Ce puteți face în fiecare noapte pentru a vă face mai productiv mâine

Suntem obișnuiți să trăim viața în segmente: 24 de ore, 7 săptămâni, 365 de zile. Lucrați, jucați, dormiți. Dimineața, după-amiaza, noaptea.

Modul în care ne segmentăm viețile determină activitățile pe care le alegem pe parcursul zilei. Pentru a fi mai productiv, încercați acest nou cadru al minții. În schimb, imaginați-vă viața ca un flux continuu în care fiecare moment urmează în următoarea într-o secvență non-stop de la început până la sfârșit. Dacă vă întrebați ce puteți face diferit pentru a fi mai productiv mâine, luați în considerare aceste 7 sugestii.

Fii recunoscător

Indiferent unde vă aflați la timp și cum se întâmplă lucrurile, există întotdeauna ceva pentru care să fiți recunoscători. Găsiți-o și mulțumiți-i. Scrie-o în jurnalul tău sau în aplicația de note a telefonului tău. Dacă sunteți presați, fiți recunoscător pentru capacitatea dvs. de a citi această linie. Nu toată lumea poate citi și nu toată lumea poate vedea. reclamă

Evaluați progresul spre obiectivul pe termen lung

Este ușor să te blochezi în detaliile executării și să pierzi din vedere dacă ceea ce faci sau nu în fiecare zi contează. Gândește-te unde vrei să fii pe termen lung și să te uiți la modul în care ai petrecut timpul pentru a doua zi. Cât timp a fost dedicat activităților care vă vor ajuta să vă deplasați spre visele voastre?

Dacă nu sunteți mulțumit de acest număr, faceți ceva. Dacă nu aveți nicio idee în care vă petreceți timpul, luați în considerare o aplicație de înregistrare a timpului.

Creați o listă cu 3 sarcini pe care le veți termina mâine

Acum, când v-ați gândit la obiectivele pe termen lung și sarcinile asociate, creați o listă cu 3 sarcini pe care le puteți realiza și care doriți să le îndepliniți mâine. Fiți siguri când și unde veți realiza aceste trei sarcini. Dacă utilizați un calendar, asigurați-vă că programați calendarul pentru a lucra la ele. Nu adăugați sarcini noi până când nu terminați 2 din cele 3 din lista dvs. reclamă

Vizualizați un mâine de succes

În cea mai mare parte, puteți anticipa destul de exact ce va arăta mâine. Întâlnirile pe care le-ați programat, activitățile planificate și persoanele pe care le veți vedea. Luați timp și imaginați-vă ce va arăta mâine perfectă din momentul în care vă treziți până când vă întoarceți în pat. Urmăriți-vă îndeplinirea celor 3 sarcini pe care le-ați selectat pentru ziua respectivă și includeți evidențiarea bonusurilor. Poate că vă prindeți trenul, impresionați-vă pe clientul dvs. sau bucurați-vă de o conversație minunată cu prietenul tău bun. Alege ce vrei să obții și să crezi.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Amintiți-vă că repetițiile mintale nu sunt despre fantezii. Alegeți cum va arăta idealul realist. S-ar putea să vă surprindeți cât de aproape sunteți la ceea ce repetați.

Faceți cât mai multe decizii despre mâine

Alegeți ce veți purta și mânca, împreună cu orice altceva de care aveți nevoie pentru a decide mâine cu o seară înainte. Acest lucru vă va elibera creierul și vă va ajuta să păstrați mâna voastră pentru deciziile mai consecvente. Cu o capacitate mai mare a creierului și o mai bună luare a deciziilor, veți vedea productivitatea și creșterea energiei. reclamă

Scrieți primele două rânduri

Ca o prelungire a procesului de luare a deciziilor, vă pregătiți pentru succes prin începerea activității pe care intenționați să o faceți mâine. Dacă sunteți scriitor, scrieți primele două rânduri ale articolului pe care intenționați să îl finalizați mâine. Dacă sunteți părinte, puneți rufele pe care intenționați să le spălați în mașina de spălat. Dacă sunteți doctor, puneți fișierele pentru primii doi pacienți pe care intenționați să le vedeți. Ai rostul.

Partea cea mai grea a finalizării unei activități este începutul. Dacă reușiți să obțineți acest lucru, probabil că veți termina cu adevărat sarcina atunci când decideți să rezolvați problema.

Somn 8 ore

Nu există o îmbunătățire a productivității decât somnul. Când dormi suficient, poți să te concentrezi mai bine pe planul tău pentru zi, pentru că vei avea mai mult control de sine. Nu numai că veți obține mai multe lucruri potrivite, veți observa, de asemenea, că interacțiunile cu alte persoane sunt mai ușor de parcurs. Acest lucru este greu pentru cei care fac multe. Sfatul meu este să văd somnul adecvat ca fiind una dintre cele mai importante sarcini pe care trebuie să le îndepliniți în fiecare zi. Faceți-o o prioritate. reclamă

Ce rutine sau acțiuni întreprindeți noaptea înainte pentru a vă stabili mâine pentru o zi de lucru productivă?

Credit de fotografie recomandat: Timp de cazare de către VirtualWolf prin flickr.com