10 Fears Ținându-vă înapoi de la creativitate și cum să-i bateți

S-ar putea să fi auzit alții spunând că toată lumea este creativă. Copiii mici par a fi cu siguranță. Și totuși, atât de mulți dintre noi pierd această încredere creativă pe măsură ce trecem prin adolescență și până la maturitate. Ne transformăm într-o persoană care se teme de idei creative.

Dr. Will Schutz, un proeminent psiholog și pionier al mișcării potențiale umane, a crezut că frica este cel mai mare bloc pentru creativitate. Mai degrabă decât să creeze ceva nou, mulți dintre noi sunt reținute, deoarece facem tot ce ne stă în putință pentru a evita consecințele fricii noastre.

Elizabeth Gilbert, autorul Mănâncă roagă-te iubește spune ca “Frica și creativitatea sunt gemeni conjugați. Ceea ce îi împiedică pe oameni să fie creativi este că, pentru a ucide frica, ei ajung să distrugă creativitatea.”

Mesajele care încurajează conformitatea și controlul intră în școli și în locurile noastre de muncă. Cu toate acestea, dorim creativitate. Inovația este admirată și susținută ca un model pe care trebuie să-l urmăm. Dacă am putea să ne împiedicăm să ne țină înapoi.

Iată temerile cele mai comune și cum să le abordăm:

1. Te teme că nu ești o persoană creativă

Oamenii cu această teamă nu cred că sunt creativi în primul rând. Ei au creat o auto-definiție care exclude chiar posibilitatea ca ei să fie creativi. Uneori, ei se consideră prea rațional sau prea plictisiți pentru a fi creativi. Ar putea spune lucruri de genul, “Nu am un os creativ în corpul meu.”

Adesea, acești oameni uită modalitățile în care demonstrează creativitatea în fiecare zi, dar îl resping.

O femeie mi-a spus de o dată că a alergat din ruj și nu și-a putut permite să cumpere mai mult. Dar aspectul ei a fost important pentru ea, așa că a folosit o pensulă pentru a combina cantități mici de la baza a două tuburi de rujuri vechi și a creat o culoare nouă cu suficientă forță pentru a purta restul săptămânii.

Întreaga zi a primit complimente pe rujul ei. Creativitatea ei a răspuns în mod natural circumstanțelor în care se găsea.

Ce poti sa faci:

Universitățile și consultanțele care sprijină persoanele care doresc să fie mai creative au învățat că treaba lor nu este de a le învăța cum. În schimb, ei îi ajută să redevină încrederea creativă inerentă pe care o aveau ca și copii.

Începeți prin a vă lărgi definiția creativității. Nu trebuie să fii Van Gogh. Uită-te în jur la modul în care depășești dificultățile și vezi cât de creativă ești deja.

Sunteți cineva care poate lucra în jurul unui glitch computer? Când nu aveți un ingredient pentru o rețetă, știți ce să înlocuiți? Puteți crea foi de calcul de la zero? Toate acestea sunt activități creative. Este posibil să nu fiți un artist vizual, dar asta nu înseamnă că nu sunteți la fel de creativi ca unul.

2. Teama de eșec

Ni se spune din nou și din nou că cel mai bun mod de a învăța este prin a face. Totuși, pe parcursul vieții noastre suntem criticați când greșim lucrurile.

Nu e de mirare că ne temem de eșec. Nu e de mirare că perfecționismul (excelența distorsionată până la punctul de paralizie) este plină.

Consecințele eșecului par enorme. Nu ne-am îndeplinit examenele și ni sa spus că nu vom obține niciodată o slujbă. Nu reușim în slujba noastră și ne pierdem mijloacele de trai. Eșecul face totul precar.

Și totuși, cei mai mari antreprenori și inovatori eșuează des. Ei cultivă rezistența pentru a face față eșecului, pentru că singura modalitate de a face ceva nou este să înveți să facă față eșecului.

Ce poti sa faci: reclamă

“Fail, fail again, eșuează mai bine,” a spus Samuel Beckett.

Găsiți modalități de a încerca lucruri noi, fără a secera consecințele eșecului care sunt prea mari pentru a face față.

Începeți prin apelarea lucrurilor pe care le faceți “experimente” mai degrabă decât eșecuri. Testați ceva și învățați din ea. Prin redefinirea succesului ca proces de explorare și învățare, mai degrabă decât rezultat, vă puteți cultiva curiozitatea.

