De ce unii oameni au o lipsă de empatie (și cum să se ocupe de ei)

Toți am interacționat cu niște oameni care par să aibă o lipsă de empatie, la un moment dat în viața noastră. Știu că aceste experiențe ne pot lăsa să ne simțim frustrați, neliniștiți, supărați, dezamăgiți și chiar trădați, mai ales atunci când avem nevoie de sprijin.

Ea devine și mai greu și mai dureros dacă sunteți într-o relație cu cineva care nu poate să se pună în pantofi. Mai ales când considerăm că unii dintre acești oameni sunt prieteni sau poate chiar mai răi, când acești oameni sunt membri ai familiei și trebuie să fim în contact cu ei frecvent.

În acest articol, vă voi împărtăși semnele atunci când cineva nu are empatie, de ce unii oameni par să le lipsească și cum să se ocupe de ei, astfel încât să nu vă simțiți așa de frustrați și dezamăgiți și puteți duce o viață mai fericită.

Cuprins

1. Ce este exact empatia?
2. Semne că cineva nu are empatie
3. De ce unii oameni nu au empatie
4. Cum să ne ocupăm de persoanele care nu au empatie
5. Gândurile finale
6. Mai multe despre Empatie

Ce este exact empatia?

Potrivit Dictionary.com, Empatia este:

identificarea psihologică sau experiența vicarială a sentimentelor, a gândurilor sau a atitudinilor unui altul.

Cuvântul provine din cuvântul grecesc “empatheia”, ceea ce înseamnă afecțiune fizică sau pasiune.

PsychologyToday.com definește empatia ca:

experiența de a înțelege gândurile, sentimentele și condiția altei persoane din punctul lor de vedere, mai degrabă decât din propria voastră. Încercați să vă imaginați în locul lor pentru a înțelege ceea ce simt sau se confruntă.

Ei continuă să spună că empatia facilitează comportamente prosocial (de ajutor) care vin din interior, mai degrabă decât să fie forțate, astfel încât să ne comportăm într-o manieră mai plină de compasiune.

Cu alte cuvinte, empatia este atunci când sunteți capabil să vă poziționați în poziția altcuiva, atât la nivel emoțional cât și intelectual.

În plus, Empatia este una dintre caracteristicile definitorii și piese fundamentale ale inteligenței emoționale.

Adevărata compasiune înseamnă nu numai simțirea durerii altcuiva, ci și deplasarea pentru al ajuta să-l scape - Daniel Goleman

Semne că cineva nu are empatie

Chiar dacă ființele umane sunt ființe sociale prin natura lor, empatia nu vine în mod natural pentru noi toți. Unii oameni sunt mai empatici decât alții. În cazuri mai extreme, unii oameni suferă de tulburare de deficit de empatie (EDD).

În calitate de doctor Douglas LaBier, psiholog de afaceri, psihoterapeut psihanalitic și director al Centrului pentru Dezvoltare Progresivă din Washington, DC. a spus,

Tulburarea de deficit de empatie este o stare omniprezentă dar trecută cu vederea. De fapt, cultura noastră socială și politică din ce în ce mai polarizată din ultimii ani arată că EDD este mai gravă ca niciodată. Are consecințe profunde pentru sănătatea mentală atât a indivizilor, cât și a societății.

El explică faptul că, atunci când suferiți EDD, nu sunteți în măsură să ieșiți în afara dvs. și să acordați atenție celorlalți oameni, în special celor care se simt, gândesc și cred în mod diferit față de voi înșivă. Aceasta face ca aceasta să fie o sursă de conflicte personale de comunicare în relațiile intime și de atitudini contradictorii - inclusiv ura - față de grupuri de oameni care diferă în convingerile, tradițiile sau modurile lor de viață de la sine. reclamă

Iată câteva semne care vă vor ajuta să identificați dacă cineva din jurul dvs. nu are empatie:

