De ce trebuie să încetați să cereți perfecțiunea

Trebuie să mărturisesc că sunt un perfecționist recuperator care mi-a lăsat natura anterioară retentivă să încetinească progresul, să mă copleșească cu stres și să evite încercarea unor lucruri noi datorită teama mea de eșec. Noi toți ar trebui să ne străduim să fim cea mai bună versiune a noastră înșine că suntem capabili să fim, dar perfecțiunea exigentă nu este calea de ao face.

Aș vrea să ilustrez de ce cerința perfecțiunii este o bătălie în pierdere prin intermediul a trei studii de caz privind viața sănătoasă, productivitatea la locul de muncă și relațiile romantice.

Întoarcerea unei mici alunecări într-un dezastru epic

Odată, am avut un client personal de instruire pe care o voi numi Ashley. Ashley a avut o hotărâre incredibilă și a încercat să reușească, dar a făcut greșeala de a cere perfecțiunea ei. În ciuda faptului că a luat decizii pozitive care au dus la pierderi de lire sterline și de fitness, ea a devenit foarte supărată de sine. Motivul? Ea mânca o bucată de unt de arahide fudge la o petrecere de birou. reclamă

Am primit un text panicat de la momentul în care sa întâmplat asta. Nu am putut rezista să răspund cu un semn de sarcasm, “Fudge de unt de arahide este unul dintre cele mai delicioase lucruri vreodată, așa că nu te învinovățesc.” Ashley a întrebat de ce nu m-am agitat pentru că a făcut o greșeală. I-am explicat că a fost doar un sughiț mic și nimic de supărat. Atâta timp cât luăm decizii pozitive în 80% din timp, văd nevoia mică de a fi supărat pe restul de 20%.

Mulți perfecționiști care duc la pierderea grăsimilor nu reușesc deoarece permit o alunecare minoră pentru a deveni un dezastru epic. Ei fac un singur (nesemnificativ) greșeli cum ar fi băut o bere, se bucură de o înghețată sau se umplu fața cu niște paste delicioase, apoi se agonizează peste greșeala lor, se băteau fără nici un motiv întemeiat și se simțiră imense cu vina. Din păcate, ei se conving prin ele însele că sunt un eșec și abandonează complet planurile lor de fitness (care este cel mai îndepărtat lucru de la adevăr - sunt doar oameni).

Takeaway: Dacă faci o greșeală, învață de la ea și mergi mai departe. Scopul pentru consecvență (nu perfecțiune), pentru că suntem cu toții aici om. reclamă

Încadrați productivitatea în bucăți

Am putut dedica 3 zile pentru a scrie acest articol dacă mi-ar fi dorit inima. M-aș putea obseda cu alegerea cuvintelor, cu structura propozițiilor și cu deciziile de formatare pentru orele-la-sfârșit. Dar nu crezi că ar fi ceva excesiv? Sigur, proiectul terminat ar putea fi un pic mai bun pentru eforturile mele, dar credeți că timpul meu va fi bine petrecut? Probabil că îți scutură capul “Nu,” dar mulți perfecționiști se obsedă atât de mult cu deciziile lor, încât își distruge productivitatea în bucăți.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Să aplicăm acest punct la ceva ce vă poate fi familiarizat: scrieți un eseu. Presupunând o scară de 1-100, ați prefera să petreceți 2 ore scriind un eseu care a primit un grad de 90, 4 ore pentru un grad de 95, sau 8 ore pentru un grad de 100? Nu știu despre tine, dar am o valoare imensă în timpul meu, așa că mi-ar lua 90 și o voi numi o zi.

Agonizarea asupra fiecărui aspect al fiecărei decizii pe care o luați este în special crippling într-un mediu de afaceri, în care supraviețuirea dvs. depinde de capacitatea de a acționa rapid. Credeți că cei mai de succes oameni de afaceri ai lumii sunt perfecționiști? Cumva mă îndoiesc. În timp ce perfecționiștii sunt obsedați de detaliile nesemnificative ale oricărei mișcări pe care o fac, oamenii de succes au acționat în mod decisiv și sunt deja câteva mișcări înainte. reclamă

Takeaway: cheltuirea mult mai mult timp pe un proiect ar putea face un pic mai bine, dar merita cu adevarat? Timpul dvs. este bani, deci acționați decisiv.

Demand mai mult decât vă puteți aștepta de la ceilalți

Cum ați descrie partenerul romantic perfect? Am propria mea listă, care merge așa:

• Grijă de corpul ei și se bucură de a fi activ
• Super sassy și capabil să mă facă să chicotească
• Adevărat (pentru că îmi plac coapsele)
• Inteligent vierme de carte care mă poate face să mă gândesc
• De preferat îi plac câinilor, tâmpit la inimă, fan al artelor, spirite, se bucură de călătorie, băutură bere, vor merge la filme înfricoșătoare cu mine ...

Aș putea continua (pe termen nelimitat), dar obțineți punctul. Deși această listă există în creierul meu, acest lucru nu este ceva ce mă aștept serios la potențialii parteneri, pentru că grupul meu de întâlniri ar fi extrem de limitat dacă aș face-o. Nu vă sugerez că trebuie să vă stabiliți pentru o persoană fără calități răscumpărătoare, dar nu puteți dori ca idealul tău domn sau doamnă Perfect să existe. Când întâlnești o persoană demnă de o întâlnire cu sinele tău uimitor, iată o listă cu 21 de idei de prima dată care ar putea fi utile. reclamă

Takeaway: Nu au standarde, dar nu cere perfecționism de la potențiali parteneri, dacă nu vrei ca dragostea ta să tragă pe nesfârșit.

Te-ai considera perfecționist?

Dacă da, aș fi curios să știu de ce cereți perfecțiunea ta. Credeți că acest lucru este util pentru scopurile dvs. de afaceri sau de viață și cum? Credeți că reducerea volumului asupra tendințelor perfecționiste ar putea fi o opțiune mai bună? De ce sau de ce nu?