Încercați să creați o masă nouă într-un moment în care sunteți singurul care va trebui să mănânce dacă este dezgustător. Juca cu vopsea sau lut și păstrați rezultatele pentru tine.

Și amintiți-vă că greșelile pot duce la cele mai bune rezultate. Familiar, Post It Notes au fost create atunci când un nou tip de adeziv dezvoltat de un om de știință la 3M nu a fost suficient de lipicios. Cine știe ce inovație ar putea duce la greșelile tale?

3. Teama de necunoscut

Creativitatea cere oamenilor să nu știe cu privire la eventuala formă a creației lor. Indiferent dacă creează o imagine, un program de calculator sau încearcă o nouă afacere, designul nou ia în mod frecvent o formă care nu a fost anticipată de designerul său.

Creațiile uimitoare sunt adesea cele mai îndepărtate de punctul lor de plecare. Fiind dispus să facem călătoria creativității, trebuie să renunți la ideile preconcepute și să fiți dispus să mergeți în locuri pe care nu le-ați explorat înainte.

Acest lucru este greu atunci când rămâne în control pare a fi modul în care ne gestionăm viețile noastre ocupat și de a face lucrurile.

Ce poti sa faci:

Aclimatizați-vă să faceți lucruri fără un plan. Pictura cu degetul. Mergeți la o plimbare într-un mediu nou fără o hartă. Vizitați magazine, muzee și galerii pe care nu le-ați face în mod normal.

Încercați să includeți persoane cu moduri diferite de a vedea lumea în viața voastră. Vor deschide ochii noilor posibilități.

Găsiți plăcerea în aceste activități noi, apoi începeți să lăsați controlul în unele dintre cele mai bine gestionate părți ale vieții voastre. Amintiți-vă cuvintele lui Margaret Attwood:

“Dacă aș fi așteptat perfecțiunea, n-aș scrie niciodată un cuvânt.”

4. Teama de a fi nestructurată și ilogică

Rationalitatea este foarte apreciată în cultura noastră. Dar, în timp ce creierul din stânga poate face conexiuni logice, creierul drept este cel care permite cu adevărat să treacă creativitatea.

Albert Einstein a spus așa,

“Mintea intuitivă este un dar sacru și mintea rațională este un slujitor credincios. Am creat o societate care onorează servitorul și a uitat darul.”

Ce poti sa faci:

“Nu încercați să creați și să analizați în același timp. Sunt procese diferite,” a declarat compozitorul John Cage. reclamă

Amintiți-vă că atât procesele creierului din dreapta cât și din stânga au un loc în viața voastră. Utilizați partea nestructurată pentru a genera o mulțime de idei, oricât de prostești ar părea. Permiteți fiecăruia să devină un punct de plecare pentru o creativitate suplimentară.

Numai atunci când lăsați creierul tău drept liber să-ți eliberezi creierul din stânga, să-i convingi pe acele idei și să decidă ce merită.

5. Teama de a fi judecat

Poate face rău să te simți judecat. Ea ne poate lăsa rușine sau, mai rău, tăiată la bază. Am experimentat toate momentele când judecata altora ne-a rănit.

Uneori chiar și judecățile care nu intenționează să rănească, încă o fac. Uneori ne simțim neapreciate sau ignorate. Sau, chiar și atunci când cineva laudă munca noastră pentru ceea ce credem că sunt motive greșite, ne putem simți stereotip sau neînțeles.

Adesea se pare că modul de a evita judecata este de a nu face niciodată nimic care să poată fi judecat. Dar făcând asta, ne menținem mici. Pierdem potențialul imens care stă în fiecare persoană.

De fapt, cel mai mare critic al tău este probabil să fie mintea ta. Cu toții avem un critic interior, cârtiș la noi și hrănirea fricii noastre.

Criticul tău interior încearcă să te păzească în siguranță de judecata altora. Dar în acest proces vă poate împiedica să luați chiar și riscuri rezonabile sau să încercați ceva nou. Va fi întotdeauna implicit în modelele pe care le știe, mult după ce le-ați depășit

Ce poti sa faci:

Amână judecata asupra ieșirilor dvs. creative. Pe măsură ce creați, lăsați-vă să încercați lucrurile, lăsând creativitatea să curgă. În timpul procesului, singura dvs. misiune este de a păstra lucrurile în mișcare.

