi ce vreți să realizați.

4. Începe cu sarcinile pe care le-au dat ieri

Kenneth Chenault (CEO american Express) scrie sarcini de mâine la sfârșitul zilei. Aceasta înseamnă că atunci când începe ziua, el știe de unde să înceapă. Fără timp de pornire. Definind sarcini pentru sinele dvs. viitoare la sfârșitul zilei puteți începe ziua cu un impuls deplin.

Ce puteți face: la sfârșitul zilei, scrieți sarcini pentru viitorul dvs. de sine.

Instrument: Any.do todo manager Advertising

5. Au o rutină de dimineață

Corpul uman este făcut pentru structură. Acest lucru se reflectă în ciclul nostru biologic, ritmul circadian. Atât corpul și mintea dvs. vor funcționa mult mai bine dacă dimensiunea dvs. este structurată. vă împiedică să vă rătăciți fără rost (pe care o mulțime de oameni o fac). Personal, îmi place să fac un ceai matcha sau un meci de luptă împotriva bulletului dimineața.

Citiți Următorul

Cum să fii fericit și să te bucuri de viață

10 semne de avertizare privind stima de sine scăzută și lipsa încrederii

10 moduri de a ieși din zona dvs. de confort și de a vă depăși teama

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Anna Wintour, redactor-șef al Vogue, joacă un meci intens de tenis în fiecare dimineață. Margaret Thatcher, fostul prim-ministru din Regatul Unit, sa apărut zilnic să asculte “Agricultura Astăzi” emisiune radio. Această parte a rutinei a centrat pe fiecare dintre acești oameni de succes pentru luarea deciziilor pe tot parcursul zilei.

Ce puteți face: alegeți o rutină de dimineață și respectați-o.

Instrument: Post-it, le-am agățat ca o reamintire a rutinei mele

6. Au o viață structurată

După cum am discutat mai sus, o rutină de dimineață este importantă. Utilizarea cu adevărat productivă a acestei dimensiuni structurate reprezintă un șablon pentru restul zilei. După ce ați câștigat impuls în timpul zilei, asigurați-vă că utilizați acest lucru pentru a vă alimenta pentru restul zilei. Structura și productivitatea sunt foarte apropiați.

Benjamin Franklin este un exemplu excelent al unui om cu dimineață și zi structurat:

Ce puteți face: structurați-vă zilele. Dacă zilele dvs. diferă, planificați săptămânal.

Instrument: Google Calendar

7. Ei primesc și rămân în formă

reclamă

Barack Obama joacă sport dimineața. Dacă cineva care are un program atât de structurat ca și Președintele Statelor Unite, poate găsi timp pentru exercițiu, așa puteți și tu.

Exercițiul motiv este destul de simplu. Organismul uman funcționează cel mai bine dacă este folosit pentru activitatea fizică. De fapt, jocul de sport nu îmbunătățește numai corpul tău, ci își dezvoltă puterea mentală. Amintiți-vă de epuizarea despre care am vorbit? Exercitarea este o modalitate excelentă de al tampona. Studiile arată că exercițiul (și / sau luarea unui pui de somn) crește voința.

Notă: alimentele bune au un impact și mai mare decât exercițiile fizice.

Ce puteți face: exercițiul de dimineață. Nu este nevoie de echipament.

Instrument: Cărți de Pavel Tsatsouline

8. Ei muncesc din greu, dar fac timp pentru familie și timp liber

Indiferent cât de productiv este dimineața dvs., întotdeauna faceți timp pentru familie și relaxare. Luați cele două figuri politice americane de succes: Obama și Franklin. Ambii au fost, evident, incredibil de ocupați și de succes. Cu toate acestea, ambii fac / fac timp pentru familia lor si pentru a incerca sa se desfasoare.

Franklin era cunoscut pentru a face timp să citească și, deși obiceiul de dimineață nu este obișnuit, Obama încearcă mereu să ia cina împreună cu familia.

Ce puteți face: în dimineața dvs., planificați ceva timp pentru petrecere a timpului liber și pentru familie.

Instrumente: Goodreads, grupul Whatsapp

9. Ei meditează

reclamă

Meditația este excelentă pentru productivitate și starea de spirit. Atât dimineața cât și noaptea sunt oportunități perfecte pentru a încorpora acest obicei. Tim Ferriss este un mare susținător al meditației dimineața. El este cel mai bine vandut scriitor pentru productivitate si sanatate si a impartasit ca foloseste meditatia pentru a-si incepe ziua.

Meditația este destul de ușor de început cu.

Ce puteți face: meditați după trezire, încorporați-l în rutina dvs. de dimineață.

Instrument: aplicația Headspace

10. Ei folosesc dimineața merge inspira și motivați

Nimic nu stabilește tonul zilei tale cum ar fi cum o porți.

Tony Robbins este cunoscut pentru a folosi dimineața pentru a enumera o serie de lucruri pentru care este recunoscător și pentru a se face psihic pentru ziua respectivă. E o rutină consistentă de dimineață care îl face să meargă.

Ce puteți face: gândiți-vă la unele lucruri de care sunteți recunoscători dimineața.

Instrument: Treninguri de către Tony Robbins