Sinele vostru viitor vrea să știe ce naiba ați gândit!

Ori de câte ori vorbesc cu prietenii mei care au obținut tatuaje, sunt afectat de nivelul lor de certitudine că mai târziu, în viitor, nu vor regreta decizia. Pentru mine, simt sigur că nu sunt pregătit să prezic ce gust va avea viitorul meu sine și, prin urmare, nu mă simt împuternicit să iau decizii pentru ea. Deci, nu am tatuaje.

Această idee de a lua în considerare preocupările viitorului meu sine este ceva ce am fost conștient personal pentru majoritatea vieții mele. Dar nu știam că a fost esențial în cercetarea făcută pentru a determina de ce unii oameni procrastinate în a face lucrurile pe care ei, ei înșiși, cred că ar trebui să o facă. Se pare că faptul că aveți o legătură clară și o idee distinctă cu privire la viitorul vostru de sine este puternic corelată cu faptul că vă anulați sau nu.

Oamenii care nu sunt conectați la viitorul lor, procrastinate mai mult

Potrivit psihologilor de cercetare Fuschia Sirois și Timothy Psychyl, atunci când oamenii au o lipsă de legătură emoțională cu viitorul lor sine, au mai multe dificultăți atât în ​​ceea ce privește planurile pe termen lung, bazate pe proiecte, cât și în îndeplinirea obiectivelor. Acest “conexiune” poate fi demonstrată în scanările fMRI ale creierului oamenilor.

Atunci când subiecții sunt rugați să se gândească la un anumit moment în viitor, scanează din creierul lor arată variație în ce “lumina aprinsa” ca parte activă a creierului. În creierul celor care au legături puternice cu ei înșiși în viitor, zonele creierului care sunt active atunci când se gândesc astăzi sunt mai mult sau mai puțin la fel ca atunci când se gândesc la ei înșiși în viitor. reclamă

Dar pentru alte subiecte, atunci când se gândesc la viitorul lor, ele sunt atât de deconectate de ideea viitorul lor sine SE SUNT că creierul lor arată la fel ca atunci când se gândește la o celebritate sau la un caracter fictiv. Această variație a fost puternic corelată cu comportamentul procrastinant.

Este ca și cum ați fi deconectați în acest fel ne lasă de pe cârlig pentru a face alegeri astăzi, ceea ce nu va fi un semn bun pentru viitorul nostru sine. A spus într-un alt mod, atunci când nu vă uitați la viitorul vostru de sine, luați decizii nepotrivite și o înșelați cu consecințele lipsei conștiinței de azi.

Corelarea acestei cercetări este exact așa cum vă așteptați. Persoanele care simt o legătură puternică și responsabilitate pentru viitorul lor sine sunt mai puțin apte să amâne și mai probabil să ia în considerare impactul viitor al alegerilor de azi. Așadar, dacă vă amânați, ați putea dori să vă petreceți ceva energie în cunoașterea viitorului dvs. - și stabilirea unei conexiuni emoționale cu ea sau cu el, în serviciul de a vă da putere în “plecarea la muncă” zonă.

Cum să te conectezi la viitorul tău

S-ar putea să întrebați cum se stabilește o astfel de conexiune. Ei bine, un început bun este să te gândești de fapt la modul în care amânarea ta îți va schimba circumstanțele și experiențele de mâine, săptămâna viitoare sau luna viitoare. Cu alte cuvinte, proiectați-vă într-un fel de film mental, a cărui complot urmărește lanțul natural de evenimente, începând cu ceea ce faceți chiar acum. Dacă am putea realiza un rezumat al filmului dvs. mental, ar putea merge așa: Publicitate

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

“Nu plătesc factura astăzi. Proiectul de lege se află pe gramada altor facturi neplătite. Mâine, când mă duc să plătesc factura, de vreme ce am și eu toate lucrurile de mâine, nu mă pricep să plătesc factura. Săptămâna viitoare când stau jos să plătesc factura, face parte dintr-o grămadă mai mare de facturi acumulate, de când nu am ajuns să plătesc facturile. Așa că nu plătesc factura săptămâna viitoare, pentru că am plătit facturi de la ultima lună.

Apoi, în două săptămâni când stau să plătesc acest proiect de lege, observ că am pierdut termenul și trebuie să plătesc acum o taxă târzie. Deci, în două săptămâni, când plătesc acest proiect de lege, este mai mare cu 25 de dolari și trebuie să găsesc bani suplimentari pentru ao acoperi. Toate astea pentru că mă uit la Jocul de Tronuri acum, în loc să plătesc doar factura. Poate ar trebui să plătesc acum factura stupidă!”

Când îți dai cele 15 secunde să-ți imaginezi un astfel de scenariu și să-ți imaginezi mental în viitor - fie că e vorba de o oră de acum, de o săptămână sau de zece ani - construiești o legătură cu acel sine.

Acest lucru schimbă de fapt structura cunoașterii proprii și începe să vă tragă neuronii în diferite părți ale creierului - părțile care văd FUTURE YOU ca parte din PRESENTUL TU - pe voi pe care îl cunoașteți și vă protejați de rău. Această transformare va începe să genereze un sentiment mai mare de urgență de a face lucrurile pe care ar putea să le amânați astăzi. reclamă

Gândește-te la viitorul tău când faci alegeri

Conectarea la viitor Puteți schimba și alte opțiuni pe care le faceți în prezent. De exemplu, imaginați-vă că lucrați în ceea ce privește scăderea în greutate și îmbunătățirea calității. Gândiți-vă la un moment în care vă confruntați cu o alegere de a mânca ceva care nu se află pe planul dvs. actual de consum - o bucată bogată de tort de ciocolată neagră.

Întrerupeți-vă o clipă și fotografiați-vă mâine. Stați pe scală dimineața și priviți în jos numerele. Vedeți-vă propriile picioare în minte stând cu LED-ul digital al scării între degetele de la picioare. Acum imaginați numărul. Ce număr ar trebui să fie acolo, conform planului? Și ce număr ar putea fi acolo dacă vei ieși din planul de mâncare? Acum imaginați numărul.

Cum te simti cand vezi un numar mai mare? Cum te simți despre tine - tu care ai ales să mănânci acea bucată de pâine aseară? De ce ai făcut asta pentru viitorul tău? La ce te-ai gândit ieri? Acum, în momentul actual de alegere, încă mai doriți să mâncați tortul de ciocolată?

Viitorul vă poate oferi un standard împotriva căruia să vă însuțiți adevărat. Efectul poate fi acela de a vă da putere sau de a vă șașa cu rușine. Tu poti alege. Dar dacă promovați un sentiment de legătură, responsabilitate și proprietate asupra viitorului, veți avea un instrument suplimentar pentru a construi ceea ce numim adesea voință sau disciplină. Poate voința și autodisciplina nu este nimic mai mult decât o legătură profundă cu tine și cu realitatea în schimbare a timpului. reclamă

Dați-i o încercare și vedeți dacă face diferența. Dacă da, grozav! Dacă nu, atunci săptămâna viitoare voi avea un nou instrument pentru a încerca!

Credit de fotografie recomandat: http://getrefe.tumblr.com/ via 67.media.tumblr.com