• Ei sare repede în critica altora, fără a se pune în pantofii altora.
• Ele par a fi reci sau doar din atingere pentru cei care suferă sau sunt mai puțin norocoși.
• Ei cred 100% în corectitudinea propriilor idei și / sau convingeri și judecă pe oricine nu-și păstrează convingerile ca fiind greșit, ignorant sau prost.
• Ei au probleme să se simtă fericiți pentru alții.
• Ei au probleme în a face sau a păstra prieteni.
• Ei au probleme să se întâlnească cu membrii familiei.
• Ei se simt îndreptățiți să primească favoruri și să vă folosească pentru a-și satisface nevoile fără a fi apreciați. Ei chiar se vor jigni dacă nu își vor face drumul.
• Într-un cadru de grup, vor vorbi mult despre ei înșiși și despre viața lor fără să se îngrijească cu adevărat de ceea ce împărtășesc ceilalți.
• Ei fac sau spun ceva care doare un prieten sau unul iubit și tind să-și învinovățească acțiunile asupra lor. Ei cred cu adevărat că vina este în persoana care primește răul pentru că au reacționat prost, au fost nepoliticoși sau au fost suprasensibili.

Adevărul este că, fără empatie, este greu să creezi conexiuni emoționale profunde cu ceilalți.

De ce unii oameni nu au empatie

Empatia este o abilitate înnăscută și învățată, care este modelată prin modul în care suntem conectați când suntem născuți, și propriul nostru mediu și experiențe de viață. Pentru a experimenta într-o oarecare măsură empatia înseamnă că trebuie să intrăm în contact cu emoțiile noastre.

Persoanele care nu au avut empatie au fost probabil ridicate în familii care evitau să intre în contact cu sentimentele lor și chiar le condamnau pe alții pentru că simțeau emoțiile lor. Unii oameni au învățat să-și închidă sentimentele la începutul vieții lor într-o asemenea măsură încât au închis inimile lor și nici nu simt propriile lor sentimente - cu siguranță nu pot să se refere sau să simtă sentimentele altora.

Drept urmare, acești oameni se sfârșesc prin lipsă de auto-compasiune, iubire de sine și sunt deconectați de la sinele autentic și conexiunea divină la sursă. Probabil că nici măcar nu sunt conștienți de faptul că o astfel de deconectare este ca un mecanism de apărare din ego-ul lor, pentru că, dacă ei empatic, ei trebuie să se raporteze, să intre în contact cu sentimentele lor și să simtă durerea.

În cele mai multe cazuri, este posibilă dezvoltarea și cultivarea empatiei doar dacă indivizii sunt dispuși să schimbe modul în care se relaționează cu ceilalți și, în mod conștient, aleg să-și recalifice creierul. Datorită neuroplasticității creierului nostru, putem crea noi modele de creier.

Cu toate acestea, există alte cazuri în care lipsa de empatie este asociată cu tulburări severe cum ar fi narcisismul, tulburările de personalitate antisociale și psihopatia. În aceste cazuri, aceste persoane trebuie să obțină ajutor profesional dacă sunt deschise.

Cum să ne ocupăm de persoanele care nu au empatie

Știu cât de greu poate fi să ai de-a face cu oameni care nu au empatie atunci când ești o persoană sensibilă și îngrijitoare. Când încerci să-ți exprimi sentimentele, în loc de compasiune și înțelegere, primești mânie sau judecată înapoi. reclamă

Citiți Următorul

Cum să construiești stima de sine (un ghid pentru a-ți realiza puterea ascunsă)

Autenticitatea personală - reduce atât ambele moduri

7 Diferențe complicate între empatie și simpatie

Este dureros pentru că, uneori, putem rămâne blocați într-un ciclu vicios, în care cu cât cineva nu te înțelege mai mult, cu atât te simți mai rău și cu atât mai mult vrei să-ți înțeleagă sentimentele. Este aproape ca și cum ați pledează pentru validare.

Iată lucrul:

De cele mai multe ori, vorbind cu acești oameni vă va duce nicăieri și vă va lăsa să vă simțiți complet epuizați.