Numai după ce ați terminat, puteți să editați. În acest fel, trebuie să lucrați și să vă îmbunătățiți mai degrabă decât să înăbușiți procesul creativ.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Când vă evaluează eforturile, aveți grijă cu privire la limba pe care o utilizați. Bucură-te de bunăvoie, evitând critici nefolositoare cum ar fi "acest lucru este rahat". În schimb, specificați ce trebuie îmbunătățit.

6. Teama de a te dezvălui

Creativitatea se poate simți foarte personală și vă poate face să vă simțiți vulnerabili dacă îi arătați altora.

Cu cât ați lucrat mai mult la ceva, cu atât mai mult ați ajuns din zona dvs. de confort și cu cât este mai important pentru dvs., cu atât este mai riscant să se simtă pentru a o deschide criticilor externi.

Ce poti sa faci:

Cu cât este mai importantă o lucrare, cu atât mai vulnerabilă te face să simți. Întoarceți acest adevăr pe cap, așa cum recomandă Steven Pressfield în Războiul de Artă:

“Cu cât suntem mai speriați de o lucrare sau de o chemare, cu atât mai sigură putem fi că trebuie să o facem.”

Mai degrabă decât să fii blocat în frică, să te reconectezi de ce contează și ce face posibil. Folosiți-l drept combustibil pentru a împinge frica.

7. Teama de respingere

Ființele umane sunt animale sociale. Singurătatea sa dovedit a afecta nu numai sănătatea mintală, ci și sănătatea fizică - și chiar speranța noastră de viață. Deci, e de mirare că suntem așa de frică de respingere? reclamă

Școlile noastre ne învață să ne conformăm normelor sociale. Persoanele creative sunt deseori scrise ca ciudate, ciudate sau ciudate.

Acest lucru nu este nou. Pionierii au fost concediați de-a lungul istoriei, deoarece acestea contestă convenția și perturbe instituția. Galileo a fost forțat să-și retragă dovada că pământul sa dus în jurul soarelui, nu invers. Van Gogh, unul dintre cei mai admirați artiști din lume, a vândut doar o singură pictura în timpul vieții sale.

Ce poti sa faci:

În lumea modernă, avem un mare avantaj pe care nici Galileo, nici Van Gogh nu l-au avut. Internetul și alte tehnologii moderne de comunicare au făcut lumea mai mică. Acum este posibil pentru noi toți să găsim un grup de oameni cu aceeași minte pentru a împărtăși pasiunile noastre, oricât de ciudate sunt.

Amintiți-vă, așa cum a spus Henri Matisse, el însuși un artist pionier “Creativitatea cere curaj.”

Faceți o abordare pas cu pas a riscului de a ieși din dulapul creativității. Începeți prin a crea în privat. Apoi alegeți un grup sigur de suporteri pentru a vă împărtăși munca. Pe măsură ce câștigați încrederea că nu ați fost respins, extindeți treptat cercul persoanelor care văd creațiile dvs. până când nu mai ascundeți deloc.

8. Te teme că nu ești demn

Mulți dintre noi ne comparăm cu ceilalți și ne găsim doritori. De fapt, chiar și liderii de afaceri foarte reușitați se pot simți ca și cum au reușit doar accidental, că au înșelat pe alții și nu merită într-adevăr să fie în rolurile lor.

Ei simt acest lucru în ciuda dovezilor contrare, care ar putea include laudă, calificări sau rezultate pozitive.

Acest sentiment, de a fi un fals, este suficient de comun ca să i se dea un nume: sindromul impostor. Este deosebit de răspândită în rândul femeilor și al grupurilor minoritare - persoane care au avut în mod direct sau indirect capacitatea de a pune întrebări pe parcursul vieții lor.

Persoanele cu sindromul impunător pot lua orice semn că munca lor nu este la fel de perfectă, deoarece sperau să-și "dovedească" convingerea că nu sunt suficient de bune. Iar acest lucru îi poate împiedica chiar să încerce.

Ce poti sa faci:

Amintiți-vă, este o idee creativă în mintea noastră nu la fel de bine atunci când este realizat. Inerent fiecărui efort creativ este imperfecțiunea. Mai degrabă decât a fi un semn al nevredniciei tale, este normal.

Poetul, Robert Browning, a plâns inevitabilitatea imperfecțiunii, dar a subliniat și ea “Ah, dar omul ar trebui să-și depășească priceperea. Sau pentru ce este un cer?”

