Trebuie doar să vă depuneți eforturi minime pentru a vă atinge obiectivele (cu această strategie)

Să facem față faptelor; încercarea de a schimba obiceiurile de-a lungul vieții și de a continua calea auto-îmbunătățirii este dificilă în permanență.

Ce-ar fi dacă ți-am spus că există o strategie care poate face ca obiectivele de auto-îmbunătățire să fie distractive, stresante și în întregime realizabile? De fapt, cu câțiva pași simpli, puteți să vă atingeți toate obiectivele în timp ce vă redefiniți complet perspectiva ca persoană. reclamă

Care este Strategia Zilei Minime Acceptabile?

Strategia însăși a fost pionieră de comedianul Jerry Seinfeld, care la folosit cu succes în toată cariera sa stelară. Menționată ca strategie minimală acceptabilă (MAD), este uluitor de simplă și transformă conceptul vechi de auto-îmbunătățire pe cap.

Înainte să ajungem la asta, avem o întrebare pentru dvs.. Care este problema principală pe care ați experimentat-o ​​atunci când încercați să continuați calea auto-îmbunătățirii (fie acasă sau la locul de muncă)? Dacă sunteți ceva asemănător cu noi, v-ați fi luptat cu presiunea de a stabili obiective înalte și deseori nerealizabile înainte de a fi aruncate complet de la curs după câteva zile de eșec perceput. Acest lucru poate fi descurajator și are și un impact negativ asupra nivelului de încredere și de auto-convingere ca individ. reclamă

Aici strategia MAD intră în sine, deoarece declanșează o schimbare completă a perspectivelor atunci când stabilește obiective și încercă să devină mai productivă. Deci, exact cum funcționează? Iată o scurtă prezentare generală:

• În primul rând, trebuie să plasați un calendar mare într-un loc proeminent în casa sau la locul de muncă.
• Apoi, trebuie să stabiliți o temă sau o acțiune pe care doriți să o faceți în fiecare zi.
• Pentru fiecare zi în care atingeți obiectivul dvs., marcați punctul relevant din calendar cu un X roșu mare.

Cum poate această strategie să funcționeze pentru dvs.

Acum, în timp ce simplitatea acestui sistem este ușor de văzut, unii dintre voi ar putea să creadă că acest lucru are o asemănare asemănătoare cu multe dintre strategiile generice de productivitate disponibile online. Există totuși o diferență majoră și una care se îndepărtează de logica acceptată care determină stabilirea obiectivelor și realizările în epoca modernă. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Mai exact, această strategie ia în considerare faptul că oamenii sunt incapabili de a obține performanțe de 100% în fiecare zi.^[1] Astfel, mai degrabă decât să vă încurajați să stabiliți obiective care necesită un efort maxim, se concentrează pe stabilirea unui prag minim de performanță. Acest lucru elimină instantaneu presiunea de la obiective specifice, ajutându-vă să celebrați fiecare etapă incredibilă pe care o realizați în vederea realizării obiectivelor.

Dacă căutați să vă îmbogățiți, alergând în Anul Nou, de exemplu, ar trebui să stabiliți obiective minime, zilnice legate de durata antrenamentului. Puteți decide să lucrați pentru un minim de 10 minute pe zi, deoarece acesta este un obiectiv atins care vă ajută să vă apropiați mai mult de obiectivul dvs. Odată ce ați terminat acest antrenament intens, vă puteți marca în fiecare zi calendarul dvs. și puteți reflecta rapid progresul dvs. reclamă

Desigur, pot exista zile când ați finalizat antrenamentele de 20 sau 30 de minute, care depășesc cu mult obiectivul dvs. minim și ar trebui considerate ca un bonus semnificativ. Indiferent dacă îți mărești obiectivele minime în timp, depinde în întregime de tine, deoarece cheia este de a crea o percepție pozitivă a schimbării și de a construi încrederea prin atingerea obiectivelor incrementale zilnic. O astfel de perspectivă face ca procesul de construire a obiceiurilor bune să fie mult mai ușor, fără a crea stres suplimentar sau forțându-vă să vă compromite programul zilnic.

Ultimul cuvant

Această strategie simplă și pozitivă poate fi aplicată în aproape orice scenariu, fie că scrieți un roman, fie că stabiliți un număr minim de cuvinte pentru a scrie în fiecare zi sau pentru a începe să fugi și a căuta să vă construiți rezistența în timp. Lucrează provocând convenția acceptată că trebuie să exercităm efortul maxim pentru a ne atinge obiectivele și, în schimb, creează un șablon care este distractiv, practic și ușor de implementat în timp.

Această strategie consolidează, de asemenea, importanța progresului și luarea unor pași unici în atingerea obiectivelor, deci este cu siguranță ceva pe care ar trebui să-l încercați în viitor. Pe calea spre auto-îmbunătățire, acest lucru poate face diferența între succesul pe termen lung și demoralizarea, eșecurile sporadice.

Credite foto recomandate: Pixeli prin intermediul pexels.com

Referinţă

[1]

^

Mediu: Strategia ONE de succes care este atat de simpla pe care o poti face de fapt