Iată câteva pași ușor de urmat, astfel încât să puteți trata cu oameni care nu au empatie:

1. Nu vă luați mânia sau judecați personal

Făcând acest lucru, poți să coborâți de la coșul cu role emoționale. Nu e vorba de tine. Amintiți-vă că aceștia sunt cei care au o problemă legată emoțional de ceilalți la un nivel mai profund. Nu e nimic în neregulă cu tine!

2. Nu încercați să le faceți să înțeleagă sentimentele voastre

Încercarea de a insufla empatie sau înțelegere în ele este o pierdere a timpului și a energiei. Acest lucru va crește doar furia și judecata.

3. Discutați despre fapte cu ei

În loc să vorbiți cu ei despre cum vă simțiți sau despre cum au făcut sau au spus ceva ce ați făcut să vă simțiți, vorbiți despre fapte și ce credeți. Este mai ușor să comunici în acest fel, deoarece nu se vor simți vinovați sau rușinați.

4. Dacă nu trăiți cu această persoană, încercați să vă distanțați de compania lor

Nu trebuie să întrerupeți prietenia sau să vă opriți să vizitați membrul familiei dvs., dar trebuie să stabiliți anumite limite și să aveți în vedere interacțiunea cu aceștia. Păstrați conexiunea superficială pentru a evita argumentele și nu vă așteptați la adâncime și înțelegere. reclamă

5. Cultivați sau întrețineți relațiile cu persoanele în care aveți încredere

Petreceți timp cu oameni în care aveți încredere și care vă fac să vă simțiți în siguranță, astfel încât să vă simțiți confortabil împărtășind lumea interioară și sentimentele voastre cu ei. Aceștia sunt oameni care ar fi arătat semne de empatie în trecut.

6. Să știți că valoarea și prețul dvs. nu depinde de validarea și opinia lor

Valoarea noastră de sine nu trebuie să se bazeze niciodată pe aprobarea sau validarea de la ceilalți. Iată un ghid pas cu pas pentru a vă ajuta să realizați adevărata valoare: Cum să construiți stima de sine (un ghid pentru a vă realiza puterea ascunsă)

7. Luați acțiuni iubitoare spre tine

Oferiți-vă bunătate și practică făcând lucruri care reflectă iubirea de sine - mâncați sănătoși, vă odihniți suficient, urmăriți-vă visurile, lucrați la voi, dezvoltați o viață spirituală, înconjurați-vă cu oameni iubitori și pozitivi.

Pentru a vă oferi mai multe idei, iată o listă de 50 de lucruri mici pe care le puteți face în fiecare zi pentru a te iubi cu adevărat

8. Dacă vă simțiți prea copleșiți, obțineți ajutor profesional

Găsiți un terapeut grijuliu și compasiune sau antrenor de viață care poate fi acolo pentru dvs. și oferă îndrumare în vremuri dureroase. Din păcate, prietenii și familia noastră nu pot oferi întotdeauna tot sprijinul emoțional de care avem nevoie uneori.

Dacă persoana cu care vă confruntați are o dorință de a fi mai deschisă spre schimbare și a deveni mai empatică și mai îngrijitoare, atunci aveți o șansă reală de a vă consolida relația cu ei.

Gândurile finale

Există multe motive pentru care unii oameni nu au empatie. Gestionarea acestor persoane nu este ușoară și vă poate lăsa să vă simțiți frustrați și dezamăgiți. Dar, cu sfatul meu, veți afla că nu puteți schimba pe cineva, totuși vă puteți schimba atitudinea față de ei.

Amintiți-vă că nu puteți salva pe toată lumea, dar vă puteți iubi suficient pentru a nu permite oamenilor lipsiți de empatie să vă învingă. Stabiliți limitele și faceți ceea ce vă face fericiți. În cele din urmă, nu vă fie teamă să primiți ajutor profesional atunci când sunteți copleșiți. reclamă

Mai multe despre Empatie

• 15 Hacks pentru productivitate pentru empatie
• 7 Diferențe complicate între empatie și simpatie
• 10 motive pentru care empatii sunt mari lideri
• 15 lucruri de reținut dacă iubiți o empatie

Credit de fotografie recomandat: Stocksnap via stocknap.io