Chiar și cei mai creativi oameni pot găsi imposibilitatea de a-și realiza pe deplin viziunile. Este natura ființei umane. Atenția la mai mult nu înseamnă că eforturile dvs. nu merită.

9. Frica de nici o răsplată

Imaginea convențională a artistului înfometat care trăiește într-o mansardă domină cultura noastră. Ne lasă să credem că faptul de a ne lăuda creativitatea nu poate duce decât la sărăcie și obscuritate.

Pentru a merge mai departe, sau chiar pentru a ne alimenta familia, credem că este necesar să urmăm căi de carieră "raționale", cum ar fi afaceri, drept sau medicină. Orice altceva este o rețetă pentru greutăți financiare.

Ce poti sa faci:

Amintiți-vă de multe cariere creatoare de succes și financiare durabile. Producătorii de film, reclamele publicitare, designerii grafici și alții își fac viața din motive creative. reclamă

Unele dintre acestea includ o măsură de noroc. Nu toți actorii, pictorii sau sculptorii au lovit timpul mare. Dar combinarea activităților creative cu un loc de muncă care plătește facturile este o strategie utilizată cu succes de mulți și își menține opțiunile creative.

Aceste locuri de muncă alternative nu trebuie să implice mesele de așteptare. Un actor poate să facă voci, să învețe copiii sau să lucreze cu oameni de afaceri în ceea ce privește abilitățile de prezentare. Producătorii de film care nu o fac la Hollywood pot crea campanii de caritate sau reclame pentru companii.

Și nu uitați, creativitatea este o parte inerentă a aproape tuturor slujbelor. Dacă puteți găsi o modalitate mai bună de a face ceva, chiar dacă lucrați într-o fabrică, sunteți creativi.

Oprirea creativității inerente a ființelor umane ne face mai ușor de înlocuit de roboți. Fă-ți neprețuit în orice rol folosind potențialul tău creativ.

10. Frica de primul pas

Pornirea este, de obicei, cea mai grea parte din ceva valoros. Înainte de a începe, sentimentul de anticipare devine frica ta, fără a se angaja cu problemele reale încă.

Acesta este momentul în care mintea ta de maimuțe devine sălbatică, umplându-vă cu anxietate și nu cu acțiune. Sau mai rău, mintea ta este complet goală și ești înghețată.

Scriitorii blocului sunt bine cunoscuți, însă același efect se aplică tuturor acțiunilor creative. Lăsa oamenii să se amâne și să ruineze reputația.

Blocul creativ afectează chiar și oameni cunoscuți și cu adevărat creativi. Douglas Adams, autorul Ghidul autostopistului galactic, editorii săi de cărți l-au limitat la o suită de hotel, timp de trei săptămâni, ca să-l facă să scrie în cele din urmă Deci, mult și mulțumesc pentru toți peștii, a patra carte din seria Hitchhiker, pentru că a pus-o deoparte atât de mult timp.

Ce poti sa faci:

Mulți autori spun că nu cred în scriitorii blocați. Ceea ce aveți nevoie, spun ei, este disciplina pentru a începe.

Scrieți ceva care vine în cap, chiar dacă este un nonsens. Descrieți scena din afara ferestrei. Imaginați-vă că începeți mai degrabă în mijlocul povestirii decât începutul. Nu vă faceți griji cu privire la calitate. Începeți.

Același lucru se aplică și altor eforturi creative. Ridicați o pensulă și împodobiți ceva pe pânză. Redați o notă pe instrumentul dvs. Încercați o soluție la o problemă, chiar dacă credeți că nu va funcționa.

În loc să anticipați problemele, luptați cu ei. Fixați un moment când vă angajați să faceți ceva, chiar dacă știți că nu va fi bine. La urma urmei, poți edita mai târziu. Scriitorii își trag adesea întregul prim paragraf sau chiar un prim capitol întreg.

Franklin D. Roosevelt ne amintește:

“Permiteți-mi să-mi afirm credința fermă că singurul lucru de care trebuie să ne temem este frica în sine - teroare nemărginită, nerezonabilă și nejustificată, care paralizează eforturile necesare pentru a transforma retragerea în avans.”

Cum veți converti retragerea în avans? Lasati-va de teama sa va retineti si sa va imbratisati creativitatea pe care o aveti deja.

Credite foto recomandate: Unde este Creative Spark? Fotografia: Morgan Sessions via unsplash.com